infa.lt

Negalite paliesti kojų pirštų nesulenkę kelių? Remiantis naujais svarbiais Brazilijos mokslininkų tyrimais, rizika mirti yra penkis kartus didesnė nei tiems, kurie gali tai padaryti, rašo britų „Daily Mail“ leidinys.

Tyrimo autorius – Claudio Gil Araujo, fizinės terapijos specialistas iš CLINIMEX klinikos Rio de Žaneire. Jis pažymėjo, kad aerobinis fizinis pasirengimas, jėga ir gera pusiausvyra jau anksčiau buvo siejami su mažu mirtingumu.

Tačiau naujuoju tyrimu nustatyta, kad sumažėjęs lankstumas taip pat gali būti susijęs su prastu vidutinio amžiaus vyrų ir moterų išgyvenamumu.

Tyrėjai išanalizavo 3 139 žmonių, nuo 46 iki 65 metų amžiaus (66% iš jų buvo vyrai), duomenis. Jie įvertino dalyvių kūno lankstumą naudodami specialų indeksą, kurį pavadino Flexindex.

Šis indeksas buvo apskaičiuotas remiantis 20 skirtingų sąnarių pasyvių judesių diapazonu. Tiriamųjų buvo prašoma atlikti keletą paprastų pratimų, pavyzdžiui, paliesti kojų pirštus nelenkiant kelių arba dešine ranka paliesti kairiojo peties užpakalinę dalį judesiu virš galvos.

Kiekvienas judesys buvo vertinamas nuo 0 iki 4 balų, todėl bendras rezultatas siekė nuo 0 iki 80 balų.

Paaiškėjo, kad moterų Flexindex buvo 35% didesnis nei vyrų. Per stebėjimo laikotarpį (daugiau nei 12 metų) mirė 302 žmonės (9,6%), iš jų 224 vyrai ir 78 moterys. Išgyvenusiųjų Flexindex buvo beveik 10% didesnis nei mirusiųjų.

Tai vienodai galiojo tiek vyrams, tiek moterims. Apibendrindami rezultatus, ekspertai pabrėžė: 46-65 metų amžiaus žmonės, kurių Flexindex rodiklis yra aukštesnis, turi nuo dviejų iki penkių kartų didesnę tikimybę išgyventi iki kito dešimtmečio.

Araujo rekomendavo daugiau dėmesio skirti tempimo pratimams ir reguliariai vertinti kūno lankstumą atliekant visus su sveikata susijusius fizinės būklės vertinimus.

„Kadangi su amžiumi lankstumas turi tendenciją mažėti, žmonės gali įtraukti tempimo pratimus į savo kasdienę mankštą. O gydytojai lankstumą gali vertinti atlikdami fizinės sveikatos vertinimą“, – sakė tyrimo autorius, pabrėždamas, kad nors tyrimo metu prastas lankstumas buvo laikomas padidėjusios mirties rizikos rodikliu, pati problema nebuvo žmonių mirties priežastis – tyrimas šių veiksnių nepatvirtino.