infa.lt

Autofagija realiai padės išsaugoti sveikatą ir prailginti gyvenimą

Autofagija realiai padės išsaugoti sveikatą ir prailginti gyvenimą

gegužės 28
01:01 2018

 

Bėgikės skrydis - sveikata

© infa.lt / Arvydas Daunys nuotr.

Ši mažai ištirtas procesas, vykstantis mūsų organizmuose, pastaruoju metu atsidūrė dėmesio centre. Į autofagiją dedamos didelės viltys – laikoma, jog ji aktyviai padeda numesti svorį, tapti sveikesniems ir prailgina gyvenimo trukmę.

Autofagija– tai natūralus regeneracijos procesas, vykstantis ląsteliniame lygmenyje, mažinantis kai kurių ligų atsiradimo tikimybę ir prailginantis gyvenimo trukmę.

2016 metais japonų mokslininkas Yoshinori Ohsumi gavo Nobelio premiją už autofagijos mechanizmo atradimą ir tyrimus šioje srityje. Šių tyrimų dėka pavyko geriau suprasti tokius susirgimus kaip demencija ir Parkinsono liga.

Nuo to laiko farmacijos kompanijos ir mokslininkai bando sukurti vaistus, kurie galėtų stimuliuoti šį procesą, o sveikos gyvensenos ir maitinimosi srities ekspertai taip pat užsidegė šia idėja ir teigia, jog šis procesas gali būti stimuliuojamas natūraliu būdu – badavimu, intensyviais fiziniais pratimais ir ribojant angliavandenių vartojimą.

Ką sako mokslas?

„Neabejotina, eksperimentai su pelėmis demonstruoja, jog tai yra būtent taip“, – sako dr. David Rubinsztein, Britanijos demencijos tyrimo mokslo instituto ir Kebridžo universiteto molekulinės neurogenetikos profesorius.

„Buvo vykdomi tyrimai, kurių eigoje šis procesas buvo paleidžiamas genetinių instrumentų, medikamentų ar badavimo būdu, ir šiais atvejais gyvūnai gyveno ilgiau bei buvo visumoje sveikesnis“, – teigia jis.

Sausas badavimas – greitas apsivalymas ir sveikimas

Tačiau, kol kas neaišku, kiek šie būdai efektyvūs žmonėms.

„Pavyzdžiui, pelių atveju galima stebėti efektą smegenyse po 24 valandų badavimo, o kai kuriuose kituose organuose, tokiuose kaip kepenys, kur kas greičiau. Ir, nors mes žinome, kad pasninkauti sveika, mes nežinome tiksliai, kiek ilgai žmonės turi badauti, kad pasiektų teigiamų rezultatų“, – pabrėžia mokslininkas.

Kaip bebūtų, pasak tyrėjo, badavimas iš tiesų stimuliuoja autofagiją, o jo nauda organizmui įrodyta ir kitais tyrimais.

Kas yra autofagija?

♦ Tai normalus ląstelės savęs virškinimo procesas, perdirbant savo komponentus

♦ Jis organizmą aprūpina energija ir statybinėmis medžiagomis ląstelių atnaujinimui.

♦ Autofagijos metu gali būti sunaikinti ligos sukėlėjai organizme – bakterijos ir virusai.

♦ Autofagijos proceso metu organizmas atsikrato pažeistų baltymų ir organelių ir tokiu būdu kovoja su neigiamomis organizmo senėjimo pasekmėmis.

♦ Autofagijos procesas buvo atrastas 20 amžiaus 60-ais metais, tačiau jo svarba buvo įvertinta tik 90-ais, po Yoshinori Ohsumi tyrimų publikacijų.

Mes aptikome, jog šis procesas apsaugo nuo tokių ligų, kaip Parkinsono ligaHuntingtono liga ir demencija“, – sako Rubinszteinas.

„Taip pat, sprendžiant pagal viską, šis procesas padeda kovoti su infekcija ir uždegiminiais procesais“, papildo mokslininkas.

Naujuose patarimuose sveikos gyvensenos atžvilgiu tvirtinama, jog procesas gali būti paleistas pakitimų dietoje ir gyvenimo budo dėka – pavyzdžiui, periodiškai badaujant.

