infa.lt

Atstatant sąnarius, kaulus, sausgysles, atjauninant odą ir plaukus – kolagenas ar/ir želatina?

Atstatant sąnarius, kaulus, sausgysles, atjauninant odą ir plaukus – kolagenas ar/ir želatina?

birželio 06
00:012018
Paslaptinga šypsena

nuotr: © Arvydas Daunys / infa.lt

Jautrus klausimas – kaip išsaugoti veido odos šviežumą, plaukų blizgesį ir sąnarių lankstumą? Kokiomis priemonėmis naudotis? Kaip nepasimesti tarp daugybės siūlomų priemonių ir būdų?

Straipsnio tema yra natūralios ir laisvai prieinamos medžiagos bei priemonės, kurių mūsų organizmui po 40 metų amžiaus ar, pavyzdžiui, sportuojant ima trūkti.

Apie kolageną ko gero yra girdėję visi, kas rūpinasi savo sąnarių, odos, plaukų, kaulų būkle. Su amžiumi kolageno gamyba organizme mažėja. Po 40 organizmo galimybė gamintis nuosavą kolageną sumažėja 25%, o link 60 metų amžiaus – 50%.

Ir tas labiausiai akivaizdu stebint odos būklę – prarandamas elastingumas ir tamprumas, atsiranda veido raukšlės, oda nukąra, ryškiau matomas celiulitas. Taip pat blogėja plaukų, nagų būklė, atsiranda raumenų, sąnarių, sausgyslių skausmai.

Kolagenas tiesiog būtinas visiems, kas nori turėti lygią, elastingą odą, sveikus blizgančius plaukus, lanksčius sąnarius ir tamprias sausgysles.

Jo efektyvumą straipsnio autorius atrado prieš keletą metų, kai prasidėjo sausgyslių problemos dėl ilgametės vegetarystės. Pagerėjus sausgyslių būklei labai pastebimas tapo tapo ir poveikis veido odai, sąnarių lankstumui, pranyko sausgyslių skausmai.

Karingiems vegetarams „aš jau du mėnesius vegetaras ir viskas gerai“, autorius prašo palaukti rezultatų keletą metų. Kai ir po to jiems viskas bus gerai – reiškia jiems tiesiog pasakiškai pasisekė ir vegetarystė išėjo į naudą.

Daugeliui vegetarų toks maitinimosi būdas padarė blogą paslaugą (per keletą metų), kaip ir straipsnio autoriaus atveju. Kai jis ėmė domėtis tuo klausimu, pasirodė, jog Toronte yra bumas geriant kolageną ir ruošiant kaulų buljonus. Išstatytos fotografijos „iki ir po“ daro įspūdį.

Trumpiau tariant, sprendimas paprastas – šaltiena. Produktuose, iš kurių gaminama šaltiena, kolageno yra daugiausia. Tam paskatino pažįstamo skambutis ir jo pasakojimas apie sulaužytą dilbį, kuris sugijo neįtikėtinai greitai, nežiūrint į vyresnį amžių.

Reklama


Papasakojo, jog pasinaudojo traumatologo patarimu ir ėmė valgyti šaltieną, pirko parduotuvėse pakuotėmis ir valgė kiekvieną dieną. Ir dar vištų kojytes, po lėkštę į dieną. Gydytojas pasakė, jog yra nustebintas atsistatymo greičio, kai tokio amžiaus žmonėms lūžiai gyja labai sunkiai.

Kaip atskirti – koks kolagenas kur ir kam?

Kolagenas (enhanced collagen powder) – natūralus baltymas, atrandamas kremzlėse, kauluose ir karvių odose (bovine collagen). Kolagenas iš šių vietų laikomas kolagenu N1 ir N3, kuris palaiko normalią odos, raumenų, kaulų, plaukų ir nagų būklę.

Kolagenas N2 išgaunamas iš skysčio, užpildančio kremzles ir rekomenduojamas esant sąnarių ir sausgyslių problemoms. Kremzlių, sąnarių ir netgi kaulų audiniai nuolat atsinaujina ir reikalauja pastovaus būtinų medžiagų tiekimo. Trūkstant kolageno atsiranda traškesys sąnariuose, prasideda sąnarių irimas, osteochondrozė, oda praranda tamprumą ir nukąra, raukšlės tampa ryškesnės.

