infa.lt

Baltymai. Kiek jų reikia mūsų organizmui ir iš kur juos geriau paimti

Baltymai. Kiek jų reikia mūsų organizmui ir iš kur juos geriau paimti

birželio 25
01:032018
dviratininkė

nuotrauka: © Arvydas Daunys / infa.lt

Kai kurie ekspertai teigia, jog pirkti produktus su padidintu baltymų kiekiu (ir padidinta kaina) – tai tas pats, kas nuleisti savo pinigus į unitazą. Ar tai tiesa? – užduoda klausimą BBC Future.

Kiek baltymų mums iš tiesų reikia? Ar padeda jie atsikratyti antsvorio? Ir kam jie apskritai padeda?

XX amžiaus pradžioje kanadietis Arkties tyrinėtojas, etnografas ir rašytojas Viljamūras Stefansonas (Vilhjalmur Stefansson) nusprendė penkerius metus valgyti tik mėsą. Atitinkamai jo racionas tais metais buvo sudarytas 80% iš riebalų ir 20% iš baltymų.

Praėjus 20 metų, 1928 metais jis pakartojo eksperimentą stebint specialistams iš žymiosios Niujorko ligoninės Belvju, tačiau apsiribojo vieneriais metais.

Stefansonas norėjo paneigti nuomonę, jog vien su mėsa žmogus neišgyvens.

Abiejų eksperimentų metu jam neužilgo pasidarydavo negerai, jeigu jis ilgesnį laiką vartodavo tik liesą mėsą.

Pas jį išsivystydavo taip vadinamas „baltyminis apsinuodijimas“, kuris buvo pravardžiuojamas „išsekimu nuo triušienos“.

Simptomai išnykdavo, kai jis keisdavo racioną – valgydavo mažiau baltymų ir daugiau riebalų.

Po tų eksperimentų, gyvendamas Niujorke ir vartodamas įprastą amerikiečių racioną su vidutinišku baltymų kiekiu, Stefansonas ėmė skųstis sveikatos pablogėjimu.

Jis grįžo prie savo dietos – su ribotu angliavandenių kiekiu ir aukštu baltymų bei riebalų procentu – ir išgyveno su ja iki 83 metų amžiaus.

Jo pirmieji eksperimentai, – vienas iš nedaugelio mokslinių įrodymų to, jog daug baltymų turinti dieta gali būti ir kenksminga.

Baltymai avanscenoje

Per pastaruosius dvidešimt metų nutukimo tarp britų lygmuo išaugo dvigubai, ir daugelis pradeda sąmoningai domėtis sveikesniu maistu. Mes keičiame baltą duona juoda ir pilno grūdo, o įprastą pieną – nuriebintu.

Marketingo šou apie sveiką gyvenimo būdą baltymai vaidina pagrindinį vaidmenį: prekybos centrų lentynos mirga nuo proteino batonėlių, rutuliukų ir kasdienių produktų su padidintu baltymų kiekiu – nuo grūdinių dribsnių iki sriubų.

Autofagija realiai padės išsaugoti sveikatą ir prailginti gyvenimą

2016 metais globali proteino maistinių papildų rinka sudarė maždaug 12,4 mlrd dolerių. Akivaizdu, mes buvome įtikinti, jog kuo daugiau baltymų – tuo geriau.

O kiek jų reikia?

Beje, kai kurie ekspertai dabar skelbia, jog pirkti produktus su padidintu baltymų kiekiu (ir didesne kaina) – tai tas pats, kas nuleisti pinigus į unitazą.

Išsiaiškinkime. Baltymai reikalingi kūno ląstelių augimui ir atstatymui. Baltyminis maistas – mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai ir pupelės – skrandyje suskaidomi į aminorūgštis ir įsisavinami plonajame žarnyne; po to kepenys sprendžia, kokios iš aminorūgščių reikalingos organizmui. Likusios išplaunamos su šlapimu.

Suaugusiam žmogui, gyvenančiam ne ypač aktyvų gyvenimą, kasdien reikėtų vartoti maždaug 0,75 g baltymų vienam kilogramui kūno svorio.

