2024.09.20 12:35
Kokia 200-300 miligramų kofeino kiekio nauda jums.
Keli puodeliai kavos kiekvieną dieną, tikėtina, apsaugo žmogų nuo širdies ligų, insulto ir 2 tipo diabeto.
Mokslininkai nustatė, kad per dieną išgeriant tris puodelius kavos, t. y. apie 200-300 miligramų kofeino, sumažėja širdies ir medžiagų apykaitos sutrikimų rizika.
„Tyrimo rezultatai pabrėžia, kad saikingas kavos ar iš kitų šaltinių gaunamo kofeino vartojimas turėtų būti skatinamas kaip sveikų asmenų mitybos įprotis. Tai gali turėti toli siekiančių teigiamų pasekmių“, – aiškina pagrindinis tyrimo autorius, Sudžou universiteto Medicinos koledžo Kinijoje medicinos statistikas daktaras Ke Chaofu.
Atlikdami tyrimą mokslininkai analizavo daugiau kaip 500 000 žmonių, kurių amžius siekė 37-73 metus, dalyvavusių ilgalaikiame Jungtinės Karalystės mokslinių tyrimų projekte „Biobank“, duomenis.
Iš šios grupės jie nustatė daugiau kaip 172 000 žmonių, kurie nurodė reguliariai vartojantys kofeiną, ir dar 188 000 žmonių, kurie nurodė geriantys kavą ir arbatą.
Tyrėjai lygino kofeino vartotojus su tais, kurie jo nevartojo, siekdami išsiaiškinti, ar jiems atsirado du ar daugiau kardiometabolinio sindromo požymių, prie kurių priskiriamas antrojo tipo diabetas, padidėjęs cholesterolio kiekis, aukštas kraujospūdis ir antsvoris.
Rezultatai parodė, kad bet koks kavos ar kofeino vartojimo lygis sumažino asmens riziką patirti daug širdies ar medžiagų apykaitos sveikatos sutrikimų.
Tačiau geriausi rezultatai buvo pasiekti vidutiniškai vartojant kavą ar kofeiną: žmonių, kurie per dieną išgerdavo tris puodelius kavos, širdies ar medžiagų apykaitos ligų rizika buvo 48% mažesnė, palyginti su tais, kurie kavos negėrė.
Tyrėjai nustatė, kad tiems, kurie per dieną gaudavo nuo 200 iki 300 miligramų kofeino, rizika buvo 41% mažesnė, palyginti su tais, kurie visai nevartojo kofeino arba jo vartojo mažiau nei 100 miligramų.
Parengta pagal straipsnį:
→ Šis straipsnis nemokamas. Parengti jį ir išlaikyti čia – kainuoja.. Paremkite infa.lt
2 690
bėkit nuo šitų nuodų visi tie straipsniai marketingas matyt nukrito nuodų perkamumas
Tikrai taip. Degėsiai yra kancerogenai, nuodijantys mūsų organizmus. Seniau niekas pas mus nevartojo kavos ir mirtingumas nuo infarktų ir insultų buvo labai mažas.
Kam jūs išvis skaitot straipsnius? Jei visi straipsniai marketingas, melas, reklama it taip toliau. Tik tu teisus ir viską žinai. Atliko tyrimą su puse milijono žmonių, parašė rezultatus, kur čia marketingas? Idėk nuorodą į straipsnį, kur rašo apie atliktą tyrimą, kad kava nuodai ir reikia nuo jos bėgti, randu tik apie tai, kad gerti kavą (saikingai) naudos daugiau nei žalos.
Trys puodeliai kavos per dieną, tai reiškia saikingą vartojimą?