infa.lt

Naujieji tyrimo rezultatai ypač svarbūs žmonėms, kuriuos kankina antsvoris ir nutukimas, ir kuriems gresia pavojus susirgti diabetu arba kurie jau serga šia liga. Jie turėtų daugiau dėmesio skirti mankštai po pietų, nes, remiantis eksperimento rezultatais, tuomet atsparumo insulinui rizika sumažėja iki 25%, rašo Bloomberg.

Naujajame tyrime Nyderlandų mokslininkai tyrė fizinio aktyvumo paros laiko poveikį svarbiems medžiagų apykaitos rodikliams, kurių svarbiausia – cukraus kiekio kraujyje kontrolė.

Šiandien žmonėms, turintiems antsvorio, paprastai tiesiog rekomenduojama reguliariai užsiimti fizine veikla, tačiau mokslininkai norėjo, kad tokie pacientai gautų kuo daugiau naudos iš savo pastangų.

Eksperimente dalyvavo 775 vyrai ir moterys, kurių vidutinis kūno masės indeksas buvo 26. Fizinio aktyvumo lygis buvo vertinamas trimis intervalais: nuo ryto iki pietų, nuo pietų iki 18 val. ir nuo 18 val. iki vidurnakčio.

Atsižvelgę į įvairius kintamuosius, tokius kaip lytis, amžius, rasė ir bendras kūno riebalų kiekis, mokslininkai nustatė, kad didžiausią poveikį turėjo popietinė ir vakarinė mankšta. Jie sumažino atsparumą insulinui atitinkamai 18% ir 25%.

Tuo tarpu jokių reikšmingų pokyčių, susijusių su rytinėmis treniruotėmis ir net su mankšta dienos metu, nebuvo aptikta.

Dabar mokslininkai ketina įvertinti ilgalaikį tokio fizinio aktyvumo poveikį rizikai susirgti antrojo tipo diabetu, kurio pagrindinėmis priežastimis laikomas nejudrus gyvenimo būdas ir nesveika mityba.

Tuo tarpu rizikos grupei priklausantiems žmonėms jau dabar rekomenduojama akcentuoti į fizinį aktyvumą po pietų.