infa.lt

–
Palaikyti higienišką miegamąjį itin svarbu. Nuo to gali priklausyti ne tik mūsų fizinė, bet ir emocinė būklė. Tiek pats kambarys, tiek lova yra palanki vieta įvairiems nešvarumams ir mikroorganizmams kauptis. Taigi, kaip išlaikyti švarų miegamąjį ir mėgautis komfortišku poilsiu?
–
Kur slepiasi kenksmingi mikroorganizmai?
–
Miegamajame gausu įvairiausių paviršių, ant kurių kaupiasi mikroorganizmai. Pradėti galima nuo žemės – grindų ir kilimo. Atlikti skaičiavimai rodo, kad vidutiniškai viename kvadratiniame kilimo colyje (1 in = 2,54 cm) galima rasti daugiau nei 200 000 bakterijų. Dulkės ir kiti nešvarumai įsiskverbia į kilimo plaušelius, todėl juos pakankamai sunku pašalinti. Todėl, jei esate alergiški, kilimas miegamajame nėra pras geriausias pasirinkimas. Klasikinę grindų dangą, pavyzdžiui, laminatą ar kietmedį, kur lengviau prižiūrėti – ją galima valyti tiek sausu, tiek drėgnu būdu. Rekomenduojama tai daryti bent kartą per savaitę.
–
Manote, kad kitas populiarus kenksmingų mikroorganizmų, nešvarumų traukos objektas yra lova? Visgi prieš aptariant ją, verta paminėti užuolaidas. Pakankamai dažnai jų priežiūrai skiriamas per mažas dėmesys. Laikui bėgant, ant audinio kaupiasi nešvarumai, patenkantys tiek iš lauko, tiek iš vidaus. Norint palaikyti higieną, užuolaidas patariama išskalbti porą kartų per metus, pavyzdžiui, keičiantis sezonams. Nemažai dulkių nusėda ir ant šviestuvų paviršiaus, taigi jų taip pat nevertėtų pamiršti reguliariai perbraukti drėgna šluoste.
–
Daugelis tikriausiai nepamena, kada paskutinį kartą valė šviesos jungiklį ir durų rankenas miegamajame. Dėl ypač dažno lietimo rankomis, tai yra palankios vietos bakterijoms kauptis. Siekiant kuo labiau sumažinti tokią galimybę, rekomenduojama dažnai plauti rankas. Ligų kontrolės centro duomenimis, 80 % mikroorganizmų, su kurias susiduriame, plinta būtent dėl netinkamo rankų plovimo. Taip pat reikėtų reguliariai valyti šviesos jungiklius ir durų rankenas – ne tik miegamajame, bet ir kituose kambariuose. Tam puikiai tinka šilto vandens ir ūkiško muilo tirpalas.
–
Kaip prižiūrėti čiužinį?
–
Tam, kad jūsų lova būtų švari ir užtikrintų maksimalų komfortą, jos priežiūra turėtų prasidėti nuo čiužinio. Jame gali kauptis drėgmė ir nešvarumai, kas sukuria palankią aplinką veistis dulkių erkutėms. Vienas iš pirmųjų aspektų, kurį patariama įvertinti, yra čiužinio amžius. Jei jis didesnis nei 7–8 metai, vertėtų atsinaujinti. Per tokį laikotarpį čiužinys ne tik tampa nehigieniškas, bet ir susidėvi.
–
Tam, kad šis miego pagrindas ilgiau išliktų švarus, galima naudoti apsauginį antčiužinį. Jis padeda sulaikyti tam tikrus nešvarumus, taip pat sumažinti dėmių atsiradimo riziką. Itin patogu tai, kad šiuolaikiniai čiužiniai turi nuimamus užvalkalus, kuriuos galima skalbti automatiniu būdu ir taip palaikyti švarą.
–
Kaip rūpintis pagalve?
–
Dar vienas komponentas, be kurio lova tiesiog neįsivaizduojama, yra pagalvė. Nustatyta, kad įprastai joje galima aptikti net 16 grybelių ir jų sporų rūšių, kurios gali būti pavojingos sveikatai. Nenuostabu, juk prie pagalvės nuolat liečiasi tiek mūsų veidas, tiek plaukai, nuo kurių ant jos patenka riebalai, odos ląstelės.
–
Dėl šios priežasties pagalvės užvalkalą reikėtų skalbti pakankamai dažnai ir tai daryti aukščiausios leistinos temperatūros vandenyje. Tai gali padėti užkirsti kelią nepageidaujamų mikroorganizmų atsiradimui ir dauginimuisi.
–
Kaip prižiūrėti patalynę?
–
Manoma, kad kiekvieną naktį nuo žmogaus kūno pasišalina maždaug 15 milijonų odos ląstelių. Jos gali sudaryti palankią aplinką dulkių erkučių ir bakterijų atsiradimui, todėl patalynę rekomenduojama skalbti maždaug kartą per 2 savaites. Taip lova išliks higieniška.
–
Dulkių erkučių atsiradimą gali paskatinti ir drėgmės perteklius. Siekiant jo išvengti, patariama rinktis orui pralaidžią patalynę, pasiūtą iš kuo natūralesnės medžiagos, pavyzdžiui, medvilnės satino. Ji leidžia kūnui kvėpuoti ir padeda išvengti gausaus prakaitavimo naktį.
–
Švari miego aplinka – komfortiško poilsio garantas. Pasirūpinkite tuo ir jūs – tegul visuomet lydi puiki savijauta ir nuotaika.