infa.lt

Kaip atrodo 200 kilokalorijų?

Kaip atrodo 200 kilokalorijų?

25 birželio
07:18 2015

Vieni maisto produktai turi daugiau kalorijų (kilokalorijų) nei kiti, esant tam pačiam jų svoriui, tad mums tereikia pasirinkti ką valgysime, žinant tam tikro produkto energetinę vertę.

Žemiau pateiktose nuotraukose yra pateiktas įvairių maisto produktų energetinis ir svorio santykis, kur galima palyginti ir pamatyti, kad visas pluoštas salierų turi tiek pat kalorijų kiek ir nedidelė saujelė riešutų.

Ir taip, kiekviena fotografija vaizduoja 200 kilokalorijų energetinės vertės ir skirtingo svorio produktų kiekį, ir jums tereikia pasirinkti, kurią maisto grupę vartosite savo racione, o kurios, galbūt atsisakysite visai.

Kodėl būtent 200 kilokalorijų? Skaičius nėra lemiamas – galima buvo pasirinkti bet kurį kitą, tačiau buvo pasirinktas optimalus pagal maisto apimtis fotografuojant, kad kiekis nebūtų per mažas-neįžiūrimas ir nebūtų per didelis ir netelpantis į fotoaparato objektyvą.

Maisto produktų fotografijos pateiktos svorio mažėjimo tvarka, tuo pačiu išliekant tam pačiam (200) kalorijų skaičiui, tai yra  – salierų reikia suvalgyti apie 1,5 kg., kad gauti 200 kilokalorijų, o štai, sakykime, javų dribsnių jau tik 53 gramus, kad gauti tas pačias 200 kilokalorijų, kas rodo, jog kai kuriuos maisto produktus reikėtų valgyti su saiku – mat kalorijų perviršis organizme veda prie jų kaupimo riebalų forma. 9000 kilokalorijų perteklius organizme pasireiškia 1 kg riebalų  susidarymu.

salierai

Salierai, 1425 gr – 200 kcal

mazieji_pipirai

Pipirai, 740 gr – 200 kcal

brokoliai

Brokoliai, 588 gr – 200 kcal

morkos

Morkos, 570 gr. – 200 kcal

melionas

Melionas, 553 gr. – 200 kcal

raudonieji svogunai

Raud. svogūnai, 475 gr – 200 kcal

obuoliai

Obuoliai, 385 gr – 200 kcal

nenugriebtas pienas

Nenugr. pienas, 333 gr – 200 kcal

konservuoti_zirneliai

Kons. žirneliai, 357 gr – 200 kcal

—————————————————————————————————————————————–

kukuruzai

Kukurūzai, 308 gr – 200 kcal

kiwi

Kiwi, 328 gr. – 200 kcal

vynuoges

Vynuogės, 290 gr – 200 kcal

braskiu jogurtas

Braškių jogurtas, 196 gr – 200 kcal

pomidoru padazas

Pomidor. padažas, 226 gr – 200 kc

kiausiniai

Kiaušiniai, 150 gr – 200 kcal

konservuotos jpupeles

Kons. pupelės, 186 gr. – 200 kcal

virti_makaronai

Virti makaronai, 145 gr – 200 kcal

avokadas

Avokadas, 125 gr – 200 kcal

Tunas_aliejuje

Tunas aliejuje, 102 gr – 200 kcal

linu_semenu_duona

Linų duona, 90 gr. – 200 kcal

dziovinti_abrikosai

Džiovinti abrikosai, 83 gr – 200 kcal

Cheeseburger

Cheeseburger, 75 gr – 200 kcal

bulves_fri

Bulvytės Fri, 73 gr – 200 kcal

prancuziskas_batonas

Prancūz. batonas, 72 gr – 200 kcal

bandele_su_sezamu

Bandelė su sezamu 70 gr – 200 kc

desrainiai

Dešrainiai, 66 gr – 200 kcal

javainiai

Javainiai, 60 gr – 200 kcal

baileys_kremas

Airių kremas Bailey, 60 gr – 200 kc

kvietiniai_miltai

Kviečių miltai, 55 gr – 200 kcal

javu_dribsniai

Javų dribsniai, 53 gr – 200 kcal

cederio_suris

Čederio sūris, 51 gr – 200 kcal

sudyti_riesutai

Sūdyti riešutai, 36 gr – 200 kcal

m&m-candy

M&M Candy, 40 gr – 200 kcal

bulviniai_cipsai

Bulviniai čipsai, 37 gr – 200 kcal

sviestas

Sviestas, 28 gr – 200 kcal

rapsu_aliejus

Rapsų aliejus, 23 gr – 200 kcal

wisegeek.com

 

0 Atsiliepimų

Rašyti Atsiliepimą

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.


Taip pat skaitykite:

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

Apklausa

Ar 2019-ieji atitiko jūsų lūkesčius, ar iš valstiečių to ir tikėjotės?


Rodyti rezultatus

Leidžiama ... Leidžiama ...
Domenai ir hostingas

Pasidalinkite su savo draugais

Sveiki, verta dėmesio: *Kaip atrodo 200 kilokalorijų?* - nuoroda: https://infa.lt/2095/kaip-atrodo-200-kilokaloriju/