infa.lt

Viską darome naudodamiesi telefonais – apsiperkame, perkame naujus drabužius, skambiname draugams, žaidžiame žaidimus ir atliekame dešimtis kitų veiksmų. Kai kurie amerikiečiai telefonais dirba.

Kartais prie pietų stalo yra daugiau telefonų nei žmonių. Kartais jūsų mylimasis žiūri į savo telefoną daugiau nei į jus. Arba jūs į savo telefoną žiūrite daugiau nei jūsų vaikai, rašo Epoch Times Healt.

Telefonas buvo išrastas 1876 m., asmeninis kompiuteris – 1974 m., o internetas – tais pačiais metais. Pirmąjį komercinį bandymą sukurti išmanųjį telefoną 1992 m. atliko IBM. Jame buvo kelios funkcijos, įskaitant skambinimą, trumpųjų žinučių siuntimą, el. laiškus, pasaulio laikrodį ir daugelį kitų, kurios yra pagrindinės šių dienų telefonų funkcijos.

Tačiau praėjus 30 metų, šiandieninis telefonas sugeba kur kas daugiau. Palyginti su 50 000 vienetų IBM Simons telefonų, parduotų 9-ojo dešimtmečio pradžioje, šiandien mobilųjį telefoną turi 97 proc. amerikiečių, o skaičiavimai rodo, kad pasaulyje yra daugiau kaip 6 mlrd. išmaniųjų telefonų.

Įdomu tai, kad maždaug tuo pačiu metu, kai pasirodė IBM Simonsas, Amerikos vyriausybė gerokai sumažino tyrimų finansavimą.

„Pagrindinė priežastis, kodėl nėra daugiau tyrimų apie radijo dažnio spinduliuotės poveikio sveikatai riziką, yra ta, kad JAV vyriausybė 1990-aisiais nutraukė šių tyrimų finansavimą, išskyrus 2018 m. Nacionalinio aplinkos sveikatos mokslų instituto Nacionalinės toksikologijos programos paskelbtą 30 mln. dolerių vertės tyrimą su graužikais, kuriame rasti „aiškūs įrodymai” apie mobiliųjų telefonų spinduliuotės kancerogeniškumą”, – „Berkeley News” sakė daktaras Džoelis Moskovicas (Joel Moskowitz), dešimtmetį Berklio universitete tyrinėjęs belaidės spinduliuotės poveikį.

Normo Alsterio (Norm Alster) 60 puslapių Harvardo etikos instituto moksliniame straipsnyje (pdf) teigiama, kad Federalinė ryšių komisija (FCC), atsakinga už belaidžio ryšio technologijų reguliavimą, yra „įtakojama pramonės šakų, kurias ji, kaip manoma, reguliuoja”.

Smegenų baltosios ir pilkosios medžiagos vientisumo ir atminties sutrikimai

Smegenis sudaro dvi dalys; jos vadinamos baltąja ir pilkąja medžiagomis, kiekviena iš jų pavadinta pagal santykinę išvaizdą. Pilkoji medžiaga visiškai išsivysto, kai žmogui sukanka maždaug 20 metų, ir yra atsakinga už visus motorinius kūno judesius ir, svarbiausia, pažintinius gebėjimus.

Baltoji medžiaga atlieka pagrindinį vaidmenį perduodant ir pagreitinant nervinius signalus iš smegenų ir į jas ir toliau bręsta iki vidutinio amžiaus.

Abiejų medžiagų daugiausia yra galvos smegenyse ir stuburo smegenų dalyse ir jos laikomos viena paslaptingiausių, tačiau gyvybiškai svarbių žmogaus kūno dalių, atliekančių lemiamą vaidmenį atliekant bet kokią užduotį, perduodant informaciją ir paverčiant ją veiksmais, kuriuos norėtume atlikti. Tyrimai rodo, kad mažesni baltosios medžiagos kiekiai gali būti susiję su dėmesio, atminties, vykdomųjų funkcijų, intelekto ir akademinių pasiekimų sutrikimais.

Kraštutiniais atvejais baltosios ir pilkosios medžiagos tankio ir vientisumo sumažėjimas yra pagrindinė neurodegeneracinių ligų priežastis. Pavyzdžiui, manoma, kad Alzheimerio liga atsiranda dėl baltyminių plokštelių augimo baltosios medžiagos vietoje, todėl sutrinka motorika ir atmintis.

Išsėtinė sklerozė atsiranda dėl uždegiminės centrinės nervų sistemos ligos, dėl kurios taip pat nyksta baltoji medžiaga. Piktnaudžiavimas psichoaktyviosiomis medžiagomis ir smegenų traumos taip pat gali lemti smegenų medžiagos nykimą – tą patį gali daryti ir telefonai.

Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad nuolatinis telefonų naudojimas lemia pilkosios smegenų medžiagos, t. y. smegenų dalies, kuri užtikrina judesius, atmintį ir emocijas, nykimą. Taip gali nutikti dėl išmaniųjų telefonų skleidžiamų radijo dažnio elektromagnetinių laukų (RF EML).

2015 m. Šveicarijoje atliktas tyrimas rodo, kad mobiliųjų telefonų skleidžiamo radijo dažnių EML poveikis buvo susijęs su atminties sutrikimais. Kito šveicarų tyrimo preliminari išvada buvo, kad RF-EMF poveikis buvo susijęs su kognityvinių smegenų funkcijų, tarp jų ir atminties problemų, mažėjimu.

Nuo išmaniųjų telefonų priklausomų pacientų magnetinio rezonanso tomografijos tyrimai jau atskleidė, kad jų smegenų pilkosios medžiagos sudėtis panaši į asmens, turinčio psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo sutrikimų, sudėtį: pablogėjusi.

Jau kliniškai įrodyta, kad RF-EMF poveikis yra susijęs su smegenų biocheminiais ir elektrofiziologiniais pokyčiais, kaip minėta anksčiau. Todėl logiškai galima daryti išvadą, kad ilgalaikis išmaniųjų telefonų RF-EMF poveikis yra susijęs su smegenų būklės pablogėjimu.

Neseniai paskelbtame tyrime, kuriame išsamiai aprašytas 5G poveikis realiomis sąlygomis, aprašomos neurodegeneracinės ligos, tokios kaip Alzheimerio liga ir amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS), taip pat kitos neurologinės problemos, pavyzdžiui, autizmas, epifizės / melatonino gamyba ir kraujo-smegenų barjero sutrikimas. 5G ir jos poveikio tyrimai yra šiek tiek riboti, tačiau jau atlikti tyrimai rodo, kad jau dabar yra daugybė pasekmių.

Šiuo metu yra atlikta beveik 300 elektromagnetinio lauko ir radijo dažnio spinduliuotės (EML ir (arba) radijo dažnio spinduliuotės (EML ir (arba) RFR) tyrimų, kuriuose užfiksuotas jų neurologinis poveikis arba poveikis smegenims.

Atsižvelgdama į įrodymų gausą, grupė, kurią sudaro daugiau nei 250 EMP tyrimų srities mokslininkų, kreipėsi į Jungtines Valstijas ir PSO dėl didesnės EMP poveikio sveikatos apsaugos. Šis kreipimasis tampa vis aktualesnis, nes atsiranda vis daugiau tyrimų apie neigiamą 5G judriojo ryšio tinklų technologijos poveikį sveikatai realiomis sąlygomis.

Kaip radijo dažnių EML sukelia vėžį

2018 m. paskelbtame NIH mokslinių tyrimų projekte, kurio metu buvo tiriamas neigiamas 2G ir 3G spinduliuotės poveikis pelėms, atskleista, kad su telefonų tinklu susijusių radijo dažnių poveikis yra akivaizdžiai susijęs su įvairių pelių organų augliais ir kitų rūšių vėžiu.

Be to, dabartiniai moksliniai įrodymai aiškiai rodo, kad su mobiliųjų ir (arba) belaidžių telefonų naudojimu susijusi padidėjusi gliomos ir akustinės neuromos – galvos ir nugaros smegenų vėžio rūšių – rizika.

2020 m. pabaigoje atliktoje sisteminėje apžvalgoje pateiktos tokios pačios išvados ir teigiama, kad yra „reikšmingų įrodymų, siejančių mobiliųjų telefonų naudojimą su padidėjusia navikų rizika, ypač tarp mobiliųjų telefonų naudotojų, kurie per savo gyvenimą bendrai naudojasi mobiliuoju telefonu 1000 ar daugiau valandų (tai atitinka maždaug 17 min. per dieną  10 metų eigoje), ir ypač tarp tyrimų, kuriuose taikyti aukštos kokybės metodai”.

Šiuo metu belaidžio ryšio technologijų srityje vyrauja nuostata, kad, tarkime, 5G arba „WiFi”, milimetrinių bangų ilgio technologija nelaikoma pakankamai stipria, kad prasiskverbtų pro odą, ir nejonizuojančia, todėl žmonėms nepakenks.

Dr. Moskovitzas sako, kad yra atlikta daugybė tyrimų apie 5G technologiją ir daugumoje jų teigiama, kad 5G technologija yra gana saugi ir nėra pagrindo nerimauti. Tačiau perskaitę smulkiu šriftu sužinosite, kad iš 408 atliktų tyrimų tik septyni yra medicininiai arba biologiniai 5G tyrimai.