90 % kolageno mūsų kūne – tai kolagenas N1 ir N3. Kolageno N2 kiekio organizme mažėjimas ne taip pastebimas išoriškai kaip N1 ir 3. Iš to sekant, paskutiniai vėjai grožio sferoje rekomenduoja vartoti kolageną N1 ir N3 siekiant mažinti raukšles, gerinti odos, raumenų, kaulų ir plaukų būklę.

Siekiant gerinti kremzlių, sąnarių, raiščių, sausgyslių, celiulito, artrito būklę, rekomenduojama vartoti kolageną N2. (jį reikia vartoti atskirai nuo kolageno N1 ir N3, dėl skirtingo įsisavinimo, prieš miegą ir ant tuščio skrandžio). Pažymėtina, jog kolageno vartojimas nepadės atsikratyti artrito, kadangi artritas nurodo į didelį organizmo užterštumą ir būtina atlikti tam tikrus valymus, po kurių būtų tikslingas kolageno vartojimas. Kitu atveju, kai ant kaulų susiformavusios išaugos, kolageno/želatinos vartojimas naudos neduos.

O štai esant pradinei stadijai ar polinkiui į tai, kolagenas/želatina rekomenduojamas.

Kada vartoti kolagena, o kada želatiną?

Želatina – tai kolagenas, kuris buvo suardytas vandeniu (hidrolizacija). Želatina priskiriama prie nepilnų baltymų (incomplete protein), jis gaunamas dalinai suardant gyvulinį kolageną terminio apdorojimo būdu (verdant). Savo biologinėmis savybėmis želatina ir kolagenas praktiškai beveik nesiskiria, kadangi pastarasis suyra iki oligopeptidų virškinimo trakte.

Perkant kolageną/želatiną reikėtų apsispręsti kokiam tikslui jūs norite juos vartoti ir jau remiantis tuo rinksitės aiškiai įvardintą produktą parduotuvių prekystaliuose.

Daugumoje buteliukų iš įprastų vaistinių, interneto parduotuvių, parašyta paprastai „Collagen“, be jokių numerių.

Amazon interneto parduotuvėje ant kolageno N2 pakuotės nurodyta, jog jis išgaunamas iš vištų kojyčių.

Tad, kam rūpės graži oda, raumenys, kaulai, sausgyslės, raiščiai, plaukai ir nagai – tie naudos klasikinę šaltieną.

Vegetarams, beje, reklamuojamas augalinis kolagenas. Tačiau, kadangi kolagenas – tai gyvulinis baltymas, – iš augalų jo išgauti niekaip nepavyks. Agar-agar, kuriuo vegetarai bando pakeisti kolageną/želatiną, neturi kolageno skaidulų ir niekaip negali įtakoti plaukų, odos ir sąnarių audinių būklės.

Ar galima sakyti, jog kolagenas/želatina yra panacėja nuo aukščiau išvardintų problemų?

Ne. daugelis laukia greitų rezultatų, o juk kremzlinių ir sąnarių audinių atstatymas – tai ilgas procesas, jis gali nusitęsti iki 2-3 metų.

Maždaug po tiek laiko autorius pajautė vidinį pagerėjimą, nors išoriškai poveikis pastebimas pakankamai greitai. Problemos gali turėti įvairias priežastis ir gali būti, jog vien želatinos/kolageno vartojimas jų nepašalins. Tačiau, kad būklė žymiai pagerės – tas tikrai. Ir visiškai tikslu tai, jog pagerės jūsų išvaizda. Veido odos pagerinimui, papildomai prie kolageno vartojimo, gerai tinka želatinos kaukės – tiesiog užtepti išbrinkusią želatiną. Tačiau yra ir išvirkščioji kolageno/želatinos vartojimo pusė – maistinės želatinos kaloringumas sudaro 355 KCal 100 g.

Autorius tą išbandė savo pavyzdžiu atstatęs sveikatos būklę, tačiau priauginęs keletą kilogramų, kuriuos po to numetinėjo ilgai ir prisilaikydamas griežtos dietos bei intensyvių fizinių pratimų programos.

Jis atsisakė kolageno milteliais ir vartoja tik natūralius produktus.

Rekomenduojamos kolageno/želatinos dozės – nuo vieno arbatiniu iki vieno valgomojo šaukšto į dieną, praskiestų bet kokiame skystyje. Tai dėl grožio ir bendros geros būklės palaikymo.

