infa.lt

lifehack.org

13 priminimų (velnio tuzinas) padėsiančių pakeisti situaciją ir požiūrį į ją, kai atrodytų daugiau jau nebegalite tverti.,

Kiekvienam iš mūsų buvo nutikę sudėtingi momentai. Ir mes visi juos išgyvenome. Ir, kaip bebūtų, tačiau vieni žmonės susitvarko su tuo lengviau, nei sakykime kiti. Kame paslaptis? Profesorė Carol Morgan teigia, jog priežastis mūsų požiūryje į tai, kas vyksta.

Keletas dalykų, kuriuos reikėtų atminti sunkiais gyvenimo momentais:

1. Kas yra, tas yra

Žinomas Budos pasisakymas skelbia: „Jūsų kančios iššauktos jūsų pasipriešinimu tam, kas yra“ Pagalvokite apie tai minutės bėgyje. Tai reiškia, jog kančios, išgyvenimai, įmanomi tik tada, kai mes atsisakome priimti (susitaikyti) įvykių, kokie jie bebūtų, eigą. Jeigu jūs galite kažką pakeisti (iš to, kas vyksta) – imkitės priemonių,. Tačiau, jei kažką pakeisti neįmanoma, jums lieka dvi galimybės: susitaikyti su situacija ir paleisti negatyvą laisvėn arba ilgai ir aistringai kentėti.

2. Problema tampa problema tik tada, kai jūs ją taip vadinate

Mes dažnai tampame pikčiausias priešais patys sau. Laimė iš tiesų priklauso nuo požiūrio taško. Jeigu jūs kažką laikote problema, tai jūsų emocijos ir mintys bus pripildyti negatyvu, Pagalvokite apie tai, kokias pamokas jūs galite ištraukti iš situacijos, ir ji staiga nustos buvusi problema.

3. Jeigu jūs norite pakeisti kažką tokio, pradėkite pakeitimus keisdami save

Jūsų išorinis pasaulis yra vidinio pasaulio atspindys. Jūs tikriausia pažįstate bent keletą žmonių, kurių gyvenimai yra pilni chaoso ir stresų. Argi tai vyksta ne todėl, jog jie patys randasi visiškai atsitiktinėje įvykių tėkmės tvarkoje? Mums patinka galvoti, jog besikeičiančios aplinkybės keičia ir mus. Iš tiesų tai veikia atvirkštine tvarka: mes turime pakeisti save, kad pasikeistų aplinkybės.

4. Nėra sąvokos „nesėkmė“ – tik galimybė išmokti kažką-tokio

Jūs turite tiesiog išmesti žodį „nesėkmė“ iš savo žodyno. Visi didūs žmonės kentėjo nesėkmes vėl ir vėl, kol pasiekdavo trokštamą sėkmę. Atrodo tai Tomo Edisono žodžiai: „Aš nepatyriau nesėkmių išrasdamas lemputę. Aš tiesiog atradau 99 būdus, kuriais sekant ji neveikia“. Išmokite kažko iš jūsų taip vadinamų nesėkmių. Atraskite, kaip atlikti tai geriau sekantį kartą.

5. Jeigu jūs negaunate pageidaujamo, reiškia, kažkas geresnio jau pakeliui pas jus

Aš žinau, kartais tuo sunku patikėti. Bet tai tiesa. Įprastai, kai jūs apžvelgiate savo gyvenimą, tai suprantate, kad geri dalykai vyko po to, kai kažkas nepavykdavo ar vykdavo ne taip. Galbūt, darbas į kurį jūsų nepriėmė, atitolintų jus nuo šeimos, lyginant su tuo, kurį jūs gavote vėliau. Tiesiog tikėkite, jog viskas vyksta būtent taip, kaip ir turi būti.

6. Vertinkite esamą momentą

Jis niekada nebepasikartos. Kiekvioenoje gyvenimo akimirkoje yra kažkas vertingo, neleiskite tam praeiti pro šalį. Greitai viskas taps atsiminimais. Gali būti, jog kažkada jūs ilgėsitės net tų momentų, kurie dabar neatrodo laimingais.