„Atidžiau pažvelgus paaiškėja, kad nors šiuose [septyniuose] tyrimuose buvo naudojami 5G naudojami nešlio dažniai, nė viename iš šių tyrimų signalas nebuvo moduliuojamas ar pulsuojamas taip, kaip to reikalauja 5G, arba nebuvo naudojamos kitos 5G technologijos savybės (pvz., spindulių pluošto formavimas, masyvi MIMO ir fazinės matricos), kurios gali turėti įtakos šios spinduliuotės poveikio biologinio poveikio ar poveikio sveikatai pobūdžiui ir mastui.”

Atlikus tyrimą, kurio metu buvo moduliuojamos realios sąlygos, padaryta išvada, kad radijo dažnio spinduliuotė, net nebūtinai 5G, gali sukelti kancerogeniškumą, pavyzdžiui, smegenų auglius ir (arba) gliomą, krūties vėžį, akustinę neuromą, leukemiją ir paausinės liaukos auglius.

Šie rezultatai buvo grindžiami eksperimentais, atliktais su radijo dažnio lygiais, neviršijančiais FCC rekomendacijų. Tame pačiame tyrime nustatyta, kad mobiliųjų telefonų spinduliuotė taip pat gali sukelti uždegimą, galvos skausmus, dirglumą, nuovargį, koncentracijos sutrikimus, depresiją, spengimą ausyse, virškinimo sutrikimus ir daug kitų nepageidautinų padarinių.

Pradedant nuo šios vietos, galima pastebėti, kad išmanieji telefonai ir jų poveikis žmogaus organizmui nėra susijęs su viena ar kita sritimi; tai panašu į sistemingą nusikaltimą visai biologinei būtybei.

Kaip įveikti priklausomybę nuo išmaniojo telefono

Nėra prasmės neigti, kad šiais laikais žmonės yra priklausomi nuo išmaniųjų telefonų. Tyrimai parodė, kad 1 iš 4 paauglių buvo linkęs į priklausomybę nuo išmaniųjų telefonų, tačiau skaičiavimai rodo, kad realūs skaičiai yra daug didesni. Aplink save matote, kad išmanieji telefonai veikia ne tik paauglius.

Tai taip pat daro įtaką santykiams, šeimoms ir paveikia bet kokio amžiaus žmones. Priklausomybė nuo išmaniųjų telefonų sukelia daugybę klinikiniu (miego, akių ir raumenų bei skeleto sutrikimų), psichologiniu (išsiblaškymas, nuotaikos pasikeitimas, interesų praradimas) ir socialiniu (paviršutiniškas požiūris į mokymąsi, izoliacija) požiūriu nepalankių padarinių. Tačiau tai nėra vien jūsų kaltė.

Išmanieji telefonai sukurti taip, kad sukeltų priklausomybę; tai yra jų DNR. Norisi nuolatos bakstelėti ekraną, vilkti jį žemyn ir atnaujinti, nes tai teikia nepaaiškinamą pasitenkinimą – priklausomi nuo azartinių lošimų negali atsispirti patraukti lošimo automato svirties, kaip ir priklausomi nuo išmaniųjų telefonų negali atsispirti slinkti ekranu žemyn.

Panašumai yra akivaizdūs, o buvęs „Google” dizaino etikos specialistas Tristanas Harrisas aiškina, kad tokias funkcijas, kaip „pull-to-refresh”, įkvėpė lošimo automatai ir kiti kazino žaidimai. Įeinančios žinutės dingtelėjimas buvo sukurtas taip, kad smegenyse kažkaip sužadintų dopaminą.

Vis dėlto, atsižvelgiant į visus anksčiau aptartus neigiamus išorinius padarinius, tikriausiai norėtumėte išsivaduoti ir iš savo išmaniojo telefono, tiesa? Štai keletas paprastų žingsnių, kurių galite imtis.

Neneigti

Pirmas žingsnis – suvokti, ar daug kasdien naudojatės išmaniuoju telefonu be reikalo. Yra žmonių, kuriems tiesiog būtina naudotis telefonu darbo reikalais ir jie tikrai negali jo „pamesti”. Akcentuojamas žodis „nereikalingas”, kai priklausomybė yra kažkas panašaus į nuolatinį norą naudotis telefonu, nors tai nėra absoliučiai būtina.

Valandų valandas trunkantis slinkimas per socialinę žiniasklaidą yra gana standartinis pavyzdys. Dar vienas pavyzdys – griebimasis telefono, kai nėra jokios būtinybės. Kartais tai plonytė riba, todėl reikia pakelti koją ir pasakyti „to jau per daug”.

Kai žengsite šį pirmąjį žingsnį ir nuspręsite, ar išmaniuoju telefonu naudojatės per daug, galėsite galvoti apie kitus žingsnius.