Vidutiniškai – tai 55 g vyrui ir 45 g moteriai į dieną. Jus galima gauti iš dviejų porcijų (delno dydžio) tokių produktų kaip mėsa, žuvis, riešutai, sojų varškė (tofu) ar pupelės.

Jeigu baltymų trūksta, žmogui galė pradėti kristi plaukai, atsirasti išbėrimai ar kristi svoris dėl raumenų masės mažėjimo.

Bet tokia pašaliniai efektai sutinkami labai retai, pagrinde pas tuos, kas serga virškinimo sutrikimais.

Baltymai švarcenegeriams

Daugeliui iš mūsų baltymai asocijuojasi su kultūrizmu. Taip ir yra. Jėgos pratimai priveda prie baltymo skaidymosi raumenyse. Kad raumenys tvirtėtų – baltymai turi būti atnaujinami.

Ypač svarbų vaidmenį startuojant baltymų sintezės procesą vaidina aminorugštis leucinas.

Kai kurie specialistai yra įsitikinę, jog, jeigu po treniruotės nebus valgomas baltymų kupinas maistas ar specialūs priedai – raumenys neišaugs.

Papildų gamintojai pataria po treniruotės išgerti proteino kokteilį – įprastai leucinu praturtintų išrūgų baltymų, šalutinio sūrių gamybos produkto.

Vartotojai, sprendžiant pagal viską, sutinka. Pasak ataskaitos, paskelbtos 2017 metais kompanijos Mintel, – 27% britų vartoja sportinio maitinimosi produktus – tokius, kaip proteino batonėliai ir proteino kokteiliai.

Šis skaičius išauga iki 39% tarp tų, kas treniruojasi dažniau nei 1 kartą į savaitę. Bet didžioji dauguma (63%) iš tų, kas vartoja minimus produktus, negali tiksliai pasakyti ar iš jų yra kokia nors nauda.

Tai padeda ar ne?

2014 metais mokslininkai išanalizavo 36 mokslo straipsnius šia tema ir priėjo išvados:

proteino papildai nedaro įtakos neriebalinei kūno masei ir raumenų jėgai pirmąsias keletą savaičių jėgos treniruočių žmonėms, kurie anksčiau neužsiėmė sportu.

Su laiku, kai treniruotės tampa intensyvesnės, papildai iš tiesų gali padėti raumenų augimui. Tačiau autoriai pastebi, jog tokie pakitimai nebuvo tirti ilgalaikėje perspektyvoje.

Ar yra skirtumas tarp apdoroto cukraus ir natūraliai esančio?

Kitas 2012 metais darytas tyrimas liudija, jog proteinas „pagerina treniruočių rezultatyvumą, padeda atstatymui ir padidina neriebalinę kūno masę“, tačiau jame pažymima: siekiant geresnių rezultatų baltymus reikėtų vartoti kartu su greitaisiais angliavandeniais.

Įprasti saldūs batonėliai?

Ir – dėmesio! – jeigu sportininkams ir treniruoklių salių lankytojams naudingas greitas baltymų papildymas iškart po treniruotės, tai nereiškia, jog būtina vartoti kokteilius ir papildus.

Dauguma žmonių ir taip gauna pagrindinę rekomenduojamą baltymų dienos kiekio dozę iš įprasto maisto, sako Kevinas Tiptonas, fizinės kultūros dėstytojas iš Sterlingo Universiteto.

„Nėra jokios būtinybės vartoti papildus. Tai patogus būdas gauti proteiną, tačiau juose nėra nieko tokio, ko negautume iš įprasto maisto. Proteino batonėliai – tai įprasti saldūs batonėliai su kažkiek didesniu baltymų kiekiu“.

Netgi kultūristams išrūgų baltymai ir kitos panašios medžiagos nėra tiek svarbios, kaip jiems tą bandoma pateikti, papildo Timptonas.

„Dėmesys pernelyg koncentruotas į tai, kokius papildus vartoti, kai iš tiesų svarbiau yra eiti į salę ir treniruotis. Svarbią reikšmę rezultatui turi ir kitos dedamosios, tokios kaip miegas, dieta ir streso lygis“, – pabrėžia jis.

