infa.lt

Vitaminas C stabdo pagyvenusių žmonių raumenų masės praradimą

Vitaminas C stabdo pagyvenusių žmonių raumenų masės praradimą

11 rugsėjo
09:40 2020

youtube stop kadras

Senstant mūsų skeleto raumenys palaipsniui silpsta, todėl prarandama jėga ir raumenų masė. Sarkopenija pasireiškia daugiau kaip 50 milijonų, vyresnių nei 50 metų žmonių, ir prisideda prie antrojo tipo diabeto vystymosi, nusilpimo, savarankiškumo praradimo ir gyvenimo kokybės pablogėjimo. Neseniai Rytų Anglijos universiteto mokslininkų atliktas tyrimas rodo vitamino C suvartojimo svarbą išsaugant skeleto raumenyną.

Yra žinoma, kad vitaminas C, kurį daugiausia gauname iš daržovių ir vaisių, vaidina svarbų vaidmenį kaulų sveikatai. Dėl didelio vitamino C trūkumo gali atsirasti skorbutas, tačiau net ir mažiau kritinis trūkumas sukelia neigiamų pasekmių, visų pirma, paveikia raumenis.

Maždaug du trečdaliai viso organizmo vitamino C randami skeleto raumenyse. Jis naudojamas karnitinui – pagrindinei medžiagai, teikiančiai energiją raumenims, ir kolagenui, struktūriniam raumenų komponentui, gaminti.

Be to, vitaminas C yra galingas antioksidantas, padedantis kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie kaupiasi su amžiumi, tir prisideda prie raumenų ląstelių naikinimo.

Tyrinėdami 13 000 žmonių nuo 42 iki 82 metų amžiaus duomenis, mokslininkai pritaikė bioelektrinę impedanso analizę, kad įvertintų kūno raumenų santykį, rašo „Inverse“.

Tyrimo dalyviai taip pat pildė dienoraštį apie viską, ką valgė ir gėrė septynias dienas, o norėdami tiksliai išmatuoti vitamino C kiekį, mokslininkai darė kraujo tyrimus.

Paaiškėjo, kad daugiausiai vitamino C gavę žmonės turėjo didžiausią raumenų masę. Šis skirtumas labiausiai buvo pastebimas pas moteris: jų raumenų masė buvo 3% didesnė nei grupėje, kurioje šio vitamino buvo suvartota mažiausiai.

Šie rezultatai gali būti kliniškai reikšmingi, rašo mokslininkai, nes dauguma žmonių po 50 metų praranda nuo 0,5% iki 1% raumenų masės per metus.


Žymos

0 Atsiliepimų

Rašyti Atsiliepimą


Taip pat skaitykite:

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

Reklama

Apklausa

Ar reikia sugrąžinti privalomą kaukių dėvėjimą?


  • Nereikia (64%, 86 balsavo)
  • Reikia parduotuvėse ir transporte (20%, 27 balsavo)
  • Reikia (16%, 21 balsavo)

Viso balsavo: 134
Pradėta - 2020 27 liepos @ 10:56
Pabaiga - 2020 27 rugpjūčio @ 10:56

Leidžiama ... Leidžiama ...
Domenai ir hostingas
    Vaikų atskyrimas nuo galimai Covid-19 užsikrėtusių tėvų

Vaikų atskyrimas nuo galimai Covid-19 užsikrėtusių tėvų

komentarai 3 Skaityti visą įrašą
    Blogeris Zeppelinus apie Didžiulių šeimos viešą kreipimąsi, po kurio iš Telia reklamos buvo pašalinti broliai Lavrinovičiai

Blogeris Zeppelinus apie Didžiulių šeimos viešą kreipimąsi, po kurio iš Telia reklamos buvo pašalinti broliai Lavrinovičiai

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    V. Uspaskich. Valdžia vis gąsdina Korona? Visi į Palangą!

V. Uspaskich. Valdžia vis gąsdina Korona? Visi į Palangą!

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Aloyzas Sakalas. Ar nereikia antro atsiprašymo?

