infa.lt

Fizioterapeutai atrado naują būdą, kuris padės jums įgyti bei išsaugoti plokščią ir patemptą pilvą. Pasirodo, paprasta plona virvelė, aprišta apie liemenį, gali padėti įgyti plokščią pilvą be visokių nuobodžių ir varginančių treniruočių sporto salėje. Specialistų nuomone – ji pastoviai primena apie būtinybę pastoviai įtempti pilvo presą.

Virvelė aprišta aplink liemenį, yra lengva alternatyva begaliniams atsilenkimų pratimams ir mažai kaloringų maisto produktų vartojimui. Britų fizioterapeutas Sammy Margo tvirtina, jog ši virvelė pastoviai primena žmogui apie būtinybę įtraukti pilvo raumenis.

„Paimkite neilgą virvelę, apsiriškite ją aplink pilvo raumenis liemens linijoje, – sako Sammy. – Užfiksuokite ją pusės iškvėpimo lygmenyje, kad iškvepiant virvelė gerai jaustųsi. Jos spaudimas pastoviai primins jums apie būtinybę įtraukti raumenis. Jūs užsiiminėsite tuo visą dieną, ir vaikščiodami pėsčiomis, ir sėdėdami, ir stovėdami, ir darbo metu, ir namuose. Ji sudarys galimybes įgyti plokščią pilvą ir padės pagerinti laikyseną“.

Tokios, atrodytų, paprastos apkrovos, jūsų pastangomis vyks beveik visos paros režimu, kas yra gerokai efektyviau, nei pratimai tris kartus į savaitę treniruočių salėje.

Ši paprasta metodika padeda žmonėms pasiekti norimų rezultatų su mažiausiomis psichologinėmis ir fizinėmis įtampomis.