Raumenų masė

Vienoje iš naujų dietologės-konsultantės Naomi Whittel knygų „Švytėjimas 15“ („Glow 15“), siūloma 15 dienų programa, įtraukiant 16 valandų badavimą tris kartus į savaitę.

Taip pat programa siūlo baltymų suvartojimo atitinkamomis dienomis, angliavandenių vartojimą antroje dienos pusėje mažinimą ir labai intensyvių pratimų sesijas.

Naomi Whittel ištestavo savo bazinę programą su savanoriais Floridos Džeksonvilio Universitete, ir tvirtina, jog užfiksavo atitinkamus teigiamus rezultatus.

Trumpalaikis badavimas naujai restartuoja imuninę sistemą ir atstato organizmą

„Kai kurie žmonės numetė svorio iki 3 kilogramų per 15 dienų. Kitiems normalizavosi arterinis spaudimas, padidėjo raumenų masė, o taip pat dalinai išsilygino raukšlės“, – sako jo.

Pasak profesoriaus Rubinsztein, šios rekomendacijos pakenkti negali.

„Jeigu jūs nesveikai gyvenate, visą laiką sėdite, valgote visokį šlamštą – tai jūs ir neturėsite galimybės paleisti šį procesą“, – pastebi jis.

Nervinė ląstelė

Žinoma, ilgalaikis ar dalinis badavimas gali sukelti žalą organizmui, ir, jeigu jūs susiruošėte keisti savo dietą ar gyvenimo būdą, jums būtina pasitarti su gydytoju.

Profesorius Rubinszteinas įsitikinęs, jog ateityje, autofagijos pagalba galima bus efektyviai kovoti su ligomis.

Eksperimentų eigoje jo laboratorijoje buvo aptikta, jog baltymai sudaro krešulius nervinėse ląstelėse žmonių, kenčiančių nuo Alzheimerio ar Parkinsono ligų.

„Mes aptikome, jog paleidus autofagijos procesą galima greitai pašalinti šiuos baltymus ir apsaugoti organizmą nuo neurodegeneracinių susirgimų, tokių kaip Huntingtono liga ir kai kurių demencijos rūšių“, – tvirtina mokslininkas.

0 Atsiliepimų

Rašyti Atsiliepimą

Portalą nuo spamo saugo Akismet. Plačiau, kaip apdorojami komentarų duomenys.

Apklausa: Kokio prezidento norite?

Už kurį kandidatą balsuotumėte Lietuvos prezidento rinkimuose?

Rodyti rezultatus

Leidžiama ... Leidžiama ...

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

    Algimantas Rusteika: Pabaigos pradžia (2)

Algimantas Rusteika: Pabaigos pradžia (2)

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Seimo narė A. Širinskienė įtaria G. Landsbergį slepiant įtartino sandorio už beveik milijoną eurų aplinkybes

Seimo narė A. Širinskienė įtaria G. Landsbergį slepiant įtartino sandorio už beveik milijoną eurų aplinkybes

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Gali būti, jog neužilgo gražiausi planetos žmonės nebebus žmonėmis

Gali būti, jog neužilgo gražiausi planetos žmonės nebebus žmonėmis

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Arvydas Daunys. Norite gerovės valstybės? O ar žinote kas gali ją mums sukurti?

Arvydas Daunys. Norite gerovės valstybės? O ar žinote kas gali ją mums sukurti?

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Konservatoriai A. Bilotaitė ir A. Anušauskas siūlo neskubėt su nuteistųjų amnestija

Konservatoriai A. Bilotaitė ir A. Anušauskas siūlo neskubėt su nuteistųjų amnestija

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Seimo narė Rasa Juknevičienė kreipėsi į VSD dėl, esą šmeižto kampanijos

Seimo narė Rasa Juknevičienė kreipėsi į VSD dėl, esą šmeižto kampanijos

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Dovilė Šakalienė džiaugiasi, kad iš tėvų per mėnesį buvo atimta (išgelbėta) 600 vaikų

Dovilė Šakalienė džiaugiasi, kad iš tėvų per mėnesį buvo atimta (išgelbėta) 600 vaikų

atsiliepimų 27 Skaityti visą įrašą
    Algimantas Rusteika. Tragikomedija:  „Maištas laive „Independence“

Algimantas Rusteika. Tragikomedija: „Maištas laive „Independence“

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Algis Džiugys. Naujosios tvarkos geopolitika

Algis Džiugys. Naujosios tvarkos geopolitika

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Arvydas Daunys. Ekonomikos augimo lėtėjimas – gerai tai ar blogai?

