nuotrauka: sportadictos.com
Paprasti kasdienių įpročių pokyčiai leidžia žymiai ilgiau išlaikyti neuroplastiką, parodė eksperimentas su Australijos pensininkais. Be to, pradėti galima net tada, kai atsiranda pirmieji neišgydomos ligos išoriniai simptomai.
Eksperimente dalyvavo 119 vyresnių nei 65 metų žmonių, kurie jau demonstravo kognityvinių funkcijų sumažėjimą besivystančios demencijos fone. Juos padalino į dvi lygias grupes ir palygino, kaip gyvenimo būdo pokyčiai per trumpą laiką paveikė jų sveikatą.
Dalyviams reikėjo pakeisti savo mitybą (orientuojantis į Viduržemio jūros dietą), fizinį aktyvumą ir daugiau treniruoti smegenis atliekant specialius pratimus.
Eksperimentas buvo atliekamas 8 savaites, o po to, po šešių mėnesių buvo įvertinti rezultatai. Jie buvo prognozuoti ir teigiami.
Dalyviai parodė aukštesnius rezultatus vertinant kognityvines funkcijas, pademonstravę ligos progresavimo sumažėjimą.
„Žinojome, kad tokie gyvenimo būdo pokyčiai gali sumažinti demencijos riziką. Mūsų eksperimentas liudija, kad tinkamai įsikišus, net besivystančios ligos metu gali būti išlaikomas pakankamas neuroplastiškumas“, – pakomentavo rezultatus tyrimo bendraautorius Mitchellas McMasteris.
→ PAREMKITE mus savo 1,2 proc. GPM, kas jums nieko papildomai nekainuos. Ačiū labai. → Naujienlaiškis
195
Leidžiama ...
Buvo 119 ir padalino i dvi lygias dalis. Idomu kaip tam sekesi kur buvo padalintas pusiau.