infa.lt

Ulene ketina savo 90-ąjį gimtadienį, liepos 13 d., praleisti kažkur apie 5 800 metrų aukštyje, ant aukščiausio pasaulyje atskirai stovinčio kalno. (Mark Abramson/„The Washington Post“ nuotrauka)

Buvęs NBC laidos „Today“ medicinos korespondentas ir gydytojas ginekologas Arturas Ulene įrodo, kad senatvė nėra neišvengiamas nuosmukio periodas. Liepos 13 dieną jam sukaks 90 metų, ir šį jubiliejų jis ketina pasitikti ant aukščiausio pasaulyje atskirai stovinčio kalno – Kilimandžaro – viršūnės, eašo „The Washington Post“ leidinys.

Jei 13 dienų truksiantis žygis bus sėkmingas, Los Andžele gyvenantis A. Ulene taps vyriausiu žmogumi, kada nors įveikusiu šį kalną. Dabartinis Gineso pasaulio rekordas priklauso Fredui Distelhorstui, kuris 2017 metais viršūnę pasiekė būdamas 87-erių.

Pasiruošimas ir fiziniai iššūkiai

A. Ulene rimtais kopimais į kalnus susidomėjo tik būdamas 74 metų. Kilimandžaro viršūnę jis jau yra pasiekęs du kartus – 2011 ir 2013 metais, o 2022 metais buvo priverstas apsisukti 17 000 pėdų (apie 5,2 km) aukštyje dėl prastos savijautos.

Kartu su žmona Priscilla, su kuria santuokoje gyvena 65 metus, jis taip pat yra įveikęs Everesto bazinės stovyklos trasą bei įkopęs į keturis kalnus Pietų Amerikoje.

Šių metų liepą planuojamas žygis yra atidėtas nuo anksčiau, kai praėjusių metų rugsėjį A. Ulene teko atlikti dešiniojo klubo sąnario keitimo operaciją. Pasak jo, naujasis sąnarys funkcionuoja puikiai, todėl ekspedicija buvo perkelta taip, kad sutaptų su jo 90-uoju gimtadieniu.

Į Tanzaniją jis išskrenda birželio 27 dieną, o kopimą pradės liepos 1-ąją. Pasirinktas ilgesnis, bet mažiau status maršrutas, pritaikytas jo amžiui ir fizinei būklei, o žygį remia senatvės priežiūros organizacija „CareScout“.

Savo fizinę formą vyras palaiko tris dienas per savaitę lipdamas laiptais (jo tikslas – 50–55 aukštai), kilnodamas svorius bei beveik kasdien nueidamas nuo 4 iki 8 mylių (apie 6–13 km).

A. Ulene neslepia, kad pačių treniruočių nemėgsta, tačiau vertina savijautą po jų ir galimybes, kurias tai suteikia – pavyzdžiui, galimybę toliau slidinėti kalnuose.

Svarbiausia – optimizmas ir sveikatos trukmė

Gydytojo teigimu, visuomenė per daug dėmesio skiria gyvenimo trukmei (lifespan), nors prasmingesnis rodiklis yra sveikatos trukmė (healthspan) – laikas, praleistas esant geros fizinės ir psichinės būklės. Jis pabrėžia, kad jo paties fizinė sveikata kai kuriais atžvilgiais dabar yra geresnė nei prieš 30 metų.

Arturas Ulene išskiria tris esminius ilgaamžiškumo komponentus

• Naujų dalykų išbandymą,
• Dėkingumo praktikavimą,
• Pozityvų mąstymą.

„Optimizmas yra kritinis sveikatos ingredientas“, – teigia A. Ulene. Jis pažymi, kad jo tikslas nėra paraginti kitus vyresnio amžiaus žmones būtinai kopti į Kilimandžarą. Savo pavyzdžiu jis siekia įkvėpti visuomenę nepasiduoti amžiaus stereotipams ir įveikti savo asmenines „metaforines viršūnes“ bei gyvenimo kliūtis, pradedant nuo mažų ir protingų žingsnių.

A. Ulene priduria, kad pati viršūnė liepos 13-ąją nėra galutinis tikslas: „Svarbiausia yra kelionė, o ne tikslas. Kelionė yra didinga.“

Jei žygio metu iškiltų sveikatos problemų, jis yra pasiruošęs nedvejodamas leistis žemyn, nes pagrindinis uždavinys – išlaikyti gerą sveikatą, o ne pasiekti rekordą.