2025.10.31 01:20
Kai ateina naktis ir jūs einate miegoti, bet ramybės vis dar nėra, rankos savaime tiesiasi prie išmaniojo telefono. Naujausiame tyrime, kurį skelbia „Scientific RepOrts“, Jungtinės Karalystės mokslininkai išnagrinėjo, kaip vėlyvą naktį socialiniuose tinkluose skelbiami įrašai yra susiję su psichine sveikata.
Buvo išanalizuoti 18 tūkst. įrašų „X“ tinkle, kuriuos 18–60 metų amžiaus žmonės paskelbė įvairiu paros metu. Po to jie visi užpildė anketą apie savo savijautą.
Naktinis aktyvumas socialiniuose tinkluose paaiškino 2% svyravimus dalyvių gerovės pojūtyje. Mokslininkai pridūrė, kad toks poveikis yra panašus į alkoholio vartojimą, kai vis labiau pasireiškia nerimas ir nemiga tampa nepakeliamai sunki.
O kaip atsispirti? Remiantis 2022 m. britų mokslininkų atliktos apklausos rezultatais, 76% suaugusiųjų naktį į miegamąjį pasiima telefoną, o ketvirtadalis jų būtinai patikrina, jei pabunda.
Tokiais atvejais kartais įsikiša patys kūrėjai, bandydami ištaisyti padėtį. Pavyzdžiui, gegužės viduryje „TikTok“ į savo programėlę įdiegė naktinio meditavimo funkciją.
Ji pagal numatytuosius nustatymus veikia vaikams, ir vietoj jaudinančių vaizdo įrašų su kačiukais ir memų serijų naudotojų laukia priminimai, kad laikas eiti miegoti, siūlomi kvėpavimo pratimai ir atpalaiduojanti muzika.
Trumpai tariant, galima daryti įtaką iš išorės, naktimis nutraukiant savo begalines mintis internete. Kitas klausimas – iš kur jos atsiranda ir kaip sustabdyti šį srautą?
→ Šis straipsnis nemokamas. Parengti jį ir išlaikyti čia – kainuoja.. Paremkite infa.lt
123
„darbsciuju ranku bureliu”. 😀