Dauguma ekspertų sutinka su Tiptonu: baltymus yra geriau gauti iš maisto, o ne iš papildų. Tačiau yra tam tikros išimtys – pavyzdžiui, sportininkai, kuriems sudėtinga pasiekti kasdienį reikalingų baltymų normos lygį, pažymi Gremas Klouzas (Graeme Close), Džono Murso vardo Liverpulio universiteto fiziologijos profesorius.

„Mano nuomone, daugelio iš jų poreikiai viršija rekomenduojamą dienos normą, ir tam yra įrodymų“, – sako jis. Tokiu atveju kokteilis gali būti naudingas.

Kam dar būtini baltymai?

Kokia dar demografinei grupei būtų ne pro šalį papildomi baltymai? Pagyvenusiems žmonėms. Todėl, kad su amžiumi mus reikia didesnio kiekio baltymų palaikyti tai pačiai raumenų masei.

Tuo pat metu pagyvenę žmonės yra linkę vartoti mažiau baltymų, mat jų skonis dažniau pakrypsta į saldaus pusę.

Su amžiumi mums būtina ypač atidžiai saugoti savo raumenų masę, juk mes tampame silpni ir mažiau aktyvūs.

Klouzas tvirtina, jog pagyvenę žmonės turi padidinti baltymų vartojimą iki 1,2 g kūno masės kilogramui, kas būtų apie 90 g vyrui sveriančiam 75 kg.

Ar galima jų persivalgyti?

Laimei, suvalgyti pernelyg daug baltymų yra labai sudėtinga. Nors viršutinis limitas egzistuoja, jo „praktiškai neįmanoma“ pasiekti, įsitikinęs Tiptonas.

Nors patys baltymai patys savaime nėra kenksmingi, baltymų papildai dažnai turi pakankamą kiekį FODMAP, grupės angliavandenių, o tie savo ruožtu iššaukia virškinimo sutrikimus: pilvo pūtimą, skrandžio skausmus, meteorizmą.

Profesorė Emma Stevenson, pataria įdėmiai skaityti maisto papildų, batonėlių ar rutuliukų etiketes.

„Jie dažnai būna labai kaloringi ir turi didžiulį kiekį angliavandenių, neretai cukraus forma. Nereikėtų galvoti,jog „aukštas proteino procentas“ automatiškai reiškia sveiką maistą“, – sako ji.

Ar jie padeda sulieknėti?

Baltymus dažnokai sieja su lieknėjimu: didelio baltymų kiekio ir žemo angliavandenių kiekio dietos žada prailginti sotumo pojūtį.

Alex Johnstone iš Aberdeeno universiteto rekomenduoja žmonėms turintiems antsvorio prisilaikyti raciono, kurį sudaro 30% baltymų, 40% angliavandenių ir 30% riebalų.

Palyginimui: žmonėms be antsvorio rekomenduojama vartoti vidutiniškai 15% baltymų, 55% angliavandenių ir 30% riebalų.

Riebalų kiekis abiem atvejais nesikeičia.

Žinoma, jūs nesuliesėsite, jeigu tik padidinsite baltymų vartojimą. Svarbus sėmės raktas – valgyti vištieną, kitą neriebią mėsą ar žuvį.

Ar yra rizika ir kaip jos išvengti?

Rizika suvartoti daugiau baltymų nei mums reikia nedidelė. Bet geriau nesigundyti produktų su aukštesne kaina efektyvumu, kuriuose siūlom didesnis kiekis baltymų, nei mums reikalingas.

Kaip bebūtų, vartoti daugiau baltymų nei mums reikia – tai švaistymas. Tai tas pats, kas nuleisti pinigus ir gamtos resursus į unitazą

Gerbiamas skaitytojau (-a), jei manote, kad medžiaga, teikiama „infa.lt“ buvo jums nors truputį naudinga, jūs galite prisidėti paremdami svetainę SMS ar kitu Jums patogiu būdu

0 Atsiliepimų

Rašyti Atsiliepimą

Svetainę nuo spamo saugo Akismet. Sužinokite kaip naudojami jūsų duomenys.

