infa.lt

Šis įrašas pirmą` kartą paskelbtas 2015 metų rugsėjo 23 d.

Organizmas kitaip veikti pradeda jau per pirmąsias minutes po paskutinės surūkytos cigaretės. Štai eilė fiziologinių pakitimų, su kuriais jūs susidursite, jei nuspręsite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir mesite rūkyti.

< Po 20 minučių atsistato kraujotaka
Pirmieji pokyčiai prasidės po 20 minučių – pagerėja kraujotaka ir padidėja rankų bei kojų pirštų jautrumas.

Po 8 valandų pasišalina anglies monoksidas
Po 8 valandų pasišalina anglies monoksidas (Anglies monoksidas, cheminė formulė CO, yra bespalvės, bekvapės, beskonės, degios ir labai toksiškos dujos – vert. pastaba). Tai reiškia, kad atsistatė normalus deguonies lygis jūsų kraujyje.

Po dviejų dienų pasišalina nikotinas
Po dviejų susilaikymo nuo rūkymo dienų organizmas visiškai išsivalo nuo nikotino. Jūs pagaliau galite atsisveikinti su mažyčiais kristalais, kviečiančiais jus užsirūkyti. Deja, kai tik nikotinas galutinai pasišalina iš organizmo, noras rūkyti padidėja maksimaliai.

Po 2 dienų grįžta skonio pojūtis
Praėjus dviem nerūkymo dienoms skonio receptoriai (padidintai pavaizduoti paveikslėlyje žemiau) ima funkcionuoti normaliai. Jūs galėsite ne tik pajusti patiekalų skonio niuansus, bet ir naudosite mažiau prieskonių įprastam maistui ruošti.

Druskos vartojimo sumažinimas taip pat prisideda prie jūsų sveikatos gerėjimo.

Po 2 dienų grįžta uoslė
Po 2 dienų jūs pradėsite užuosti kvapus. Dabar mintis sustoti ir įkvėpti rožių aromatą pasirodys daug mielesnė.

Po 3 dienų atsistato kvėpavimas
Po trijų dienų atsistato plaučių epitelis. Rūkymas sunaikina mikroskopinius epitelio plaukelius, valančius kvėpavimo takus. Laimei, tie plaukeliai gali atsistatyti.

Po savaitės sumažėja kraujo spaudimas
Kraujo spaudimas ima mažėti praėjus savaitei, sumažėja insulto, širdies kraujagyslių ligų, širdies ir inkstų nepakankamumo ir stenokardijos rizika.

Po dviejų savaičių susilpnėja kosulys
Noras kosėti pradingsta po dviejų nerūkymo savaičių. Jis nedingsta iš karto, kadangi jūsų plaučiams reikia laiko susikaupusioms kenksmingoms medžiagos išsivalyti. Kai tik metate rūkyti, jūsų kūnas pradeda atsistatyti ir valytis.

Po 2 savaičių visiškai atsistato kraujotaka ir pagerėja lytinio gyvenimo kokybė
Po 2 savaičių kraujas ima geriau patekti į galūnes, tai pasireiškia stipresne ir ilgesne vyrų erekcija.

Praėjus trims nerūkymo mėnesiams išsilygina odos spalva. Nikotinas riboja kraujo patekimą į viršutinius odos sluoksnius, oda darosi blyški, sausa ir pleiskanota. Nikotinas taip pat stimuliuoja raukšlių atsiradimą, nes blokuoja kolageno išsiskyrimą.

Po metų nusivalo dantų apnašos ir dantys tampa baltesni
Jei per metus jūs nesurūkėte nė vienos cigaretės, pradingsta patys ryškiausi rūkymo žalos požymiai. Tabako atspalvis ant pirštų dingsta, o dantų apnašos ima blykšti. Stomatologui juos išvalius jie daugiau nebegelsta, sunormalėja dantenų kraujotaka.

Po 15 metų vėžio rizika krinta iki normos
Bėgant metams sumažėja įvairių susirgimų rizika. Praėjus penkeriems metams insulto rizikos lygis tampa normalus, o po 15 metų buvusio rūkoriaus vėžinių susirgimų tikimybė tampa tokia pati, kaip ir nerūkančio.

parengė: Darius Dimbelis