infa.lt

„Pozityvus mąstymas daro teigiamą poveikį sveikatai. Tai taip pat taikoma maistui: visi, kurie mano, kad suvartoja daug kalorijų, jaučiasi sotūs”, – rašo Šveicarijos leidinys „Tages-Anzeiger“.

„Pakelti čiužinį, sutvarkyti lovą ir patikrinti kiekvieną vonios kambario kampą: norėdamos sutvarkyti viešbučio kambarį, tarnaitės turi daug dirbti.

Tačiau, nepaisant to, kad tokiu būdu jos lengvai vykdo gydytojų rekomendacijas dėl reguliaraus fizinio aktyvumo, daugelis jų laiko save nepakankamai aktyviomis“.

„Tačiau kai Harvardo universiteto psichologai eksperimento tikslais jas informavo, kad jų darbas daro teigiamą poveikį sveikatai, kai kurių tarnaičių nuomonė pasikeitė”.

„Dabar jos jautėsi kur kas geriau, lyginant su savo kolegėmis, – numetė svorio, o jų kraujospūdis normalizavosi“, – rašo leidinys.

„Atitinkamas savęs vertinimas turi teigiamą poveikį sveikatai “, – padarė išvadą psichologai.

„Po to, kai viena Harvardo tyrėjų persikėlė į Jeilą, ji taip pat parodė, kaip galima lengvai suklaidinti žmogų ir jo hormonus.

Eksperimento metu savanoriams buvo pasiūlytas pieno kokteilis, kuriame buvo 380 kalorijų.

Pusei eksperimento dalyvių buvo teigiama, kad kokteilyje yra 620 kalorijų, o kitai pusei buvo pasakyta, kad tai dietinis gėrimas, kuriame yra tik 140 kalorijų.

Tariamai kaloringą kokteilį gėrę savanoriai jautėsi ne tik mažiau alkani – už alkį atsakingas hormonas grelinas taip pat parodė žymiai aukštesnį sotumo lygį “, – rašoma straipsnyje.

Tyrėjai šią savęs suvokimo formą vadina „subjektyvia ideologija“.

Jų nuomone, teigiamas požiūris apie savo sugebėjimus padeda „išplėsti suvokimą apie savo pačių ribotumą“.

Tyrėjai pabrėžia, kad kalbama ne apie įprastas motyvavimo formules, o apie akivaizdžią naudą sveikatai.

„Neseniai Stanfordo universiteto psichologai parodė, kad savo fizinio aktyvumo vertinimas daro didelę įtaką gyvenimo trukmei.

Kiekvienas, manantis, kad jo fizinio aktyvumo lygis viršija vidutinį, gyvena ilgiau, net jei tai neatitinka tikrojo fizinio aktyvumo apimčių.

Ir priešingai, – tie, kurie laiko save mažiau aktyviais nei jų bendraamžiai, priešlaikinės mirties tikimybę padidina stulbinama tikimybe – 71% “.

Tokiu būdu, teigiamas savęs vertinimas yra greičiau ne savimylos, o sveikatos ženklas.

„Mes visada turėtume klausti, kiek aktyviais ir sveikais žmonės laiko patys save“, – pripažįsta mokslininkai.

„Taip mes galime tikslingai atpažinti riziką ir iš laiku suteikti pagalbą“, – praneša Tages-Anzeiger.