Specialistai pataria atlikti grandininę treniruotę – pratimų, kurie atliekami iš eilės, rinkinį. Siūlomas vienas iš tokios treniruotės variantų: 5 prisitraukimai, 10 atsispaudimų ir
Straipsniai susiję su žyma "Treniruotės"
Tereikėtų kasdien atlikti kelias dešimtis atsilenkimų, ir galėtume didžiuotis plokščiu pilvuku bei išryškėjusiu pilvo presu. Jei norite turėti plokščią pilvą, pirmiausia turėtumėte
mokslininkai pateikė įrodymus, kad fizinis aktyvumas pagerina pacientų, sergančių nealkoholiniu kepenų riebėjimu, būklę, nepaisant jų pasiekimų kovoje su antsvoriu
Eksperimentas, kuriame dalyvavo mažai judantys žmonės, įrodė, kad net trumpalaikis fizinis aktyvumas teigiamai veikia žarnyno mikrofloros sudėtį. Be to, poveikis
Bet kokiai aktyviai veiklai yra savas idealus paros laikas. Bet tai apsprendžia ne kruopščiai surašyta dienotvarkė, o mūsų organizmas”, – rašo vokiečių leidinys
Reguliari mankšta naudinga visiems pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, nepriklausomai nuo amžiaus. Tokią išvadą padarė mokslininkai
Mane dar sunku pavadinti lieknu, tačiau to ir nesiekiu. Norėjau tapti patenkintu savimi, ir to pasiekiau. Noriu pasakyti pilniems vyrams – negailėkite savęs
Vienu metu priversti dirbti visus kūno raumenis įmanoma su „burpee“. Tai daugiafunkcinis pratimų rinkinys, kurio startinė pozicija prasideda stovint keturiomis
Dievinate trumpus šortus, tačiau juos dėvėti trukdo celiulitas? Yra galimybė per 30 d. pasitaisyti. Padės pritūpimai. Kodėl būtent jie? Tai kertinis akmuo
Atsispaudimai – tai vienas geriausių kada nors sugalvotų pratimų. Jie nereikalauja jokio inventoriaus, vysto iš karto keleto raumenų grupių jėgą, turi šimtus
Apklausa
Leidžiama ...
Melas ir dezinformacija buvo tada, kai mums buvo bandoma įteigti, kad vakcinos apsaugo nuo ligos...
Teisę kontroliuoti turės lygiai tiek, kiek ir balsuoti. Bet pareikš savo nepasitenkinimą kuriuo nors valdžios...
jau pasimate daugumai,kur veda ta "Vakaru ideologija"!? Idomu tik,ar besugebesime ta mesla nusiplauti ir kiek...
tolesnio vogimo,o ne pagalbos! Saliai reikia taikos,o ne tolesnio susinaikinimo!...
Taikliai.aciu....