Aloyzas Sakalas. Ar nereikia antro atsiprašymo?

komentarai 7 Skaityti visą įrašą
    Nuo valdymo būdo prie gyvenimo būdo (3)

Nuo valdymo būdo prie gyvenimo būdo (3)

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Arkadijus Vinokuras. A. Gumuliauskas ir istorinis meilės Lietuvai planas

Arkadijus Vinokuras. A. Gumuliauskas ir istorinis meilės Lietuvai planas

komentarai 3 Skaityti visą įrašą
    Ingrida Šimonytė: „Aliaksandro Lukašenkos retorikos vertinti iš sveiko proto pozicijos jau neįmanoma“

Ingrida Šimonytė: „Aliaksandro Lukašenkos retorikos vertinti iš sveiko proto pozicijos jau neįmanoma“

komentarai 4 Skaityti visą įrašą
    „Valstiečiai“ sukūrė naują internetinio leidinio variantą – „Neliečiamieji“, apie korupciją valstybėje

„Valstiečiai“ sukūrė naują internetinio leidinio variantą – „Neliečiamieji“, apie korupciją valstybėje

komentarai 3 Skaityti visą įrašą
    Nuo valdymo būdo prie gyvenimo būdo (2)

Nuo valdymo būdo prie gyvenimo būdo (2)

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Bėk, Janutiene… bėk!

Bėk, Janutiene… bėk!

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Nuo valdymo būdo prie gyvenimo būdo (1)

Nuo valdymo būdo prie gyvenimo būdo (1)

komentarai 2 Skaityti visą įrašą
    Arūnas Gumuliauskas. Nutraukime aplink Lietuvos kaklą veržiamą „nacių grandinę“

Arūnas Gumuliauskas. Nutraukime aplink Lietuvos kaklą veržiamą „nacių grandinę“

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Kas išlaisvins Lietuvą nuo „Nepriklausomybės“

Kas išlaisvins Lietuvą nuo „Nepriklausomybės“

komentarai 2 Skaityti visą įrašą
    Mes turime paklausti savęs – ar iš tiesų bus taip blogai? – P[L]andemija -2

Mes turime paklausti savęs – ar iš tiesų bus taip blogai? – P[L]andemija -2

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą

Juokas iki ašarų :))...

Man patinka, kai žurnalistai visiškai nesuvokia matematikos ir skaičių. Sumažės 80 mlrd. eur per metus:)...

Palangos patirtis rodo, kad kuo mažiau žmonės žiūri į visokius verygas skvernelius etc. durnadėžėse, internetuose...

Juokingiausia kai ministras pasako, kad vaikai nebus imami, o oficialaus rašto tai irodancio po šiai...

Aš ne už tokį vaikų mokymą, bet nuogas kūnas nėra pornografija ir jums, pone, tokių...

tai yra pasaulinis reikalas, ir visokie švarkeliai tik eiliniai dantratukai, paskirti p...ti protą savame regione......

sunaikinta-tiesa.jimdofree.com/blog...

O kas čia ne taip? Juk sakė, kad be tėvų žinios vaikų nepaims. Pirmiausiai pasakys,...

Bet

Ir ką čia begalima pasakyti- debilizmas aukščiausiame laipsnyje. O gal ir ne. Tikriausiai tautos naikinimo...

Tai turim patirties:). 1. Vakare sandėliuke užregistruoti firmą skambiu (būtinai anglišku) pavadinimu. 2. Rytą gauni...

Beprotybė galima tik valdant bepročiams arba žmonijos priešams. Visa, kas dabar vyksta prisidengiant plandemija, parodo...

Pasidalinkite su savo draugais
Sveiki, verta dėmesio: *Vitaminas C stabdo pagyvenusių žmonių raumenų masės praradimą* - nuoroda: https://infa.lt/50758/vitaminas-c-stabdo-pagyvenusiu-zmoniu-raumenu-mases-praradima/