infa.lt

Mokslininkai išsiaiškino kaip joga paveikia smegenų darbą

Mokslininkai išsiaiškino kaip joga paveikia smegenų darbą

23 gruodžio
19:31 2019

Joga pajūryje

Joga praktika sumažina stresą ir nerimą, o tuo pačiu pagerina smegenų veiklą, parodė tyrimai. Jogos pratimų poveikis buvo ne mažesnis nei atliekant aerobinius pratimus, tačiau panašu, kad jie turi kitokias ištakas.

Aerobiniai pratimai gerina smegenų veiklą ir skatina naujų neuronų augimą, tačiau iki šiol jogos poveikis struktūriniams smegenų pokyčiams buvo mažai ištirtas. Ilinojaus universiteto (JAV) mokslininkai atliko metaanalizę 11 tyrimų atžvilgiu, kurių metu buvo tiriamas jogos praktikos ir smegenų sveikatos tarpusavio ryšys.

Pusėje tyrimų dalyvavo žmonės, neturėję ankstesnės jogos patirties, tačiau eksperimento metu pradėję mankštintis 1–2 kartus per savaitę 10–24 savaičių eigoje. Kiti tyrimai lygino praktikavusius jogą žmones su žmonėmis, kurie joga neužsiėmė.

Smegenų pokyčiams įvertinti buvo naudojami MRT ir funkcinio magnetinio rezonanso tomografija bei kompiuterinė tomografija. Visi praktikuojantys asmenys praktikavo hatha jogą, kurią sudaro asanos, kvėpavimo praktika ir meditacija.

Pagrindinis skirtumas tarp praktikuojančių jogą atstovų buvo padidėjusios hipokampo apimtys, kuris yra atsakingas už atminties funkciją ir kuris su amžiumi yra linkęs trauktis. Tai gali paveikti demencija ir Alzheimerio liga sergančių žmonių susirgimo vystymosi pobūdį.

Panašus poveikis paprastai stebimas reguliariai atliekant aerobinius pratimus, nurodo autoriai, vertindami kitų tyrimų duomenis.

Pokyčiai taip pat buvo užfiksuoti corpus amygdaloideum, priešakinėje ir cingulitinėje žievėje. Visos šios smegenų sritys, reikalingos mokymuisi, planavimui, sprendimų priėmimui ir kitoms funkcijoms, buvo didesnės pas žmones, praktikavusius jogą.

Tyrimai parodė, kad jogos užsiėmimų praktika taip pat pagerino savanorių kognityvinių testų rezultatus ir pagerino jų emocinę būklę.

Pavyzdžiui, po aštuonių savaičių treniruočių žmonėms sumažėjo kortizolio reakcija organizme, reaguojant į stresą.

„Matome, kad jogos praktika padeda susitvarkyti su emocijomis, sumažina streso lygį, pagerina žmogaus nerimo ir depresijos būseną. Tikėtina, jog būtent šie pokyčiai pagerina smegenų veiklą “, – reziumavo tyrimo bendraautorė Neha Gothe.


Žymos

1 Atsiliepimas

  1. Mindas    -  2019-12-24, 00:00

    Nauji neuronai smegenyse neauga, tai viena nesąmonė.
    Toliau nesąmonės su atminties sričių apibūdinimais.
    Dar klausimas, o kokia gi tų skenavimo aparatų skiriamoji geba…
    Iš esmės šitas vakariečių „mokslininkų“ „tyrimas“ – kokių nors lėšų iš kokio nors projekto įsisavinimas.

    Atsakyti į šį komentarą

Rašyti Atsiliepimą

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.


Taip pat skaitykite:

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

Apklausa

Ar manote, kad karantinas bus atšauktas iki rinkimų spalio mėnesį?


