infa.lt

Rekomendacijos: kaip sveikai maitintis karantino laikotarpiu

Rekomendacijos: kaip sveikai maitintis karantino laikotarpiu

09 balandžio
08:00 2020

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) karantino metu kviečia gyventojus, ypač sergančius lėtinėmis ligomis ir turinčius viršsvorio, labiau pasirūpinti tinkama mityba.

Eidami į parduotuvę žmonės turėtų iš anksto susiplanuoti būsimus pirkinius ir atidžiai rinktis prekių krepšelį.

Lietuvos dietologų draugija (LDD) parengė rekomendacijas, padėsiančias palaikyti karantino metu sveiką mitybą.

Pirma, patariama prieš perkant maisto produktus būtinai pasidaryti maisto produktų sąrašą. Tai padės sutrumpinti laiką, praleistą parduotuvėje ir sumažins riziką užsikrėsti koronavirusu.

Gyventojų prašoma vengti vartoti alkoholinius gėrimus, nes jie silpnina imuninę sistemą, kuri šiuo metu mums ypač svarbi kovojant su COVID-19 infekcija.

Be to, vartojant alkoholinius gėrimus didėja atsipalaidavimas, mažėja atsakomybės jausmas, didėja traumų pavojus. Taip didėja depresijos, nerimo, panikos atakų tikimybė.

LDD rekomenduoja per dieną suvartoti nors 300 g daržovių ir apie 150 g vaisių ir uogų. Patariama valgyti daugiau šaldytų vaisių ir uogų, taip pat džiovintų ir konservuotų ankštinių daržovių.

Siūloma nepamiršti į savo racioną įtraukti kiaušinius, konservuotas daržoves ir konservuotą žuvį.

Specialistai pataria ruošiant namuose maistą pirmenybę teikti šviežiems produktams. Verta prisiminti, kad užšaldytus produktus atšildžius, pakartotinai jų atšaldyti negalima.

Gyventojams primenama stebėti suvalgomos porcijos kiekį, o valgyti neskubant, gerai sukramtant maistą. Taip greičiau ateina sotumo jausmas, nepersivalgoma.

Be to, kviečiama nepamiršti riboti druskos ir riebalų suvartojimą, gerti daug vandens, skanauti nesaldintų žolelių arbatų.

Visuomenės informavimo grupės (VIG) informacija, publikuota Sveikatos apsaugos ministerijos internetinėje svetainėje


Žymos

0 Atsiliepimų

Rašyti Atsiliepimą

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.


Taip pat skaitykite:

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

Apklausa

Ar reikia sugrąžinti privalomą kaukių dėvėjimą?


Rodyti rezultatus

Leidžiama ... Leidžiama ...
Domenai ir hostingas

oi valstybė turės išlaidų per tiek posėdžių. jūs sėdėkit ir spręskit ir spręskit ir spręskit...

Iki šiol tolerantiškai žiūrėjau į mažumas, jos man nekliudė. Dabar matau, kad tai buvo klaida,...

Tuoj pasirodys, kad koronavirusinė isterija tuščias burbulas, visi imunitetą įgis be jokių vakcinų. Įdomu kaip...

Pasirašiau. Šventas ir nieko man nekainuojantis reikalas. rekomenduoju visiems pasirašyti, kas nori, kad jų vaikai...

Iki ko žmonija dasirito.... Žmonės, nepasiduokim šitom nesamonėm.... Kad ir kaip gaila tų pasimetusių žmonių.......

gražių paveiksliukų galerija: liaudiesmenas.livejournal.com...

pzdc, kaip mažumos pradeda reguliuot gyvenimo taisykles normaliai daugumai. Ar ne laikas grįžt į laikotarpį...

Bet aš jums padėsiu, jūs galite įsivesti į google paiešką šią pavardę Beda M. Stadler...

Tai trolinat labiau už mane, nes kažkaip abejoju, kad turit rankose tą žurnalą, bet iš...

Hm

... na taip, visiška dur nių planeta. Prieš kokių 30 metų net neįsivaizdavau tokį žmonijos...

Tokio straipsnio nurodytame žurnale tuo laiku nėra. Taip kaip čia troliukai ?...

Pasidalinkite su savo draugais
Sveiki, verta dėmesio: *Rekomendacijos: kaip sveikai maitintis karantino laikotarpiu* - nuoroda: https://infa.lt/44094/rekomendacijos-kaip-sveikai-maitintis-karantino-laikotarpiu/