infa.lt

Ką 70 metų amžiaus žmogus gali padaryti ant skersinio? Prisitraukimai su apsivertimu

Ką 70 metų amžiaus žmogus gali padaryti ant skersinio? Prisitraukimai su apsivertimu

gegužės 30
16:292017
Prisitraukimai esant 70 metų amžiaus

youtube.com nuotrauka

Tie, kas užsiima ar bandė anksčiau šią sporto rūšį žino puikiai, jog skersinis reikalauja gero fizinio pasirengimo, nes pakelti savo kūno svorį rankomis sugeba toli gražu ne kiekvienas, nekalbant jau apie kažkokius kitus specialius pratimus ant šio įrenginio. Ir kai matome tokio amžiaus vyrą besivartant ant skersinio – mes suprantame, kad nėra jokių „amžiaus ribų“ gyvent sveikai, atrodyt sveikai ir būti sveikiems bei stipriems.

Žemiau esančiame vaizdo įraše rusų kalba vaizduojamas dialogas ir pratimų pavyzdžiai, kuriuos demonstruoja pagyvenęs sportinės išvaizdos vyras. Jį kalbina jaunas sportininkas, kurį toliau vadinsime „vedantysis“.

Vertimas:

Vedantysis (toliau tiesiog V.): Piotrai, pirmas mano klausimas jums – kiek jums metų?

Piotras – 2013 metų birželio 30 man sukako 70 metų.

V.: – Tai kažkokia fantastika, matant šį kūną aš kažkaip net netikiu, man net kažkaip nepatogu, – kiek laiko jūs jau užsiimate sportu, kiek metų?

Piotras: – užsiimu praktiškai visą gyvenimą, nuo pat vaikystės. Vaikystėje susirinkdavome jaunimas, berniukai, mergaitės, – vieni prieš kitus rodydavome ką mokame, savadarbius hantelius, visokias geležis kilnojome, skersinius patys darydavome. Du stulpus įkasdavome, vamzdį pritaisydavome ir prisitraukimams pats tas. Tuo užkariaudavome merginų širdis (juokiasi).

Ir taip tas įsišaknijo, prigijo gyvenime. Vėliau karinė mokykla, tarnyba, akademija, bet visą laiką gyvenau su sportu.

V.: – Ir per tiek metų nenusibodo užsiimti sportu?

Piotras: – ne, greičiau jau atvirkščiai, tai tapo pačiu gyvenimu. Aš pats be fizinės mankštos, kažkaip ne taip jaučiuosi. Ateinu čia, visad ramu, pasitreniruoju 2-3 valandas… Programoje pas mane buvo taip – 10-12 km bėgimas, po to valanda gimnastikos pratimų, iki 140 kartų prisitraukimą su apsivertimu darydavau, po to dar 3 km plaukdavau pirmyn-atgal. Gimmimo dieną visada save egzaminuodavau, kiek ko galiu padaryti.

V.: – ir taip kiekvieną dieną?

Piotras: – ne, egzaminas tai ne kiekvieną dieną (juokiasi).

V.: – Ne, tokia treniruotė, kurią apsakėte…

Piotras: – ne, tokia treniruotė ne kiekvieną dieną būdavo, o kartą į savaitę duodavau sau tokią apkrovą.

V.: – Gal parodysite jaunimui keletą pratimų?

Piotras: – žinoma, prašom… [2:32 min] Prisitraukimai su apsivertimu. Viens – du. Trys kartai. Iškart nesustojant prisitraukimai – 3, – galima tęsti. Kojų pakėlimai prie skersinio treniruojant pilvo presą.

Galiu parodyti ant lygiagrečių (šypsosi).

V.: – tuojau prie to pereisime, o dabar klausimas – kaip jūs save motyvuojate užsiimti sportu? Kas jus stumia?

Piotras: – Kaip kas stumia? Pats gyvenimas stumia. Aš noriu, t. y. ne tik noriu, bet ir darau, kad gyvenimas būtų aktyvus. Lovoje – tai ne gyvenimas. Prie televizoriaus sėdėti (prie PC) – irgi ne gyvenimas. O čia išeisi, gamta (pakelia rankas aukštyn) – štai jis mūsų Dievas, – virš mūsų ir prieš mus – miškas, oras, ežeras, vėjas, draugai pažįstami, – malonu žiūrėti, juolab, kad jų tarpe irgi yra gerų sportininkų. Ir pagyvenę jau.

