infa.lt

Sąmoningumas – tai žmogaus gebėjimas pilnai išgyventi dabarties akimirką, kai dėmesys sutelkiamas į savo kūno pojūčius ir esamą aplinką.

Apie sąmoningumo naudą kovojant su stresu kalbama jau seniai, tačiau naujas amerikiečių mokslininkų tyrimas parodė, kad perspektyvos ir vilties pojūtis daro žmones laimingesnius nei buvimas „čia ir dabar“.

Šiaurės Karolinos valstijos universiteto mokslininkų tyrimo išvados grindžiamos 247 žmonių, su kuriais buvo dirbama COVID-19 pandemijos metu, duomenų analize. Be bendrų demografinių ir kitų duomenų, žmonėms buvo užduodami klausimai apie jų psichoemocinę būseną pandemijos pradžioje ir po dvejų metų.

Tyrėjai siekė įvertinti dalyvių savijautą, streso lygį ir įveikos priemones.

Įvairiais statistiniais metodais buvo nustatyti ryšiai tarp vilties, sąmoningumo ir rezultatų, susijusių su jų asmenine gerove ir santykiais darbe. Paaiškėjo, kad vilties jausmas ir žvilgsnis į ateitį padarė žmones laimingesnius, palyginti su sąmoningumu.

„Kai žmonės yra kupini vilties ir laimingi, jie patiria mažiau streso. Sąmoningumas tokio poveikio neturėjo“, – teigė tyrėjai.

Šiame kontekste logiška manyti, kad „šviesa tunelio gale“ žmonėms gali būti patrauklesnė už nemalonios patirties realizavimą, tačiau šiuo atveju labai svarbus ne tik tarpinis rezultatas, bet ir ilgalaikės pasekmės žmonių sveikatai.

Neišsipildžiusi viltis gali sukelti daug streso, todėl mokslininkai dar nedaro galutinių išvadų. Akivaizdu, kad optimalus sprendimas, siekiant išsaugoti žmogaus psichinę sveikatą, bus šių dviejų priemonių pusiausvyra.

infa.lt: Kartais, pradžioje tam, kad būtų išsaugota psichinė sveikata, reikia išsaugoti fizinę sveikatą ir likti gyvu, kas be sąmoningumo kažin ar įmanoma.