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

Apklausa

Ar esate patenkinti LR Prezidento rinkimų rezultatais?


Rodyti rezultatus

Leidžiama ... Leidžiama ...
  Kaip puikiai tu sugebi erzinti kitus? (testas)

Kaip puikiai tu sugebi erzinti kitus? (testas)

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Klimato kaitos padariniai Lietuvoje jau ne teorija, o realybė – pripažįsta konservatorė. Deja, valstybė tik pavėluotai reaguoja į situaciją

Klimato kaitos padariniai Lietuvoje jau ne teorija, o realybė – pripažįsta konservatorė. Deja, valstybė tik pavėluotai reaguoja į situaciją

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Reikės dar vienos alternatyviosios medicinos? – Alternatyviąją mediciną ministras A.Veryga siekia paversti tokia, kokia jau yra

Reikės dar vienos alternatyviosios medicinos? – Alternatyviąją mediciną ministras A.Veryga siekia paversti tokia, kokia jau yra

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  „Gaila, kad ignoruojamos socialinės atskirties problemos ir neieškoma bendrų sprendimų“, – sako Ingrida Šimonytė

„Gaila, kad ignoruojamos socialinės atskirties problemos ir neieškoma bendrų sprendimų“, – sako Ingrida Šimonytė

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Nueinančios prezidentės, Dalios Grybauskaitės, paskutinis metinis pranešimas

Nueinančios prezidentės, Dalios Grybauskaitės, paskutinis metinis pranešimas

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Seimo konservatoriai, spaudžia vyriausybę apdėti ekonominėmis sankcijomis Rusijos verslą

Seimo konservatoriai, spaudžia vyriausybę apdėti ekonominėmis sankcijomis Rusijos verslą

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Teismo išteisintos Eglės Kručinskienės apkalta, prokurorų pastangomis ir ginant vaiko teises, bus tęsiama toliau

Teismo išteisintos Eglės Kručinskienės apkalta, prokurorų pastangomis ir ginant vaiko teises, bus tęsiama toliau

atsiliepimų 6Skaityti visą įrašą
  Ko siekta, kas pasiekta ir ko vėl siekiama naujai reformuojant miškų reformą?

Ko siekta, kas pasiekta ir ko vėl siekiama naujai reformuojant miškų reformą?

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Mamos – Deimantės istorijos pratęsimas

Mamos – Deimantės istorijos pratęsimas

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Seimo narys R. J. Dagys: „Dauguma gyventojų mano, jog seksualinių mažumų eitynės prieštarauja visuomenės dorovei“

Seimo narys R. J. Dagys: „Dauguma gyventojų mano, jog seksualinių mažumų eitynės prieštarauja visuomenės dorovei“

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Arvydas Šliogeris. Ekrano valdoma parazitų civilizacija

Arvydas Šliogeris. Ekrano valdoma parazitų civilizacija

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Seimo konservatorėms nepatiko pamokose dėstomas moters vaidmuo šeimoje: skleisti grožį, gerumą, meilę, tikėti vyru

Seimo konservatorėms nepatiko pamokose dėstomas moters vaidmuo šeimoje: skleisti grožį, gerumą, meilę, tikėti vyru

atsiliepimų 5Skaityti visą įrašą
  Politiko išpažintis – aš esu melagis

Politiko išpažintis – aš esu melagis

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą
  Seimo konservatorius kaltina Vilnius merą nutylint „profesionaliu gėjumi“ prisistatančio bendrapartiečio priekabiavimo faktą

Seimo konservatorius kaltina Vilnius merą nutylint „profesionaliu gėjumi“ prisistatančio bendrapartiečio priekabiavimo faktą

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Ar jau nuolat „linksminsimės“ gėjų eitynėse?

Ar jau nuolat „linksminsimės“ gėjų eitynėse?

