infa.lt

nuotrauka: sportadictos.com

Išanalizavę didelį kiekį literatūros, Kanados tyrėjai padarė išvadą, kad norint palaikyti raumenų kamieninių ląstelių sveikatą, būtina reguliariai mankštintis. Be fizinio krūvio šios ląstelės per ilgai išbūna ramybės būsenoje, tampa pažeistomis ir praranda gebėjimą dalytis.

Nors rimtą raumenų degeneraciją dažniausiai patiria vyresnio amžiaus žmonės, šio proceso ištakos prasideda daug jaunesniame amžiuje. Kai kuriais skaičiavimais, po trisdešimties metų raumenų masė kasmet sumažėja 3–5%. Laimei, treniruotės gali kompensuoti šį procesą.

Raumenų auginimas neįmanomas nedalyvaujant specialioms kamieninėms ląstelėms – miosatelitams. Raumenų augimo ir regeneracijos metu jie dalijasi, virsdami arba naujomis kamieninėmis ląstelėmis, arba mioblastomis. Pastarosios tada virsta raumenų skaidulomis. Kai miosatelitai nenaudojami, jie būna ramybės būsenoje.

Otavos universiteto tyrėjai, kurių darbą aprašo „Science Alert“, išanalizavo miosatellitams skirtą literatūrą. Jie pirmiausia domėjosi, kaip šios ląstelės reaguoja į mankštą.

Paaiškėjo, kad už miosatelitų sužadinimą yra atsakingi keletas molekulinių-genetinių veiksnių. Be to, jei šios ląstelės per ilgai ilsisi, jos nebeatsinaujina, jose kaupiasi ląstelių šiukšlės ir yra pakenkiamos.

Kuo vyresnis asmuo, tuo greitesnis šis procesas. Kai kurie miosatelitai su amžiumi visiškai praranda galimybę išeiti iš ramybės būsenos.

Tokiu būdu, norint palaikyti raumenų sveikatą, būtina reguliariai mankštintis.

Mankšta negali visiškai sustabdyti senėjimo, tačiau gali žymiai sulėtinti šį procesą.