Arvydas Daunys. Ekonomikos augimo lėtėjimas – gerai tai ar blogai?

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    R. Juknevičienė pasijutusi įžeista po LRT laidos nutarė atkeršyti M. Puidokui, viešai apkaltindama korupcija jo tėvą

R. Juknevičienė pasijutusi įžeista po LRT laidos nutarė atkeršyti M. Puidokui, viešai apkaltindama korupcija jo tėvą

atsiliepimų 4 Skaityti visą įrašą
    Kad Lietuvoje daugėtų gyventojų

Kad Lietuvoje daugėtų gyventojų

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Viktoras Orbanas: Briuselio elito dienos suskaičiuotos

Viktoras Orbanas: Briuselio elito dienos suskaičiuotos

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Rolandas Paksas. Lietuva tampa ekonominių eksperimentų laboratorija

Rolandas Paksas. Lietuva tampa ekonominių eksperimentų laboratorija

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Arvydas Daunys. Apmokestindama nepasiturinčius gyventojus valdžia kovos su klimato kaita

Arvydas Daunys. Apmokestindama nepasiturinčius gyventojus valdžia kovos su klimato kaita

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Prezidentas Rolandas Paksas: „Propagandinės „fake news“ žiniasklaidos credo – kas ne su mumis, tas prieš mus!..“

Prezidentas Rolandas Paksas: „Propagandinės „fake news“ žiniasklaidos credo – kas ne su mumis, tas prieš mus!..“

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Kodėl moterys neturėtų nešioti kelnių

Kodėl moterys neturėtų nešioti kelnių

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Algimantas Rusteika. Kai buvom okupuoti – į pensiją išeidavom, o dabar mus išneš

Algimantas Rusteika. Kai buvom okupuoti – į pensiją išeidavom, o dabar mus išneš

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Rolandas Paksas. Tiesa mus išlaisvina, o nežinojimas paverčia vergais

Rolandas Paksas. Tiesa mus išlaisvina, o nežinojimas paverčia vergais

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Tariamos tolerancijos akligatviuose

Tariamos tolerancijos akligatviuose

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Ar  „Atgimimo prezidentu“ vadinamas Arvydas Juozaitis pateisins su juo siejamas viltis bei lūkesčius?

Ar „Atgimimo prezidentu“ vadinamas Arvydas Juozaitis pateisins su juo siejamas viltis bei lūkesčius?

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Sandra Bernotaitė. Dainuojanti žemė

Sandra Bernotaitė. Dainuojanti žemė

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Valstiečiai su socialdarbiečiais sieks apsaugoti Lietuvos rinkimus nuo galimo Rusijos kišimosi

Valstiečiai su socialdarbiečiais sieks apsaugoti Lietuvos rinkimus nuo galimo Rusijos kišimosi

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Duokim dvigubą ar penkiagubą pilietybę visiems! Ir, kilus kritinei situacijai, Rusija suteiks pilietybę savo […]

Duokim dvigubą ar penkiagubą pilietybę visiems! Ir, kilus kritinei situacijai, Rusija suteiks pilietybę savo […]

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Harvis Veinšteinas: „Aš siūliau vaidmenis už seksą, bet taip daro visi iki pat dabar“

Harvis Veinšteinas: „Aš siūliau vaidmenis už seksą, bet taip daro visi iki pat dabar“

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Viskas ką reikia žinoti apie tai, kaip išeiti iš sistemos

Viskas ką reikia žinoti apie tai, kaip išeiti iš sistemos

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą

Atsiliepimai

Visa tai tik marketinginiai dalykai, skatinantys greičiau išmesti produktą ir pirkti naują......

Hm

Per paskutinius 50 metų darbo našumas padidėjo vidutiniškai 2,5 karto, ar tikrai tiek pagerėjo dirbančiojo...

