Mokslininkai įvardino naudingiausią žmogaus sveikatai sporto šaką. Remdamiesi 32 metų trukmės tyrimu, Pietų Karolinos universiteto (JAV) ekspertai tvirtina, kad tai yra reguliarus plaukiojimas, rašoma express.co.uk portale.
Tyrėjai išanalizavo stebėjimo duomenis apie daugiau nei 40 tūkst. vyrų nuo 20 iki 90 metų. Paaiškėjo, kad plaukikai turi 50% mažesnę mirties riziką nei bėgikai ir vaikščiotojai.
Rezultatai buvo paskelbti International Journal of Aquatic Education and Research.
Tyrimai parodė, kad plaukimas padidina širdies ir kvėpavimo sistemos ištvermę, o tai padeda širdies ir kraujagyslių sistemai atlaikyti fizinį krūvį.
Pasak pagrindinis tyrėjo Steveno Blairo, Pietų Karolinos universiteto profesoriaus, – jį nustebino rezultatas. Jis pareiškė: „Tikėjausi, kad plaukikai ir bėgikai pademonstruos mažesnę mirties riziką.
„Aš buvau šiek tiek nustebęs, kad plaukikų mirtingumas buvo statistiškai reikšmingai mažesnis nei bėgikų, bet taip yra“.
Anot mokslininkų, ši sporto šaka idealiai tinka absoliučiai visiems. Net tie, kurie kenčia nuo įvairių lėtinių ligų, gali plaukti. Artritu sergantiems pacientams ypač rekomenduojama maudytis, kad palengvėtų simptomai, ir tiems, kurie nori pagerinti savo psichologinę būklę.
Be to, plaukimas pagreitina atsistatymą po traumų ar operacijų.
How to live longer: Walking, running or swimming? Best exercise to boost life expectancyhttps://t.co/3SSsuOuCy0
— denio freire do vale (@denio_vale) January 22, 2020
→ PAREMKITE mus savo 1,2 proc. GPM, kas jums nieko papildomai nekainuos. Ačiū labai. → Naujienlaiškis
178
Leidžiama ...