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą
  Jurga Lago. Apie staigų praturtėjimą

Jurga Lago. Apie staigų praturtėjimą

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Lidžita Kolosauskaitė. Apie vyrus, kurie negali laimėti

Lidžita Kolosauskaitė. Apie vyrus, kurie negali laimėti

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą
  Mokyklos suolo draugui Gediminui Kirkilui: nebūkite pagaliau svoločiais

Mokyklos suolo draugui Gediminui Kirkilui: nebūkite pagaliau svoločiais

atsiliepimų 10Skaityti visą įrašą
  „Lietuva Yra Čia“ judėjimas savo veiklą ketina tęsti

„Lietuva Yra Čia“ judėjimas savo veiklą ketina tęsti

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Apie “savo tiesą“

Apie “savo tiesą“

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  „Dėl keliamos krizės valstybėje kaltas tik R. Karbauskis“ – tvirtina liberalai

„Dėl keliamos krizės valstybėje kaltas tik R. Karbauskis“ – tvirtina liberalai

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą
  Ar pasakėte šiandien savo sūnums, kad jie NIEKADA nenaudotų fizinės jėgos prieš moteris, vaikus, senolius ar kitus silpnesnius?

Ar pasakėte šiandien savo sūnums, kad jie NIEKADA nenaudotų fizinės jėgos prieš moteris, vaikus, senolius ar kitus silpnesnius?

atsiliepimų 6Skaityti visą įrašą
  Vėl pati kalta?

Vėl pati kalta?

atsiliepimų 8Skaityti visą įrašą
  Lietuva rinkimuose parodė politinę brandą

Lietuva rinkimuose parodė politinę brandą

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Arkadijus Vinokuras. Šūdmalystė kaip politinė kultūra

Arkadijus Vinokuras. Šūdmalystė kaip politinė kultūra

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Viešas ritualas, politinė orgija, transas – tai prezidento rinkimai Lietuvoje

Viešas ritualas, politinė orgija, transas – tai prezidento rinkimai Lietuvoje

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Kuris vyras yra svarbiausias moters gyvenime?

Kuris vyras yra svarbiausias moters gyvenime?

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Apie sėkmingumą

Apie sėkmingumą

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Ugnius Kiguolis. Artėjant pasirinkimo momentui mano balsas nesikeičia – balsuosiu #priešingridą

Ugnius Kiguolis. Artėjant pasirinkimo momentui mano balsas nesikeičia – balsuosiu #priešingridą

atsiliepimų 6Skaityti visą įrašą
  Gindama viešąjį interesą prokuratūra rengiasi smogti Kručinskų šeimai. Ar tai tikrai visuomenės interesas?

Gindama viešąjį interesą prokuratūra rengiasi smogti Kručinskų šeimai. Ar tai tikrai visuomenės interesas?

atsiliepimų 5Skaityti visą įrašą
  Kodėl Lietuvos balsas nėra pakankamai girdimas ir kodėl dabar yra tinkamas laikas populizmą keisti į deramą valstybės atstovavimą

Kodėl Lietuvos balsas nėra pakankamai girdimas ir kodėl dabar yra tinkamas laikas populizmą keisti į deramą valstybės atstovavimą

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Kunigai neturi kištis į politiką, agituojančią prieš Šimonytę

Kunigai neturi kištis į politiką, agituojančią prieš Šimonytę

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Net konservatoriai ima suprasti, kad būtina vykdyti tradicinei šeimai palankią politiką, sprendžiant demografinę ES krizę

Net konservatoriai ima suprasti, kad būtina vykdyti tradicinei šeimai palankią politiką, sprendžiant demografinę ES krizę

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas. Dabartinio politikos elito išgyvenimo sąlyga – konfrontacija su kaimynais

Rolandas Paksas. Dabartinio politikos elito išgyvenimo sąlyga – konfrontacija su kaimynais

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Konservatoriai L. Kasčiūnas ir A. Ažubalis siūlo Krymo totorių deportaciją pripažinti genocidu

Konservatoriai L. Kasčiūnas ir A. Ažubalis siūlo Krymo totorių deportaciją pripažinti genocidu

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Kaip pasauliui atrodo ta mūsų Lietuva?

Kaip pasauliui atrodo ta mūsų Lietuva?