Sugalvokite, ką daryti

Pirmasis žmonių žingsnis paprastai būna surasti neelektroninį dalyką, kuriuo galėtų užsiimti laisvu nuo darbo metu. Tarkime, jums visada dilgčiojo pirštai ir norėjote tapyti arba piešti, tuomet galite pradėti ieškoti dirbtuvių aplink save. Jus gali sudominti bendruomenės skelbimų lenta. Itin paprastas būdas pradėti yra kepimas arba maisto gaminimas.

Pradėjus ieškoti aplink save įvairių užsiėmimų, dažnai malonu tiesiog praleisti šiek tiek laiko su draugais. Nuvažiuokite prie ežero arba patyrinėkite netoliese esantį taką ar miestelį, apsilankykite kokioje nors pasislėpusioje kavinėje arba nueikite į vietinę garsią užeigą ir smagiai praleiskite vakarą.

Dangus iš tiesų yra jūsų riba, tačiau pagrindinis tikslas – suvokti, kad visas tikras gyvenimas yra neskaitmeninis, kurį galite ir tikrai turėtumėte gyventi už savo elektroninės komforto zonos ribų, ir jis yra gana malonus vien dėl to, kad yra toks žemiškas.

Pasitarę su bičiuliu, bendradarbiu ar artimu žmogumi, sukurkite planus! Tai nepadarys jums jokios žalos. Labai svarbu, kad šalia jūsų būtų kas nors, kas jus palaiko.

Būkite griežti sau

Vienas sudėtingas dalykas kovojant su priklausomybe apskritai yra būti labai griežtam sau pačiam. Norint laikytis tikslo, ypač šio, reikia daug ryžto ir ištvermės. Kartais gali atrodyti, kad tai beveik neįmanoma, tačiau tinkamai ir pozityviai nusiteikę galite tai padaryti.

Pasistenkite į tai nežiūrėti kaip į naštą ar namų darbus, kuriuos turite atlikti kokiam nors įkyriam profesoriui, o galvokite kaip apie tai, kad „išsilaisvinate” nuo nuolatinio įkyraus gaunamų žinučių ar naujausio „Twitter” srauto. Yra daugybė funkcijų, pavyzdžiui, „netrukdyti” nustatymų, kuriuos galite nustatyti taip, kad jie automatiškai įsijungtų dienos eigoje, kad galėtumėte tiesiog pamiršti apie tai.

Kai kurie žmonės žiūri į savo telefonus tik tam, kad žiūrėtų į juos, o kai kurie kiti tyčia į juos žiūri tam, kad rašytų žinutes mamai. Taip, nuolat rašyti žinutes draugui yra smagu, tačiau sveiki socialiniai santykiai apima pertraukas vienas nuo kito, nepaisant to, kokie artimi jie bebūtų.

Nuolatinis bendravimas 24 valandas per parą 7 dienas per savaitę gali sukelti socialinę apatiją, o tai reiškia, kad nebus naujausių gandų, apie kuriuos būtų galima sužinoti, nebus naujausio automobilio, apie kurį būtų galima pasikalbėti, arba nieko, kas nutiko ir nebuvo pasakyta.

Nesusisiekti vienas su kitu savaitę ar dvi, o paskui susitikti ir puikiai praleisti laiką kartu yra geriau, nei kad žinutės lėktų į kairę ir į dešinę, o pusiau tylią popietę praleistumėte kavinių tinkle. Tikras socialinis bendravimas yra tiesiog geriau.

Atsijungti nuo interneto

Jei noras griebtis išmaniojo telefono yra tiesiog per didelis, paslėpkite jį rankinėje ir pabėkite.

Viena Japonijos tradicija, vadinama „Shinrin-Yoku”, yra tokia, kai nueinate į mišką ir pasigrožite didžiuliu gamtos grožiu. Taip žmonės paprastai praleidžia valandų valandas laukinėje gamtoje ir skiria laiko detoksikacijai, atsipalaidavimui ir ramybei.

Žengdami dar žingsniu toliau, galite susiplanuoti savo savaitgalio išvyką. Pasiimkite keletą draugų ir užsisakykite kambarį ar du namelyje kur nors netoli arba labai toli, o telefoną palikite rankinėje, paslėptą ir išjungtą. Jei jaučiatės itin drąsūs, keliaukite stovyklauti! Tik nepamirškite išlikti saugūs.

Dar vienas puikus būdas atsiriboti nuo viso šurmulio – įsigyti atverčiamąjį telefoną. Jie yra dar vienas puikus būdas atsijungti, bet kartu būti pakankamai „prisijungusiam”, kad galėtumėte skambinti ir rašyti žinutes.

Visa tai tik liudija, kad galite gyventi be išmaniojo telefono.