Kultūrizme ir intensyvioms treniruotėms kolagenas/želatina rekomenduojami vartoti stiprinant kaulus, raiščius, sausgysles ir sąnarius, dozė 10 g į parą, suvartojant per vieną-du kartus sausai, užsigeriant vandeniu, ištirpinant vandenyje arba darant žele. (1 arbatinis šaukštelis be kaupo = 5 g granuliuotos želatinos, vienas valgomasis šaukštas be kaupo = 15g)

Rekomenduojama vartoti 1-1,5 mėnesio, sunkiais atvejais iki 3 mėnesių, po to daryti pertrauką. Dar viena vartojimo schema – gerti 10 dienų paeiliui, lėtai, mažais gurkšneliais prieš pusryčius. Kartoti tokį kursą kartą į mėnesį , ne mažiau 3-4 mėnesių.

Įspėjimas: kolageną/želatiną reikia vartoti atsargiai ir nedidelėmis dozėmis: žmonėms, linkusiems į trombus ir tromboflebitą, tiems, kas kenčia nuo šlapimtakių-tulžies akmenų, širdies-kraujągyslių ligų, oksalurinės diatezės.

Želatinos vartojimas gali išprovokuoti užkietėjimus ir hemorojinių mazgų uždegimą, todėl žarnyno darbą reikia stebėti itin atidžiai.

straipsnio autorius redakcijai žinomas, tačiau panoro likti inkognito.

infa.lt neprisiima atsakomybės už straipsnyje pateiktos medžiagos taikymo praktiniais tikslais pasekmes. Rekomenduojame prieš pradedant pasitarti su gydytoju ar vaistininku.


Žymos

1 Atsiliepimas

  1. Augis   -  2018-06-06, 17:51

    tai kas tas pastoviai minimas straipsnio autorius?

Rašyti Atsiliepimą

Svetainę nuo spamo saugo Akismet. Sužinokite kaip naudojami jūsų duomenys.

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

Apklausa

Už kurį kandidatą balsuotumėte Lietuvos prezidento rinkimuose?


Rodyti rezultatus

Leidžiama ... Leidžiama ...
  Seimo konservatoriai siekia atimti iš vaikų neskiepijančių tėvų vaiko išmokas ir galimybę lankyti darželį

Seimo konservatoriai siekia atimti iš vaikų neskiepijančių tėvų vaiko išmokas ir galimybę lankyti darželį

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Pasak A. Maldeikienės, Į Šimonytė savo moralinėmis savybėmis ir kompetencija – tinkamiausia Lietuvai Prezidentė

Pasak A. Maldeikienės, Į Šimonytė savo moralinėmis savybėmis ir kompetencija – tinkamiausia Lietuvai Prezidentė

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Ugnius Kiguolis. Masinės Persivakcinavimo isterijos metu sveikas protas nesireiškia niekur

Ugnius Kiguolis. Masinės Persivakcinavimo isterijos metu sveikas protas nesireiškia niekur

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą
  Kova su dezinformacija – ES prioritetas, teigia prezidentūra

Kova su dezinformacija – ES prioritetas, teigia prezidentūra

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas. Tautos interesai – ant ES derybų stalo

Rolandas Paksas. Tautos interesai – ant ES derybų stalo

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Ministras A. Veryga įsitikinęs, jog nuo tymų apsaugo tik skiepai, tačiau yra prieš privalomus skiepus

Ministras A. Veryga įsitikinęs, jog nuo tymų apsaugo tik skiepai, tačiau yra prieš privalomus skiepus

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Galimai būsima prezidentė pasipiktino, kad S. Skvernelis, galimai perėmė prezidentės funkcijas santykiuose su Baltarusija

Galimai būsima prezidentė pasipiktino, kad S. Skvernelis, galimai perėmė prezidentės funkcijas santykiuose su Baltarusija

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Ugnius Kiguolis. Prevencinis ieškinys seimo nariams Gintautui Paluckui ir Juliui Sabatauskui

Ugnius Kiguolis. Prevencinis ieškinys seimo nariams Gintautui Paluckui ir Juliui Sabatauskui

atsiliepimų 8Skaityti visą įrašą
  Arvydas Daunys. Jeigu būčiau visagalis arba, kaip išsaugoti Žemę

