infa.lt

ABC informuoja apie naują tyrimą, koki1 įtaką įpročiai ir mityba daro vyrų ir moterų vaisingumui. Tabakas ir alkoholis vėl sulaukė neigiamų atsiliepimų, tačiau Viduržemio jūros dieta naudinga bet kuriame amžiuje, gerina savijautą ir daro teigiamą poveikį reprodukcinei funkcijai.

Aplinkos tarša, toksinių medžiagų, tokių kaip tabakas ar alkoholis, vartojimas, antsvoris ir nutukimas bei fizinio aktyvumo stoka daro įtaką vyrų ir moterų reprodukcinei funkcijai, – sako Madrido klinikų vyriausioji gydytoja Marian Chavez.

Naujausiame žurnalo Current opinion in Obstetrics & Ginecology paskelbtame tyrime teigiama, kad padidėjęs vaisių vartojimas, mažesnis greito maisto ir saldžių gėrimų vartojimas bei mažą glikemijos krūvį turinti dieta gali padėti sulaukti nėštumo. Be to, ruošiantis nėštumui, mokslininkai rekomenduoja valgyti sveiką arba Viduržemio jūros regiono dietą.

„Viduržemio jūros dieta turi daug privalumų. Tai padeda kontroliuoti svorį ir gerina savijautą. Ši dieta tinka bet kokio amžiaus žmonėms ir yra rekomenduojama prieš nėštumą ir nėštumo metu, nes sumažina gestacinio diabeto išsivystymo riziką “, – pastebi gydytoja Chavez.

Kitame tyrime, paskelbtame žurnale „Human Reproduction“, nustatyta, kad tarp moterų, kurios prieš apvaisinimą in vitro (IVF) šešis mėnesius vartoja Viduržemio jūros regiono dietą, nėštumo ir sveiko kūdikio tikimybė padidėja 68%. Be to, tyrimai parodė, kad Viduržemio jūros dieta taip pat gerina spermos kokybę.

„Dietos, pagrįstos augaliniais maisto produktais, tokiais kaip vaisiai, daržovės, ankštiniai, riešutai, alyvuogių aliejus, pilno grūdo ir žuvis (geriausiai – riebių veislių), gali padėti susilaukti nėštumo. Taip pat rekomenduojama vartoti omega-3 riebalų rūgštis, maistą, kuriame gausu folio rūgšties, ir mineralų, tokių kaip selenas, cinkas ir geležis “, – priduria specialistė.

Remiantis žurnale „Human Reproduction Update“ paskelbtu tyrimu, spermos kokybė per pastaruosius 40 metų sumažėjo 50–60%.

Naujausiame žurnalo „Andrology“ numeryje paskelbtame tyrime išvardyti kai kurie veiksniai, sukeliantys vyrų nevaisingumą: tabakas, alkoholis ir narkotikai (kanapės, opioidai ir anaboliniai steroidai), prasti mitybos įpročiai, nutukimas ir metabolinis sindromas; šiluminis lytinių organų stresas (dėl sąlyčio su mobiliuoju telefonu, nešiojamu kompiuteriu, per ankštais apatiniais drabužiais ar karštomis voniomis), endokrininę sistemą ardančių medžiagų (bisfenolio, ftalatų ar pesticidų) poveikis ir stresas.

Kalbant apie fizinį aktyvumą, jis padidina organizmo galimybes įsisavinti reikiamas medžiagas bei jų įsisavinimo greitį (metabolizmą), taip pat įsisavinamą deguonies kiekį, bendrą raumenų tonusą  ir nuotaiką, kas iš esmės ir vadinama sveikata.