Deja, turiu pasakyti, kad jaunimas mažai užsiima tuo, štai dėl ko gaila… Nors, pastaruoju metu, jaunimas truputį suaktyvėjo.

V.: – ar valgote kažkokį specialų maistą?

Piotras: – ne, – valgau viską, išgeriu, – kaip tarybinė liaudis (juokiasi).

V.: – leidžiate sau pavartoti alkoholio?

Piotras: – Žinoma, štai buvo 70 metų, kaip neišgersi, išgėriau truputį, normos ribose.

V.: – o kaip su rūkymu?

Piotras: – Gyvenime nesu rūkęs, nors vertė, ten kur mokiausi bandė išmokyti, bruko cigaretes, kad užsirūkyčiau, o aš pasakiau, – nerūkysiu, pasakiau ne ir daugiau nekibkite. [4:44 min]

 

 

Pats pagrindinis dalykas gyvenime: – nerūkyti, antras – negerti. Nebūti godžiu, mylėti gyvenimą, mylėti žmonės. Tai pagrindiniai principai.

V.: – Gal ką nors palinkėsite mūsų jaunimui? – Tiems, kurie dar abejoja, negali apsispręsti?

Piotras: – Jaunimui aš linkiu vieno: – mažiau sėdėkite ant suolelių, negerkite, nerūkykite, o juolab neįsitraukite į narkotikus, – kvėpuokite grynu oru, bendraukite (gyvai), nereikia užsiimti didžiuoju sportu, tiesiog darykite mankštą, pravėdinkite smegenis ir tiesiog gyvenkite aktyvų gyvenimą. [5:29 min]

Toliau pratimai ant lygiagrečių.

Gerbiami skaitytojai, jei manote, kad medžiaga, pateikta „infa.lt“ buvo jums nors truputį naudinga, jūs galite prisidėti paremdami svetainę Jums patogiu būdu

0 Atsiliepimų

Rašyti Atsiliepimą

Svetainę nuo spamo saugo Akismet. Sužinokite kaip naudojami jūsų duomenys.


Taip pat skaitykite:

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

Apklausa

Ar manote, kad Jono Noreikos - Generolo Vėtros atminimo lenta turėjo būti pašalinta?


Rodyti rezultatus

Leidžiama ... Leidžiama ...
Kiek kainuoja šeimai valstybės „Pagalbos planas“

Kiek kainuoja šeimai valstybės „Pagalbos planas“

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Zigmas Vaišvila. Baltijos kelias – tai buvo reiškinys

Zigmas Vaišvila. Baltijos kelias – tai buvo reiškinys

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Žmogumi gimti lengviau, nei žmogumi ir numirti (4)

Žmogumi gimti lengviau, nei žmogumi ir numirti (4)

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Atviras Gintaro ir Eglės Kručinskų šeimos laiškas Lietuvos Prezidentui Gitanui Nausėdai

Atviras Gintaro ir Eglės Kručinskų šeimos laiškas Lietuvos Prezidentui Gitanui Nausėdai

komentarų 12Skaityti visą įrašą
Dovilė Šakalienė. Mylėk savo artimą kaip save patį – o gal akmeniu į jį, akmeniu?

Dovilė Šakalienė. Mylėk savo artimą kaip save patį – o gal akmeniu į jį, akmeniu?

komentarai 4Skaityti visą įrašą
Algimantas Rusteika. Dinozauro prisiminimai apie ateitį

Algimantas Rusteika. Dinozauro prisiminimai apie ateitį

komentarai 4Skaityti visą įrašą
Virtualių tinklų pagauti…

Virtualių tinklų pagauti…

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Žmogumi gimti lengviau, nei žmogumi ir numirti (3)

Žmogumi gimti lengviau, nei žmogumi ir numirti (3)

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
Manoma, kad Fake News užsiiminėja tik Rusija ir dar D.Trumpas. Tačiau Fake News jau senai yra pas mus namie

Manoma, kad Fake News užsiiminėja tik Rusija ir dar D.Trumpas. Tačiau Fake News jau senai yra pas mus namie

komentarai 2Skaityti visą įrašą
Prezidentas tegali tik prašyti leidimo pas Teisėjų Tarybą, teikiant Seimui (prašymą?) atleisti susikompromitavusius teisėjus

Prezidentas tegali tik prašyti leidimo pas Teisėjų Tarybą, teikiant Seimui (prašymą?) atleisti susikompromitavusius teisėjus

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
Žmogumi gimti lengviau, nei žmogumi ir numirti (2)

Žmogumi gimti lengviau, nei žmogumi ir numirti (2)