Arvydas Daunys. Jeigu būčiau visagalis arba, kaip išsaugoti Žemę

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Kas yra magas? (4)

Kas yra magas? (4)

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Asimetrija Lietuvos pilietybės įgijimo-praradimo baruose

Asimetrija Lietuvos pilietybės įgijimo-praradimo baruose

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Algimantas Rusteika. Jie vėl ateina mūsų išgelbėti

Algimantas Rusteika. Jie vėl ateina mūsų išgelbėti

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  P. Gražulis: „galimai neteisėti Dalios Grybauskaitės veiksmai sudaro prielaidas abejoti rinkimų teisėtumu ir legitimumu“

P. Gražulis: „galimai neteisėti Dalios Grybauskaitės veiksmai sudaro prielaidas abejoti rinkimų teisėtumu ir legitimumu“

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Neteisėtas Seimas. Seimo konservatoriai ir kandidatė į prezidentus abejoja Seimo komisijos veiklos teisėtumu

Neteisėtas Seimas. Seimo konservatoriai ir kandidatė į prezidentus abejoja Seimo komisijos veiklos teisėtumu

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Mindaugas Puidokas: „Koks mano planas Lietuvai – „slaptas“ ar vertybinis?“

Mindaugas Puidokas: „Koks mano planas Lietuvai – „slaptas“ ar vertybinis?“

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Gerti meta visi. Kai kurie suspėja tą padaryti dar būdami gyvi. Anekdotai

Gerti meta visi. Kai kurie suspėja tą padaryti dar būdami gyvi. Anekdotai

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Kas yra magas? (3)

Kas yra magas? (3)

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Nuomonių diktatūra ir Snaigių karta kaip nauja žmonių rūšis

Nuomonių diktatūra ir Snaigių karta kaip nauja žmonių rūšis

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas. Esu ir liksiu ne ES, o Lietuvos pilietis

Rolandas Paksas. Esu ir liksiu ne ES, o Lietuvos pilietis

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Žurnalisto Andriaus Tapino skundą prieš Seimo Etikos ir procedūrų komisiją nagrinės teismas

Žurnalisto Andriaus Tapino skundą prieš Seimo Etikos ir procedūrų komisiją nagrinės teismas

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  A. Veryga pasisako už mirties bausmės panaikinimą pasaulyje net dėl su narkotikais susijusių nusikaltimų

A. Veryga pasisako už mirties bausmės panaikinimą pasaulyje net dėl su narkotikais susijusių nusikaltimų

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  M. Puidokas siūlo vienytis, o A. Juozaitis sako, jog nėra apie ką kalbėtis

M. Puidokas siūlo vienytis, o A. Juozaitis sako, jog nėra apie ką kalbėtis

atsiliepimų 6Skaityti visą įrašą
  Gabrielius Landsbergis: „Paklauskite Jevgenijos Markovnos“

Gabrielius Landsbergis: „Paklauskite Jevgenijos Markovnos“

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Ar verta balsuoti Europos Parlamento rinkimuose ir remti prof. V. Radžvilo Visuomeninį rinkimų komitetą?

Ar verta balsuoti Europos Parlamento rinkimuose ir remti prof. V. Radžvilo Visuomeninį rinkimų komitetą?

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Arvydas Juozaitis ir Vytautas Radžvilas susitarė EP ir prezidento rinkimų klausimu

Arvydas Juozaitis ir Vytautas Radžvilas susitarė EP ir prezidento rinkimų klausimu

atsiliepimų 5Skaityti visą įrašą
  Man ne gėda būti iš kaimo

Man ne gėda būti iš kaimo

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Patys plaukit savo indus

Patys plaukit savo indus

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą

Atsiliepimai

tai labai silpinina gojų darbuotojų sveikatą , tai yra kerta per jų sveikatą kas labai...

Na ir įdomūs tie mūsų ekonomistai... Maldeikienė apie Šimonytę rašo ..."...ji rinkosi tuos kelius, kurie...

Jeigu viešai neskelbs, tai sprendimas - niekinis...

O kada Kasčiūnas kreipsis į prokuratūrą dėl respublinkinės premijos komisijos darbo dalinant premijas Ivaškevičiams?...

