2018.05.12 01:01
Penkios auksinės taisyklės
Tyrėjai iš Harvardo universiteto (JAV) išsiaiškino, kaip įvairūs sveikos gyvensenos aspektai įtakoja gyvenimo trukmę ir jo kokybę. Mokslininkai išanalizavo dviejų ilgalaikių tyrimų duomenis: Nurses’ Health Study ir Health Professionals Follow-up Study.
Juose dalyvavo 123 219 medicinos darbuotojų, kurie trisdešimt metų buvo reguliariai apžiūrimi specialistų. Per tą laikotarpį mirė 42 167 tyrimo dalyvių, – tyrimo, paskelbto žurnale Circulation autoriai, išstudijavo ryšį tarp jų įpročių ir gyvenimo trukmės.
Rezultate mokslininkai išskyrė penkis pagrindinius dėsnius, tiesiogiai susijusius su ilgaamžiškumu. Pasak tyrėjų, žmogus turi įprasti teisingai maitintis, duoti organizmui fizines apkrovas (sportas, treniruotės), palaikyti sveiką svorį, saikingai vartoti (nevartoti) alkoholį ir atsisakyti rūkymo. Šie penki faktoriai gali suteikti gyvenimo trukmės pailgėjimą daugiau kaip dešimčia metų, teigiama medžiagoje.
Tyrimo duomenimis, tų, kurie nesilaikė nė vienos iš pateiktų taisyklių, gyvenimo trukmė vidutiniškai sudarė 76 metus vyrams ir 79 moterims. Tų gi, kurie prisilaikė šių penkių principų gyvenimo trukmė pailgėjo iki 87 ir 93 metų atitinkamai. Taip pat, pasak mokslininkų, „penkių auksinių taisyklių“ šalininkai 82% rečiau mirdavo nuo širdies-kraujagyslių ligų ir 65% rečiau – nuo vėžio.
→ Šis straipsnis nemokamas. Parengti jį ir išlaikyti čia – kainuoja.. Paremkite infa.lt
442