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Andrius Kubilius kerta iš peties: „Gitanas Nausėda turi nedelsiant atsakyti iš kur ima pinigus reklaminei kampanijai!“

Andrius Kubilius kerta iš peties: „Gitanas Nausėda turi nedelsiant atsakyti iš kur ima pinigus reklaminei kampanijai!“

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą
  „Partijos kareivis“ – Ingrida Šimonytė ir „kapitalo karys“ – Gitanas Nausėda. Kas geriau Lietuvai?

„Partijos kareivis“ – Ingrida Šimonytė ir „kapitalo karys“ – Gitanas Nausėda. Kas geriau Lietuvai?

atsiliepimų 5Skaityti visą įrašą

Atsiliepimai

Aš tai nuo Dievo vidumi jaučiau ir tikėjau tuo. O dabar dar ir moksliškai įrodyta....

Manau, tai miškų kirtimo pasekmės. O jei dar skalunu dujų paieškos, tai gersim tai...

Reikia pats sau buti eksperimentiniu triusiu:)savaite pavalgai pieno kefyro jogurtu ir sveriesi:)jai nukrito reiskia tavo...

Pievos - užpuola merginą su tikslu išprievartauti, nepavyko tai - sumuša iki pakliuvimo į ligoninę,...

jos vieta belangeje uz Lietuvos praskolinima....

O kokia zala padare Dalyte su Independence ir visa kita? Pakratyk visa seima, prezidentura-islis tokie...

toks jausmas, kad iki siol kazkam rupejo socialine atskirtis, musu salies, tautos islikimas. Zodziai, zodziai,...

Kokis žalos dydis?...

viskas,ką jūs žinote apie "nacius" yra grynas melas: sunaikinta-tiesa.jimdo.com/blog...

pradekit nuo milijardiniu Aferisciu-tu, o ne nuo Grazuliu....

Kručinskai, laikykitės, mes su Jumis. Prokuratūra išsigimusi ir daro nesąmones jau senai, bet Jūsų atvejis...

Per tos Parazitkos kadencijas Lietuvos skola padidinta kelis kartus ir vis dideja, nes Lietuva praskolinta,o...

'Pasididžiavimo parado" dalyvė didesnė nacistė ,nei jos įvardinti "nacių padugnės".Jai apibūdinti net žmogiškosios kalbos žodžių...

Muks - na visiškai nebesupratai, kad autorė tai rašo su aiškia (kai kam) įronija......

  Mamos – Deimantės istorijos pratęsimas

Mamos – Deimantės istorijos pratęsimas

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Jurga Lago. Apie staigų praturtėjimą

Jurga Lago. Apie staigų praturtėjimą

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Ratas pasisuko: Italija oficialiai sugrąžino į dokumentus „tėvo“ ir „motinos“ sąvokas

Ratas pasisuko: Italija oficialiai sugrąžino į dokumentus „tėvo“ ir „motinos“ sąvokas

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Mūsų vaikams labiau reikalingi įspūdžiai, o ne žaislai ir išmanūs įrenginiai

Mūsų vaikams labiau reikalingi įspūdžiai, o ne žaislai ir išmanūs įrenginiai

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Arvydas Daunys. Šeima, kaip koncepcija, ideologija ir pasaulėžiūra

Arvydas Daunys. Šeima, kaip koncepcija, ideologija ir pasaulėžiūra

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  R. Karbauskis registravo „Vaiko teisių“ įstatymo pataisas – kas naujo?

R. Karbauskis registravo „Vaiko teisių“ įstatymo pataisas – kas naujo?

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Pasvalyje – nesuvokiamas vaiko atėmimas: kaltina močiutę melu

Pasvalyje – nesuvokiamas vaiko atėmimas: kaltina močiutę melu

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Profesorius V. Kasiulevičius: kaime gimusiam kūdikiui šansai mirti – keturis kartus didesni

Profesorius V. Kasiulevičius: kaime gimusiam kūdikiui šansai mirti – keturis kartus didesni

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Lietuva su raudonais balionais išėjo į gatves (nuotraukos)

Lietuva su raudonais balionais išėjo į gatves (nuotraukos)

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Rasa Dijokaitė: Ko mokoma tėvų terorizavimo kursuose

Rasa Dijokaitė: Ko mokoma tėvų terorizavimo kursuose

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Atimami vaikai. Negalima prisidengus kilniu tikslu skatinti sveiku protu nesuvokiamų reiškinių

Atimami vaikai. Negalima prisidengus kilniu tikslu skatinti sveiku protu nesuvokiamų reiškinių

atsiliepimų 5Skaityti visą įrašą
  Arvydas Daunys. Ar Lietuva po tokio smūgio į šeimą sugebės atsikelti?

