infa.lt

nuotrauka: sportadictos.com

Fiziniai pratimai padės sustabdyti smegenų traukimosi ir senėjimo procesus, susijusius su senatvine silpnaprotyste po 70 metų amžiaus, sako Edinburgo universiteto mokslininkai, apie ką praneša BBC.

638 pensijinio amžiaus žmonių tomografijos rezultatai parodė, jog pas tuos, kurie aktyviai užsiima fizine sportine veikla bent jau trijų metų bėgyje, smegenų apimtis mažėja lėčiau.

Pratimai neturi būti sekinantys – pakanka keleto pasivaikščiojimų į savaitę po valandą laiko, ir rytinės mankštos, rašo medicinos žurnalas „Neurology“.

Pratimai turi būti būtent fiziniai, kadangi protiniai užsiėmimai, pavyzdžiui, – užduočių, kryžiažodžių sprendimai, – laikomi gerokai mažiau efektyvesniais.

Knygų skaitymas ar susitikimai su draugais ir giminėmis – mažiau aktyvus laiko leidimo būdas – nelėtino smegenų traukimosi procesų.

Ištyrę baltąją smegenų medžiagą – „laidus“, perduodančius signalus smegenyse, – mokslininkai aptiko, jog pas žmones, kurie būdami vyresni nei 70 metų amžiaus buvo labiau fiziškai aktyvūs, – kur kas mažiau pažeistų smegenų dalių, nei pas tuos, kurie buvo mažiau fiziškai aktyvūs.

Daugelis ankstesnių tyrimų rodė, jog fiziniai pratimai padeda sumažinti demencijos išsivystymo riziką arba bent jau ją sulėtinti.

Pratimai padidina kraujo srautą į smegenis, atnešdami deguonį ir maitinamąsias medžiagas smegenų ląstelėms, kas yra labai svarbu.

Iš kitos pusės, gali būti taip, jog žmonės, pas kuriuos mažėja smegenų apimtis, yra mažiau linkę į sportinius užsiėmimus.

Niekada ne vėlu

Ekspertai pažymi, jog tyrimų rezultatai yra gera naujiena, nes patvirtina tai, jog net lengvi fiziniai pratimai padeda palaikyti geresnę sveikatą.

Britanijos Alzheimerio ligos tyrimo centro vadovas Simon Ridley sako, jog „šis tyrimas tiesiogiai susieja fizinius pratimus su mažesniu senėjimo požymių smegenyse skaičiumi, ir tokiu būdu mes galime geriau pasirūpinti savo būkle senatvėje“.

„Taip pat svarbu užsiiminėti sportu ir aktyvia fizine veikla nuo jaunystės, kad būtų sumažinta silpnaprotystės senatvėje rizika“, – teigia ekspertas.

Profesorius James Goodwin, Britanijos labdaros organizacijos Age UK, finansavusios tyrimą, tyrimų poskyrio vadovas, pasakė:

„Šis tyrimas dar kartą pabrėžia, jog niekada ne vėlu gauti naudos iš fizinių pratimų. Todėl labai svarbu yra vaikščioti patiems į parduotuvę, užsiimti sodininkyste ir jei pavyksta – bėgioti. Su amžiumi fizinis aktyvumas tampa tiesiog būtinas“.

Gerbiamas skaitytojau (-a), jei manote, kad medžiaga, teikiama „infa.lt” buvo jums nors truputį naudinga, jūs galite prisidėti paremdami svetainę SMS ar kitu Jums patogiu būdu