infa.lt

Reklama

Depresija nėra paprastas liūdesys ar bloga diena. Depresijos simptomai kartais pasirodo tyliai, todėl žmogus ilgai mano, kad tiesiog pavargo, prarado motyvaciją ar tapo jautresnis nei įprastai.

Vis dėlto svarbiausia prisiminti, kad diagnozę nustato specialistas. Straipsnis gali padėti atpažinti signalus, bet neturi pakeisti konsultacijos.

Nuotaikos pokyčiai, kurie nepraeina

Vienas ryškiausių depresijos požymių yra ilgai trunkanti prislėgta nuotaika. Ji gali būti ne vien liūdesys. Kai kuriems žmonėms depresija pasireiškia dirglumu, tuštumos jausmu ar nuolatiniu kaltės išgyvenimu. Jeigu tokia būsena tęsiasi didžiąją dienos dalį ir kartojasi savaitėmis, verta į tai žiūrėti rimtai.

Svarbu stebėti ne tik emocijas, bet ir jų poveikį gyvenimui. Jei žmogus nebenori bendrauti, vengia įprastų veiklų, atideda darbus ir jaučiasi beviltiškai, tai nėra tinginystė. Tai gali būti ženklas, kad psichika nebesusitvarko su krūviu.

Kai nebedžiugina tai, kas anksčiau buvo svarbu

Depresijos simptomai dažnai matomi per prarastą susidomėjimą. Žmogus gali nustoti mėgautis muzika, maistu, sportu, darbu ar susitikimais. Iš šalies tai atrodo kaip pasikeitęs charakteris, bet viduje dažnai jaučiamas atbukimas. Lyg būtum pasyvus savo gyvenimo dalyvis.

Šis požymis labai svarbus, nes jis padeda atskirti laikiną nuovargį nuo gilesnės problemos. Pavargęs žmogus paprastai nori pailsėti ir po truputį grįžta prie mėgstamų dalykų. Sergant depresija net poilsis gali nebegrąžinti jėgų, o malonumas neatsiranda net ten, kur jo anksčiau būdavo daug.

Kūno signalai ir miego pokyčiai

Depresija veikia ne tik mintis. Ji gali pasireikšti nemiga, per ilgu miegu, apetito sumažėjimu ar padidėjimu, galvos, skrandžio, nugaros skausmais. Kartais žmogus pirmiausia kreipiasi dėl kūno negalavimų, o emocinę būseną pamini tik vėliau.

Nuovargis yra vienas labiausiai klaidinančių ženklų. Jis gali būti toks stiprus, kad net paprasti veiksmai atrodo per sunkūs. Tai nėra valios trūkumas. Kai nervų sistema ilgai būna įtampoje, kūnas pradeda taupyti energiją. Todėl svarbu vertinti visą simptomų vaizdą, o ne vieną atskirą pojūtį. Lotus Medica svetainėje pateikiama informacija apie psichikos sveikatą ir pagalbos galimybes, todėl tai gali būti naudinga pradžia ieškant aiškumo.

Kada būtina ieškoti pagalbos?

Jei depresijos simptomai trunka ilgiau nei dvi savaites, trukdo darbui, mokslams, santykiams ar savęs priežiūrai, verta kreiptis į šeimos gydytoją, psichologą ar psichiatrą. Skubi pagalba būtina tada, kai atsiranda mintys apie savižalą ar nenorą gyventi. Tokiais atvejais negalima likti vienam.

Pagalbos ieškojimas nėra silpnumo ženklas. Tai toks pat atsakingas žingsnis kaip kreipimasis dėl fizinio skausmo. Kuo anksčiau žmogus gauna palaikymą, tuo lengviau sustabdyti gilėjantį sutrikimą. Depresiją galima gydyti, o pirmas žingsnis dažnai prasideda nuo sąžiningo pripažinimo, kad taip gyventi per sunku.