infa.lt

Vakaro treniruotė – geriausias būdas kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje

03 lapkričio
12:46 2022

 

aš storas - ką daryti?

Naujieji tyrimo rezultatai ypač svarbūs žmonėms, kuriuos kankina antsvoris ir nutukimas, ir kuriems gresia pavojus susirgti diabetu arba kurie jau serga šia liga. Jie turėtų daugiau dėmesio skirti mankštai po pietų, nes, remiantis eksperimento rezultatais, tuomet atsparumo insulinui rizika sumažėja iki 25%, rašo Bloomberg.

Naujajame tyrime Nyderlandų mokslininkai tyrė fizinio aktyvumo paros laiko poveikį svarbiems medžiagų apykaitos rodikliams, kurių svarbiausia – cukraus kiekio kraujyje kontrolė.

Šiandien žmonėms, turintiems antsvorio, paprastai tiesiog rekomenduojama reguliariai užsiimti fizine veikla, tačiau mokslininkai norėjo, kad tokie pacientai gautų kuo daugiau naudos iš savo pastangų.

Eksperimente dalyvavo 775 vyrai ir moterys, kurių vidutinis kūno masės indeksas buvo 26. Fizinio aktyvumo lygis buvo vertinamas trimis intervalais: nuo ryto iki pietų, nuo pietų iki 18 val. ir nuo 18 val. iki vidurnakčio.

Atsižvelgę į įvairius kintamuosius, tokius kaip lytis, amžius, rasė ir bendras kūno riebalų kiekis, mokslininkai nustatė, kad didžiausią poveikį turėjo popietinė ir vakarinė mankšta. Jie sumažino atsparumą insulinui atitinkamai 18% ir 25%.

Tuo tarpu jokių reikšmingų pokyčių, susijusių su rytinėmis treniruotėmis ir net su mankšta dienos metu, nebuvo aptikta.

Dabar mokslininkai ketina įvertinti ilgalaikį tokio fizinio aktyvumo poveikį rizikai susirgti antrojo tipo diabetu, kurio pagrindinėmis priežastimis laikomas nejudrus gyvenimo būdas ir nesveika mityba.

Tuo tarpu rizikos grupei priklausantiems žmonėms jau dabar rekomenduojama akcentuoti į fizinį aktyvumą po pietų.

PAREMKITE mus savo 1,2 proc. GPM, kas jums nieko papildomai nekainuos. Ačiū labai.

        → Naujienlaiškis

Visa naujienų juosta >>

žiūrėjo 175

Žymos:

0 Atsiliepimų

Rašyti Atsiliepimą


Taip pat skaitykite:

Naujienlaiškio Prenumerata


Paremti infa.lt 1,2 proc GPM

Apklausa

Ar pritariate, kad opozicijos kandidatai mestų burtus, katras vienas iš jų liks prezidento rinkimuose?


Rodyti rezultatus

Leidžiama ... Leidžiama ...

Sunku jums vasarai...!...

Nereikia jokiu mokesčių, reikia tik paprasto sprendimo. Pirmiausia tokiai mažai valstybei reikalinga turėti karo instruktorių...

Man tai absurdo viršūnė, kuomet naujas mokestis reklamuojamas per komercinę radijo stotį. Ir, aišku, reklamos...

Kažką praleidau : Iki šiol maniau, kad jankiai visur gauna malkų ir gėdingai sprunka. Vien...

Kokia mamytė, toks ir sūnelis....