7. Paleiskite savo norus

Daugelis žmonių gyvena su „surištu protu“. Tai reiškia, jog jie teikia didelę reikšmę savo norams, ir, jei negauna ko norėję, tai jų emocijos persipildo negatyvu. Vietoje to pabandykite praktikuoti „izoliuotą protą“: net jeigu jūs kažko norite, tai vis tiek būsite laimingi nepriklausomai nuo to, gausite jūs pageidaujamą ar ne. Jūsų emocijos šioje būsenoje lieka neutralios arba teigiamos.

8. Supraskite savo baimes ir būkite joms dėkingi

Baimė gali būti puikiu mokytoju. Ir būtent baimių nugalėjimas dažnai veda mus link pergalės. Pavyzdžiui, kai aš mokiausi kolegijoje, aš bijojau viešų pasisakymų. Todėl, dabar man atrodo įdomu tai, jog aš ne tik, kad kalbu prieš grupes žmonių kasdien, būdama dėstytoja, bet dar ir mokau juos viešų pasisakymų meno. Nugalėti baimei reikalinga tik praktika. Baimė – tai tik iliuzija.

9. Leiskite sau pajusti džiaugsmą

Tikite jūs ar ne, bet aš pažįstu labai daug žmonių, kurie neleidžia sau pasilinksminti. Jie net nežino, kaip būti laimingais. Kai kurie yra tiek priklausomi nuo savo problemų ir vidinio chaoso, jog neturi supratimo, kas jie tokie būtų be viso šito. Todėl pasistenkite leisti sau būti laimingesniems. Tegu tai bus nedidelis momentas, tačiau svarbu sukoncentruoti dėmesį į džiaugsmus, o ne į sunkumus.

10. Nelyginkite savęs su kitais

Bet jei jau lyginate, tai tik su tais, kam blogiau, nei jums. Bedarbis? Būkite dėkingi bent jau už tai, kad gaunate bedarbio pašalpą. Daugybė žmonių pasaulyje gyvena totalaus skurdo būsenoje. Nepanaši į Angeliną Jolie? Manau labai mažai yra panašių į ją. Ir jūs, tikėtina, kur kas patrauklesni už daugelį. Susikoncentruokite į tai.

11. Jūs ne auka

Jūs esate tik jūsų pačių minčių, žodžių ir poelgių auka. Niekas nieko nedaro tyčia jums ar prieš jus. Jūs patys sukuriate savo patirtį. Prisiimkite sau asmeninę atsakomybę ir suvokite, jog jūs sugebate išgyventi sunkumus. Reikia tik pradėti nuo savo minčių ir veiksmų pakeitimo. Atsisakykite aukos mentaliteto ir tapkite nugalėtoju.

12. Viskas gali keistis ir keisis

„Ir tas praeis“ – vienas mano mėgstamiausių pasisakymų. Kai mes užstringame blogoje situacijoje, mums atrodo, jog išeities nėra. Atrodo, jog niekas jau nepasikeis. Bet žinote ką? Permainos bus! Nieko nėra amžino i6skyrus mirtį. Taip, kad atsisakykite įpročio galvoti, jog viskas taip išliks visam laikui. Neišliks. Bet jums teks imtis kažkokių veiksmų, kad pakeisti situaciją. Ji negalės stebuklingu būdu pasikeisti pati.

13. Viskas įmanoma

Stebuklai vyksta kasdien. Tai tiesa. Gaila, jog neįmanoma viename straipsnyje aprašyti visų stebėtinų dalykų, vykusių su mano pažįstamais žmonėmis, – nuo ketvirtos stadijos vėžio išgijimo, iki netikėto susitikimo su savo antrąja pusele. Tas vyksta pastoviai. Jums tiesiog tereikia patikėti, jog tokie dalykai būna. Kartą patikėję jūs jau sugebėsite laimėti mūšį.