Gimė 57000 vaikų, gauta skundų - 60000. Tai su norgiais kaip ir viskas aišku, jiems...

O kur jus einat Kai rimtai susergat? Ar ne pas daktara? Tai kodel del skiepu...

Cholesterolio subaubinimo istorija Aterosklerozė pirmiausia buvo pastebėta tuo metu pažangiausią pramonę turinčioje šalyje –...

ir už ką mus taip Aušromis baudžia - buvo tokia Marytė, dabar dar viena neadekvati......

...siūlyčiau "komunikaciją" keisti - bendravimu, bo skamba kaip ejakuliacija, edukacija ir kitoks kalbinis šlamštas. Jei...

Sveiki, čia nuoroda į tėvynės priešų duomenų bazę: minds,com/baudejas...

Visi tie skiepijimai padaro daugiau žalos nei naudos visos valdžios ir vyriausybės tą gerai žino...

Kodėl nebesigirdi apie tuos ekologiškus automobilius? Ar vandenilio atsargos nepakankamos, ar naftos magnatai nupirko leidimą...

Miela Irena, priverstinis skiepas - tai viruso (gyvo ar negyvo ne esme) priverstinis ikisimas I...

Gerb.Ugniau_Jūs rašote,kad negali būti nė kalbos apie priverstinius skiepus deja Jūs klystate pas mus viskas...

  Arvydas Daunys. Šeima, kaip koncepcija, ideologija ir pasaulėžiūra

Arvydas Daunys. Šeima, kaip koncepcija, ideologija ir pasaulėžiūra

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  R. Karbauskis registravo „Vaiko teisių“ įstatymo pataisas – kas naujo?

R. Karbauskis registravo „Vaiko teisių“ įstatymo pataisas – kas naujo?

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Pasvalyje – nesuvokiamas vaiko atėmimas: kaltina močiutę melu

Pasvalyje – nesuvokiamas vaiko atėmimas: kaltina močiutę melu

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Profesorius V. Kasiulevičius: kaime gimusiam kūdikiui šansai mirti – keturis kartus didesni

Profesorius V. Kasiulevičius: kaime gimusiam kūdikiui šansai mirti – keturis kartus didesni

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Lietuva su raudonais balionais išėjo į gatves (nuotraukos)

Lietuva su raudonais balionais išėjo į gatves (nuotraukos)

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Rasa Dijokaitė: Ko mokoma tėvų terorizavimo kursuose

Rasa Dijokaitė: Ko mokoma tėvų terorizavimo kursuose

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Atimami vaikai. Negalima prisidengus kilniu tikslu skatinti sveiku protu nesuvokiamų reiškinių

Atimami vaikai. Negalima prisidengus kilniu tikslu skatinti sveiku protu nesuvokiamų reiškinių

atsiliepimų 6Skaityti visą įrašą
  Arvydas Daunys. Ar Lietuva po tokio smūgio į šeimą sugebės atsikelti?

Arvydas Daunys. Ar Lietuva po tokio smūgio į šeimą sugebės atsikelti?

atsiliepimų 8Skaityti visą įrašą
  Daiva Archipovaitė: Kaip buvo sugriauta mano šeima

Daiva Archipovaitė: Kaip buvo sugriauta mano šeima

atsiliepimų 11Skaityti visą įrašą
  Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

atsiliepimų 28Skaityti visą įrašą
  Per liepą ir rugpjūtį iš šeimų buvo paimta 1100 vaikų, – vaiko teisių tarnyba atsakė į klausimus

Per liepą ir rugpjūtį iš šeimų buvo paimta 1100 vaikų, – vaiko teisių tarnyba atsakė į klausimus

atsiliepimų 20Skaityti visą įrašą
  Svarbi informacija prieš mokslo metusi: kas priklauso tėvams ir vaikams

Svarbi informacija prieš mokslo metusi: kas priklauso tėvams ir vaikams

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą
  Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

atsiliepimų 5Skaityti visą įrašą

Pasidalinkite su savo draugais

Sveiki, tikiuosi, jog patiks: *Atstatant sąnarius, kaulus, sausgysles, atjauninant odą ir plaukus – kolagenas ar/ir želatina?* - nuoroda: https://infa.lt/23094/atstatant-sanarius-kaulus-sausgysles-atjauninant-oda-ir-plaukus-kolagenas-ar-ir-zelatina/