  • Taip, bus atšauktas (57%, 82 balsavo)
  • Ne, nemanau (35%, 51 balsavo)
  • Nežinau, neturiu nuomonės (8%, 12 balsavo)

Viso balsavo: 145
Pradėta - 2020 21 gegužės @ 09:09
Pabaiga - 2020 21 birželio @ 09:09

Leidžiama ... Leidžiama ...
Domenai ir hostingas
    Saulius Skvernelis iš anksto rengia visuomenę pakartotiniam privalomo kaukių dėvėjimo įvedimui

Saulius Skvernelis iš anksto rengia visuomenę pakartotiniam privalomo kaukių dėvėjimo įvedimui

komentarų 14 Skaityti visą įrašą
    Robertas Šarknickas:  „Nepriklausomybė skardinėje sausainių dėžutėje“

Robertas Šarknickas: „Nepriklausomybė skardinėje sausainių dėžutėje“

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Gintaras Furmanavičius. Nesekmadieniniai skaitiniai.. ir… su Valstybės diena

Gintaras Furmanavičius. Nesekmadieniniai skaitiniai.. ir… su Valstybės diena

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Algimantas Rusteika: Giedosim ne apie Lietuvos valstybę, o apie vienybę su žmonija

Algimantas Rusteika: Giedosim ne apie Lietuvos valstybę, o apie vienybę su žmonija

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Jolanta Butkevičienė. Peštynės smėlio dėžėje: kodėl pralaimėjo „Seimo“ vaikų darželis

Jolanta Butkevičienė. Peštynės smėlio dėžėje: kodėl pralaimėjo „Seimo“ vaikų darželis

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Suabejota tuo, kad Lietuvos istoriją kūrė baltieji heteroseksualūs vyrai, siūloma ja „dekolonizuoti“

Suabejota tuo, kad Lietuvos istoriją kūrė baltieji heteroseksualūs vyrai, siūloma ja „dekolonizuoti“

komentarai 9 Skaityti visą įrašą
    Andrius Martinkus. Intelektualinė autobiografija

Andrius Martinkus. Intelektualinė autobiografija

komentarai 22 Skaityti visą įrašą
    Ar Seimas tik kaip gamykla?

Ar Seimas tik kaip gamykla?

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Tautininkai priminę Kauno pedofilijos bylos pamokas ragina telktis į tautinio-pilietinio pasipriešinimo frontą

Tautininkai priminę Kauno pedofilijos bylos pamokas ragina telktis į tautinio-pilietinio pasipriešinimo frontą

komentarai 2 Skaityti visą įrašą
    Ramūnas Karbauskis: „Politinis dugnas arba kam išnaudojamas „Sąjūdis prieš Astravo AE“

Ramūnas Karbauskis: „Politinis dugnas arba kam išnaudojamas „Sąjūdis prieš Astravo AE“

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Kodėl Lietuvoje klesti neteisybė?

Kodėl Lietuvoje klesti neteisybė?

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Karantino statistika ir su ja susiję kylantys klausimai visuomenėje

Karantino statistika ir su ja susiję kylantys klausimai visuomenėje

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    R. Karbauskis laišku atsiprašė Latvijos už konservatorių įžeidinėjimus

R. Karbauskis laišku atsiprašė Latvijos už konservatorių įžeidinėjimus

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Ramūnas Karbauskis. Vietoje Vyčio liberalesnis už liberalus R. Šimašius pasirinko „Open Beach“

Ramūnas Karbauskis. Vietoje Vyčio liberalesnis už liberalus R. Šimašius pasirinko „Open Beach“

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą

Tai nėra abejonės, jog didžiausia kaltininkė čia bus pati SAM. Klausimas - ar SAM gali...

Kaip dabar bus su "įvairove". Matyt teismai dar neįvaldė šio termino....

Tik

SAM vienintelė ir yra kalta dėl tų mirčių. Čia kitokių išvadų ir būti negali. Juk...

Kaip ir reikejo tiketis,daug triuksmo del,nieko. Islaidas,susijusias su,sia nesamone,reikia isskaityt is skundaliu...

Aktorius filme "nepaskutinė melo banga"....

Kažkokia ufonautė,gyvenanti kitoje galaktikoje-visiški kliedesiai......

Joana, jau parvežiau koronos tikrai:)) Poryt bus dvi savaitės kai grįžau ir visi artimieji, kaimynai...

Jei balsuosi-neturėsi teisės skųstis. Nebalsuok, neliks parazitų. 52% jau nebalsuoja, prisijunk....

EM

Gerai kad tualetinis popierius baltos spalvos, isivaizduoju kas būtų jeigu visą laiką popierius būtų buves...

Koronos vaikas ir negali nieko suprasti....

Pasidalinkite su savo draugais
Sveiki, verta dėmesio: *Mokslininkai išsiaiškino kaip joga paveikia smegenų darbą* - nuoroda: https://infa.lt/39374/mokslininkai-issiaiskino-kaip-joga-paveikia-smegenu-darba/