infa.lt

Mokslininkai išsiaiškino kaip joga paveikia smegenų darbą

Mokslininkai išsiaiškino kaip joga paveikia smegenų darbą

23 gruodžio
19:31 2019

Joga pajūryje

Joga praktika sumažina stresą ir nerimą, o tuo pačiu pagerina smegenų veiklą, parodė tyrimai. Jogos pratimų poveikis buvo ne mažesnis nei atliekant aerobinius pratimus, tačiau panašu, kad jie turi kitokias ištakas.

Aerobiniai pratimai gerina smegenų veiklą ir skatina naujų neuronų augimą, tačiau iki šiol jogos poveikis struktūriniams smegenų pokyčiams buvo mažai ištirtas. Ilinojaus universiteto (JAV) mokslininkai atliko metaanalizę 11 tyrimų atžvilgiu, kurių metu buvo tiriamas jogos praktikos ir smegenų sveikatos tarpusavio ryšys.

Pusėje tyrimų dalyvavo žmonės, neturėję ankstesnės jogos patirties, tačiau eksperimento metu pradėję mankštintis 1–2 kartus per savaitę 10–24 savaičių eigoje. Kiti tyrimai lygino praktikavusius jogą žmones su žmonėmis, kurie joga neužsiėmė.

Smegenų pokyčiams įvertinti buvo naudojami MRT ir funkcinio magnetinio rezonanso tomografija bei kompiuterinė tomografija. Visi praktikuojantys asmenys praktikavo hatha jogą, kurią sudaro asanos, kvėpavimo praktika ir meditacija.

Pagrindinis skirtumas tarp praktikuojančių jogą atstovų buvo padidėjusios hipokampo apimtys, kuris yra atsakingas už atminties funkciją ir kuris su amžiumi yra linkęs trauktis. Tai gali paveikti demencija ir Alzheimerio liga sergančių žmonių susirgimo vystymosi pobūdį.

Panašus poveikis paprastai stebimas reguliariai atliekant aerobinius pratimus, nurodo autoriai, vertindami kitų tyrimų duomenis.

Pokyčiai taip pat buvo užfiksuoti corpus amygdaloideum, priešakinėje ir cingulitinėje žievėje. Visos šios smegenų sritys, reikalingos mokymuisi, planavimui, sprendimų priėmimui ir kitoms funkcijoms, buvo didesnės pas žmones, praktikavusius jogą.

Tyrimai parodė, kad jogos užsiėmimų praktika taip pat pagerino savanorių kognityvinių testų rezultatus ir pagerino jų emocinę būklę.

Pavyzdžiui, po aštuonių savaičių treniruočių žmonėms sumažėjo kortizolio reakcija organizme, reaguojant į stresą.

„Matome, kad jogos praktika padeda susitvarkyti su emocijomis, sumažina streso lygį, pagerina žmogaus nerimo ir depresijos būseną. Tikėtina, jog būtent šie pokyčiai pagerina smegenų veiklą “, – reziumavo tyrimo bendraautorė Neha Gothe.


Žymos

1 Atsiliepimas

  1. Mindas    -  2019-12-24, 00:00

    Nauji neuronai smegenyse neauga, tai viena nesąmonė.
    Toliau nesąmonės su atminties sričių apibūdinimais.
    Dar klausimas, o kokia gi tų skenavimo aparatų skiriamoji geba…
    Iš esmės šitas vakariečių „mokslininkų“ „tyrimas“ – kokių nors lėšų iš kokio nors projekto įsisavinimas.

    Atsakyti į šį komentarą

Rašyti Atsiliepimą

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.


Taip pat skaitykite:

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

Apklausa

Balsuosite ateinančiuose rinkimuose UŽ?


Rodyti rezultatus

Leidžiama ... Leidžiama ...
Domenai ir hostingas
    Kaip plaunant chemikalais Vilniaus gatves, galimai išplaunami biudžeto pinigai

Kaip plaunant chemikalais Vilniaus gatves, galimai išplaunami biudžeto pinigai

komentarai 3 Skaityti visą įrašą
    Mindaugas Puidokas. Kodėl Trumpo JAV vienija pasaulį, o Landsbergių „konservatoriai“ ieško priešų?

Mindaugas Puidokas. Kodėl Trumpo JAV vienija pasaulį, o Landsbergių „konservatoriai“ ieško priešų?