Arvydas Daunys. Ar Lietuva po tokio smūgio į šeimą sugebės atsikelti?

atsiliepimų 8Skaityti visą įrašą
  Daiva Archipovaitė: Kaip buvo sugriauta mano šeima

Daiva Archipovaitė: Kaip buvo sugriauta mano šeima

atsiliepimų 11Skaityti visą įrašą
  Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

atsiliepimų 28Skaityti visą įrašą
  Per liepą ir rugpjūtį iš šeimų buvo paimta 1100 vaikų, – vaiko teisių tarnyba atsakė į klausimus

Per liepą ir rugpjūtį iš šeimų buvo paimta 1100 vaikų, – vaiko teisių tarnyba atsakė į klausimus

atsiliepimų 20Skaityti visą įrašą
  Svarbi informacija prieš mokslo metusi: kas priklauso tėvams ir vaikams

Svarbi informacija prieš mokslo metusi: kas priklauso tėvams ir vaikams

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą
  Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

atsiliepimų 5Skaityti visą įrašą
  Ar krikščionims normalu užsiimti seksu su robotu?

Ar krikščionims normalu užsiimti seksu su robotu?

atsiliepimų 5Skaityti visą įrašą
  Lidžita Kolosauskaitė. Leiskite bent jau… mylėti(s)!

Lidžita Kolosauskaitė. Leiskite bent jau… mylėti(s)!

atsiliepimų 5Skaityti visą įrašą
  Neištikimą sutuoktinį galima atpažinti pagal išvaizdą

Neištikimą sutuoktinį galima atpažinti pagal išvaizdą

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Parengtas projektas dėl lauko darželių Lietuvoje įteisinimo

Parengtas projektas dėl lauko darželių Lietuvoje įteisinimo

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Pirmokė turėjo keliauti pas direktorių, nes kreipėsi į tos pačios klasės vaiką žodžiu, priskirtinu kitai lyčiai

Pirmokė turėjo keliauti pas direktorių, nes kreipėsi į tos pačios klasės vaiką žodžiu, priskirtinu kitai lyčiai

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Mokyklas ir darželius pasieks plakatai, padėsiantys atpažinti smurto prieš vaiką požymius ir skatinsiantys imtis veiksmų

Mokyklas ir darželius pasieks plakatai, padėsiantys atpažinti smurto prieš vaiką požymius ir skatinsiantys imtis veiksmų

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Tėčiai vaikus prižiūrės priverstinai – teks augintis krūtis?

Tėčiai vaikus prižiūrės priverstinai – teks augintis krūtis?

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Aš numiriau prieš beveik devynerius metus ir supratau, jog yra tai, kas nemiršta

Aš numiriau prieš beveik devynerius metus ir supratau, jog yra tai, kas nemiršta

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Valstybės globon paimtas vaikas gali augti ir kitame Europos krašte? Vaikų globos rinka diktuoja savas sąlygas

Valstybės globon paimtas vaikas gali augti ir kitame Europos krašte? Vaikų globos rinka diktuoja savas sąlygas

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Daily Mail: Britanijos policija įspėja tėvus dėl Rusijoje vykstančio „žaidimo“ nusinešusio virš šimto paauglių gyvybių

Daily Mail: Britanijos policija įspėja tėvus dėl Rusijoje vykstančio „žaidimo“ nusinešusio virš šimto paauglių gyvybių

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą

Pasidalinkite su savo draugais

Sveiki, tikiuosi, jog patiks: *Baltymai. Kiek jų reikia mūsų organizmui ir iš kur juos geriau paimti* - nuoroda: https://infa.lt/23565/baltymai-kiek-ju-reikia-musu-organizmui-ir-is-kur-juos-geriau-paimti/