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
Algimantas Rusteika. Visos sisteminės grupuotės, vadinančios save „tradicinėmis partijomis“, kaip velnias kryžiaus bijo savo piliečių

Algimantas Rusteika. Visos sisteminės grupuotės, vadinančios save „tradicinėmis partijomis“, kaip velnias kryžiaus bijo savo piliečių

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Istorinės atminties politikoje negalima įsivelti į paminklų naikinimo mainus

Istorinės atminties politikoje negalima įsivelti į paminklų naikinimo mainus

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Algimantas Rusteika. Laisvės niekas dykai nedalina

Algimantas Rusteika. Laisvės niekas dykai nedalina

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
Regionai netenka darbo vietų – valstybinio sektoriaus darbuotojų kėlimas į Vilnių sparčiai auga

Regionai netenka darbo vietų – valstybinio sektoriaus darbuotojų kėlimas į Vilnių sparčiai auga

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Vakarų nuosmukis – anaiptol, nėra atsitiktinumas

Vakarų nuosmukis – anaiptol, nėra atsitiktinumas

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Dabartinis ministrų kabinetas – tai ne stabilumas, o Brežnevo laikų stagnacija, sielvartauja G. Landsbergis

Dabartinis ministrų kabinetas – tai ne stabilumas, o Brežnevo laikų stagnacija, sielvartauja G. Landsbergis

komentarai 2Skaityti visą įrašą
Atviras Lino Kukuraičio laiškas dėl atstumtų vaikų ir neįgaliųjų: turime grąžinti dešimtmečių skolą

Atviras Lino Kukuraičio laiškas dėl atstumtų vaikų ir neįgaliųjų: turime grąžinti dešimtmečių skolą

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Premjeras pareiškė, jog netoleruos tautinės neapykantos kurstymo, tik neįvardijo, kas ją kursto

Premjeras pareiškė, jog netoleruos tautinės neapykantos kurstymo, tik neįvardijo, kas ją kursto

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
K. Masiulis. Jokių naujų mokesčių, kol šalyje 40 tūkst. lengvatų

K. Masiulis. Jokių naujų mokesčių, kol šalyje 40 tūkst. lengvatų

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Apie pasirinkimo laisvę

Apie pasirinkimo laisvę

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
Prezidentas: „Istorinė atmintis neturi būti vieno kurio nors miesto ar savivaldybės klausimas, o nacionaliniu lygiu priimama nutartis“

Prezidentas: „Istorinė atmintis neturi būti vieno kurio nors miesto ar savivaldybės klausimas, o nacionaliniu lygiu priimama nutartis“

komentarai 2Skaityti visą įrašą
Seimo konservatorė apkaltino R. Karbauskį manant, kad „geriausia moters vieta tarp kumščio ir viryklės“

Seimo konservatorė apkaltino R. Karbauskį manant, kad „geriausia moters vieta tarp kumščio ir viryklės“

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
Seimo narys Vytautas Bakas: „Kiek dar mes galime toleruoti tokį teisingumą?“

Seimo narys Vytautas Bakas: „Kiek dar mes galime toleruoti tokį teisingumą?“

komentarai 3Skaityti visą įrašą

Atsiliepimai

Taip prisvilusi prie lovio, kad net su peticijom jos negalima iš ten išprašyt....

Šita Šakalienė yra moralinė pabaisa. Aš pagal žmones sprendžiu pagal poelgius. Šakalienė kalba viena ,...

Manau, kad daugelis nejaučia simpatijų Trumpui, bet jeigu taip nutiktų, tai tada balsavimas netektų jokios...

gražių paveiksliukų galerija: liaudiesmenas.livejournal.com...

PRIES 30 METU DUKRELE(2-3 METUKAI) TROLEIBUSE PAKELE ISTERIJA.TIES RADIOGAMYKLA(KAUNAS-GRUODIS-TEVAI-BALINIAIS BATAIS-VYKOM I SVENTE),PILNAS TROLIKAS ZMONIU -ISLIPOM...

palaikau vienareikšmiškai...

Nebuk naivus Jonai,kad ka nors gali pats pakeisti?ir tuo labiau valdziazmogiai.LT prezidentas kiseninis.....

Tai yra šeimos persekiojimas ir noras įrodyti kad institucijos teisios tai p ilgai net ir...

Tai kaip ten su enzimais, kad jų organizmas negamina? Nuo 57min kalba visai kitaip: youtube.com/watch?v=pzi-MYXzb_U&list=LLRxUb2cfYGZEYbgo5Y2NS1g&index=2&t=0s...

