2020.03.01 13:30
Formuoja imuninę sistemą | Youtube kadras
Dažnai žmonės net neįtaria, kad savo gyvenimo būdu kenkia imunitetui, tampa pažeidžiami įvairių ligų. Medicinos ekspertai išvardijo keletą pagrindinių veiksnių, darančių pavojingą įtaką organizmo galimybėms apsiginti.
Tai yra:
- Ilgalaikis stresas
- rūkymas ir alkoholio vartojimas
- badavimas ir persivalgymas
- vitaminų ir mineralų trūkumas
- fizinis pervargimas
- traumos, nudegimai, operacijos
- aplinkos tarša
- nekontroliuojamas vaistų vartojimas.
Susilpnėjęs imunitetas, požymiai: dažni peršalimai, pūslelinė ant lūpų, užsitęsęs karščiavimas, chroniško nuovargio sindromas, mieguistumas ar nemiga, sąnarių ir raumenų skausmai, dažni galvos skausmai ir atsiradęs odos bėrimas.
Norėdami sustiprinti apsaugines kūno savybes, turėtume laikytis paprastų taisyklių: teisingai maitintis (gaunant reikalingas medžiagas), atsisakyti žalingų įpročių, rūpintis savo psichika – miegoti bent aštuonias valandas per dieną, grūdintis ir sportuoti.
Ekspertai primena, jog, pasak PSO, 10% žmonių turi imunitetą, kuris apsaugo juos nuo beveik visų ligų. Dar 10% turi įgimtą imunodeficitą, o likusių 80% žmonių imuniteto būklė priklauso nuo jų gyvenimo būdo.
Prie kurių jūs?
→ Šis straipsnis nemokamas. Parengti jį ir išlaikyti čia – kainuoja.. Paremkite infa.lt
295
