infa.lt

nuotr: building-muscle101.com

Mokslininkai išsamiai ištyrė raumenų būklę ilgalaikių jėgos treniruočių metu, taip pat ilgos pertraukos metu ir priėjo prie išvados, kad molekuliniai pokyčiai audiniuose išlieka ilgą laiką.

Ir net tuo atveju, kai raumenys jau yra praradę įgytą apimtį. Tai motyvuojanti žinia žmonėms, kurie nerimauja dėl savo fizinės būklės ilgą laiką apleidę sporto salę.

Komanda iš Suomijos dirbo su savanoriais, kuriems buvo paskirta treniruotis pagal tokią schemą: 10 savaičių treniruotės, 10 savaičių pertrauka ir vėl 10 savaičių panašios treniruotės.

Prieš eksperimentą nė vienas iš dalyvių neturėjo jokios sistemingų treniruočių patirties. Mokslininkus domino raumenų baltymų aktyvumas – jie išsamiai ištyrė daugiau nei tris tūkstančius biomarkerių ir priėjo prie išvados, kad organizmo atmintis apie jėgos treniruotes išlieka mažiausiai 2,5 mėnesio, rašo „Science Daily“ leidinys.

Mokslininkai nustatė du pagrindinius pokyčių tipus. Pirmuoju atveju kai kurie baltymai per pertrauką grįžo į prieš treniruotę buvusią būseną, o prasidėjus naujam krūvio etapui vėl pasikeitė.

Tokie svyravimai buvo baltymuose, susijusiuose su aerobine medžiagų apykaita. Antruoju atveju, priešingai, buvo pastebėtas baltymų stabilumas viso eksperimento metu. Šiai grupei priklauso kalpainas-2 ir kiti kalcį surišantys baltymai.

„Taigi net jei raumenys per ilgą pertrauką vėl susitraukia iki pradinio dydžio, juose išlieka prisiminimas apie krūvį. Dėl to gali būti lengviau vėl pradėti sportuoti“, – sakė straipsnio autorius Juha Hulmi.

Autoriai tikisi, kad jiems pavyks įkvėpti daugiau žmonių tęsti sporto treniruotes. Be to, suprasdami raumenų augimo ir atsistatymo etapus, mokslininkai galės kurti naujas pacientų gydymo ir reabilitacijos strategijas.