Kokį tu viršininką gali pasamdyt avigalvi? Ant to jis ir viršininkas, kad pats tave samdo....

Jei ji nusižudė, valdžia vis tiek to niekada nepaskelbs, nes tai būtų visos jų vykdytos...

J vatnikai, koks jum vergas, jai bet kuris vargas panorėjęs gali pasisamdyti savo viršininką, kuriam...

Man atrodo, kad paimti ir grąžinti vaikai - tie, kurie buvo paimti iš tėvų "per...

Įdomu kada Mis Visata konkurse laimės bent viena ne žemės gyventoja :D...

Aš asmeniškai netikiu, kad jie sugebės per mėnesį laiko tą sutvarkyti. Bus įdomu pasekti susirašinėjimą,...

Paskelbė video kreipimąsi ir nusižudė. Kalbama apie savižudybę, o žmogžudystės versija atmetama, kad neduok Dieve...

Kas rytą bėgioju paupiu visame aprašytame ruože ir kiekvieną kartą tenka numesti tempą iki žingsnio...

Hm

Kaip vadinasi taip ir atrodo - šudu......

VL lietuvių neblokuoja - jiems ten dzin. Bent kol kas...

Visiškas tolerantiškos politikos fiasko. Kai atvykėliai pradeda prievartaut vietines politikes ir jiems už tai nieko...

kaip tik konservas, taipir blevyzgos psichuskes lygio. Nuo ko konservai nukreipineja zmoniu demesi tokiomis...

    Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Ar krikščionims normalu užsiimti seksu su robotu?

Ar krikščionims normalu užsiimti seksu su robotu?

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Lidžita Kolosauskaitė. Leiskite bent jau… mylėti(s)!

Lidžita Kolosauskaitė. Leiskite bent jau… mylėti(s)!

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą
    Neištikimą sutuoktinį galima atpažinti pagal išvaizdą

Neištikimą sutuoktinį galima atpažinti pagal išvaizdą

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Parengtas projektas dėl lauko darželių Lietuvoje įteisinimo

Parengtas projektas dėl lauko darželių Lietuvoje įteisinimo

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Pirmokė turėjo keliauti pas direktorių, nes kreipėsi į tos pačios klasės vaiką žodžiu, priskirtinu kitai lyčiai

Pirmokė turėjo keliauti pas direktorių, nes kreipėsi į tos pačios klasės vaiką žodžiu, priskirtinu kitai lyčiai

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Mokyklas ir darželius pasieks plakatai, padėsiantys atpažinti smurto prieš vaiką požymius ir skatinsiantys imtis veiksmų

Mokyklas ir darželius pasieks plakatai, padėsiantys atpažinti smurto prieš vaiką požymius ir skatinsiantys imtis veiksmų

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Tėčiai vaikus prižiūrės priverstinai – teks augintis krūtis?

Tėčiai vaikus prižiūrės priverstinai – teks augintis krūtis?

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Aš numiriau prieš beveik devynerius metus ir supratau, jog yra tai, kas nemiršta

Aš numiriau prieš beveik devynerius metus ir supratau, jog yra tai, kas nemiršta

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Valstybės globon paimtas vaikas gali augti ir kitame Europos krašte? Vaikų globos rinka diktuoja savas sąlygas

Valstybės globon paimtas vaikas gali augti ir kitame Europos krašte? Vaikų globos rinka diktuoja savas sąlygas

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Daily Mail: Britanijos policija įspėja tėvus dėl Rusijoje vykstančio „žaidimo“ nusinešusio virš šimto paauglių gyvybių

Daily Mail: Britanijos policija įspėja tėvus dėl Rusijoje vykstančio „žaidimo“ nusinešusio virš šimto paauglių gyvybių

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Švelni kurianti jėga – moteriškumas

Švelni kurianti jėga – moteriškumas

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Santykių traumos terapija – skausmo pašalinimas

Santykių traumos terapija – skausmo pašalinimas

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą

Pasidalinkite su savo draugais

Sveiki, tikiuosi, jog patiks: *Autofagija realiai padės išsaugoti sveikatą ir prailginti gyvenimą* - nuoroda: http://infa.lt/22876/autofagija-realiai-pades-issaugoti-sveikata-ir-prailginti-gyvenima/