infa.lt

youtube stop kadras

Senstant mūsų skeleto raumenys palaipsniui silpsta, todėl prarandama jėga ir raumenų masė. Sarkopenija pasireiškia daugiau kaip 50 milijonų, vyresnių nei 50 metų žmonių, ir prisideda prie antrojo tipo diabeto vystymosi, nusilpimo, savarankiškumo praradimo ir gyvenimo kokybės pablogėjimo. Neseniai Rytų Anglijos universiteto mokslininkų atliktas tyrimas rodo vitamino C suvartojimo svarbą išsaugant skeleto raumenyną.

Yra žinoma, kad vitaminas C, kurį daugiausia gauname iš daržovių ir vaisių, vaidina svarbų vaidmenį kaulų sveikatai. Dėl didelio vitamino C trūkumo gali atsirasti skorbutas, tačiau net ir mažiau kritinis trūkumas sukelia neigiamų pasekmių, visų pirma, paveikia raumenis.

Maždaug du trečdaliai viso organizmo vitamino C randami skeleto raumenyse. Jis naudojamas karnitinui – pagrindinei medžiagai, teikiančiai energiją raumenims, ir kolagenui, struktūriniam raumenų komponentui, gaminti.

Be to, vitaminas C yra galingas antioksidantas, padedantis kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie kaupiasi su amžiumi, tir prisideda prie raumenų ląstelių naikinimo.

Tyrinėdami 13 000 žmonių nuo 42 iki 82 metų amžiaus duomenis, mokslininkai pritaikė bioelektrinę impedanso analizę, kad įvertintų kūno raumenų santykį, rašo „Inverse“.

Tyrimo dalyviai taip pat pildė dienoraštį apie viską, ką valgė ir gėrė septynias dienas, o norėdami tiksliai išmatuoti vitamino C kiekį, mokslininkai darė kraujo tyrimus.

Paaiškėjo, kad daugiausiai vitamino C gavę žmonės turėjo didžiausią raumenų masę. Šis skirtumas labiausiai buvo pastebimas pas moteris: jų raumenų masė buvo 3% didesnė nei grupėje, kurioje šio vitamino buvo suvartota mažiausiai.

Šie rezultatai gali būti kliniškai reikšmingi, rašo mokslininkai, nes dauguma žmonių po 50 metų praranda nuo 0,5% iki 1% raumenų masės per metus.