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Orinta Leiputė. Apie darbą Karštojoje koronos linijoje: juokus labai greitai pakeitė žmonių nerimas

Orinta Leiputė. Apie darbą Karštojoje koronos linijoje: juokus labai greitai pakeitė žmonių nerimas

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Padėjo atgabenti priemones su koronavirusu kovojantiems medikams – sulaukė šmeižto

Padėjo atgabenti priemones su koronavirusu kovojantiems medikams – sulaukė šmeižto

komentarai 2 Skaityti visą įrašą
    Sauliaus Skvernelio kreipimasis į Lietuvos senjorus

Sauliaus Skvernelio kreipimasis į Lietuvos senjorus

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Rimantas Dagys: „Dėl valstybinio banko“

Rimantas Dagys: „Dėl valstybinio banko“

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Bronis Ropė: Laikinai reikia reguliuoti maisto kainas

Bronis Ropė: Laikinai reikia reguliuoti maisto kainas

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    V. Uspaskich. Virusas – ne PVM, jis vaikšto per sienas, o krizė suteikia naujas galimybes

V. Uspaskich. Virusas – ne PVM, jis vaikšto per sienas, o krizė suteikia naujas galimybes

komentarai 2 Skaityti visą įrašą
    Algimantas Matulevičius. Pandemijos pamokos (2)

Algimantas Matulevičius. Pandemijos pamokos (2)

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Apie COVID-19

Apie COVID-19

komentarai 3 Skaityti visą įrašą
    Vilija Blinkevičiūtė. Europa laiko svarbiausią – solidarumo – egzaminą

Vilija Blinkevičiūtė. Europa laiko svarbiausią – solidarumo – egzaminą

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Angela Merkel: „Viskas labai rimta. Aš noriu paaiškinti“

Angela Merkel: „Viskas labai rimta. Aš noriu paaiškinti“

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    V. Uspaskich: „Meilės, laimės, geros pavasariškos nuotaikos ir daugiau pozityvo! Ir tada nė vienas virusas nepaims“

V. Uspaskich: „Meilės, laimės, geros pavasariškos nuotaikos ir daugiau pozityvo! Ir tada nė vienas virusas nepaims“

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Agimantas Matulevičius. Pandemijos pamokos [1]

Agimantas Matulevičius. Pandemijos pamokos [1]

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Ugnius Kiguolis. Ekonomikos ir verslo gelbėjimo planas lietuviškai

Ugnius Kiguolis. Ekonomikos ir verslo gelbėjimo planas lietuviškai

komentarai 2 Skaityti visą įrašą
    Zigmas Vaišvila. Krizė. Dalia Grybauskaitė veržiasi į valdžią

Zigmas Vaišvila. Krizė. Dalia Grybauskaitė veržiasi į valdžią

komentarai 2 Skaityti visą įrašą
    LRT žurnalistikos viršūnė, jaučiasi profesionalų ranka

LRT žurnalistikos viršūnė, jaučiasi profesionalų ranka

komentarai 3 Skaityti visą įrašą

Kam Jūs "vargstate" su tais savo straipsniais, - niekas jų neskaito... (Tik pašiepiančius komentarus rašo...)...

Puikus straipsnis apie angliavandenius bifit.uk/blogs/food-academy/carbohydrates-things-you-should-know...

Dabar yra tinkamas metas tai daryti. Covid 19 stabdo glabalizaciją ir jos idealogijos sklaidą....

duodu prišikt senelio megztą beretę ir nukirst anūko birką, kad valdžiagyvių samdyti presstitutai tuoj pratrys:...

Būtų puiku, jei tokius "patriotizmo" perliukus įvertintų teismas sumomis su daug nuliukų....

Kažkodėl visai nenustebau, nes jau seniai nebetikiu Šimašiumi, kaip siekiančiu gerovės Vilniui. Visi tie liberalai...

liberal-konservatoriai stovi senosios JAV gvardijos pusėje. Jie visą laiką iš ten gaudavo palaikymą, ir keista,...

Sveikstančių daugėja lėtai, susirgusiųjų žaibiškai. Kiek dar truks, kol bus užkimštos visos ligoninės?...

tikrai, krizės sąlygomis taškyti pinigus drėkinant asfaltą, kuris neplatina jokio užkrato - nusikaltimas! Kažkada Šimašius...

... supranta, kad reikia savais rūpintis, kurie sugrįžta namo ir neranda darbo. Laikas atsigręžti ir...

..tas Laurinavičius. Seniai aiškus tipas, jo rašliava neturi nieko bendro su objektyvumu (dažniausiai), bet šįkart...

Vilnius - tau maža DUJŲ KAMERA....

parazitų neištaisys net šita krizė...

dabar valdzia prikaups maisto atsargų, lauks kol zmoniu kisenes istustes, prekybos cntrai tada uzsilenks, ir...

Pasidalinkite su savo draugais
Sveiki, verta dėmesio: *Mokslininkai išsiaiškino kaip joga paveikia smegenų darbą* - nuoroda: https://infa.lt/39374/mokslininkai-issiaiskino-kaip-joga-paveikia-smegenu-darba/