Jei esate lenkas/kė tai pirmyn, pvz. man daug prasmingiau likti savo šalyje ir ją įtakoti/keisti....

Kraukites lagaminus ir į Lenkiją. Ten gimstamumas auga ne šiaip sau. Net iš norvegijos su...

Palaikau, nes tai didelė žala vaikams, kai taip elgiamasi su tėvais. Tik kai tėvai yra...

Dabar ir pamatysime, kokį prezidentą turime. Bet bet kuriuo atveju geriau nei transdženderį....

Tikiu šia brandžia šeima. Duokit jai galimybę pačiai rūpintis savo nuostabiais vaikais....

Mama iš N.Akmenės: jei susidūrei su tarnybomis, filmuok ir įrašinėk

Mama iš N.Akmenės: jei susidūrei su tarnybomis, filmuok ir įrašinėk

komentarai 2Skaityti visą įrašą
Švedija kaltina rusą Denis Lisov pagrobus nuosavus vaikus

Švedija kaltina rusą Denis Lisov pagrobus nuosavus vaikus

komentarai 9Skaityti visą įrašą
Supainioti embrionai: moteris išnešiojo ir pagimdė dvynukus, kurie pasirodė esą ne jos

Supainioti embrionai: moteris išnešiojo ir pagimdė dvynukus, kurie pasirodė esą ne jos

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Mamos – Deimantės istorijos pratęsimas

Mamos – Deimantės istorijos pratęsimas

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Jurga Lago. Apie staigų praturtėjimą

Jurga Lago. Apie staigų praturtėjimą

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Ratas pasisuko: Italija oficialiai sugrąžino į dokumentus „tėvo“ ir „motinos“ sąvokas

Ratas pasisuko: Italija oficialiai sugrąžino į dokumentus „tėvo“ ir „motinos“ sąvokas

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Mūsų vaikams labiau reikalingi įspūdžiai, o ne žaislai ir išmanūs įrenginiai

Mūsų vaikams labiau reikalingi įspūdžiai, o ne žaislai ir išmanūs įrenginiai

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Arvydas Daunys. Šeima, kaip koncepcija, ideologija ir pasaulėžiūra

Arvydas Daunys. Šeima, kaip koncepcija, ideologija ir pasaulėžiūra

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
R. Karbauskis registravo „Vaiko teisių“ įstatymo pataisas – kas naujo?

R. Karbauskis registravo „Vaiko teisių“ įstatymo pataisas – kas naujo?

komentarai 2Skaityti visą įrašą
Pasvalyje – nesuvokiamas vaiko atėmimas: kaltina močiutę melu

Pasvalyje – nesuvokiamas vaiko atėmimas: kaltina močiutę melu

komentarai 3Skaityti visą įrašą
Profesorius V. Kasiulevičius: kaime gimusiam kūdikiui šansai mirti – keturis kartus didesni

Profesorius V. Kasiulevičius: kaime gimusiam kūdikiui šansai mirti – keturis kartus didesni

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
Lietuva su raudonais balionais išėjo į gatves (nuotraukos)

Lietuva su raudonais balionais išėjo į gatves (nuotraukos)

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
Rasa Dijokaitė: Ko mokoma tėvų terorizavimo kursuose

Rasa Dijokaitė: Ko mokoma tėvų terorizavimo kursuose

komentarai 2Skaityti visą įrašą
Atimami vaikai. Negalima prisidengus kilniu tikslu skatinti sveiku protu nesuvokiamų reiškinių

Atimami vaikai. Negalima prisidengus kilniu tikslu skatinti sveiku protu nesuvokiamų reiškinių

komentarai 5Skaityti visą įrašą
Arvydas Daunys. Ar Lietuva po tokio smūgio į šeimą sugebės atsikelti?

Arvydas Daunys. Ar Lietuva po tokio smūgio į šeimą sugebės atsikelti?

komentarai 8Skaityti visą įrašą
Daiva Archipovaitė: Kaip buvo sugriauta mano šeima

Daiva Archipovaitė: Kaip buvo sugriauta mano šeima

komentarų 11Skaityti visą įrašą

Pasidalinkite su savo draugais

Sveiki, verta dėmesio: *Ką 70 metų amžiaus žmogus gali padaryti ant skersinio? Prisitraukimai su apsivertimu* - nuoroda: https://infa.lt/15703/ka-70-metu-amziaus-zmogus-gali-padaryti-ant-skersinio-prisitraukimai-su-apsivertimu/