infa.lt

Autofagija realiai padės išsaugoti sveikatą ir prailginti gyvenimą

Autofagija realiai padės išsaugoti sveikatą ir prailginti gyvenimą

gegužės 28
01:01 2018

 

Bėgikės skrydis - sveikata

© infa.lt / Arvydas Daunys nuotr.

Ši mažai ištirtas procesas, vykstantis mūsų organizmuose, pastaruoju metu atsidūrė dėmesio centre. Į autofagiją dedamos didelės viltys – laikoma, jog ji aktyviai padeda numesti svorį, tapti sveikesniems ir prailgina gyvenimo trukmę.

Autofagija– tai natūralus regeneracijos procesas, vykstantis ląsteliniame lygmenyje, mažinantis kai kurių ligų atsiradimo tikimybę ir prailginantis gyvenimo trukmę.

2016 metais japonų mokslininkas Yoshinori Ohsumi gavo Nobelio premiją už autofagijos mechanizmo atradimą ir tyrimus šioje srityje. Šių tyrimų dėka pavyko geriau suprasti tokius susirgimus kaip demencija ir Parkinsono liga.

Nuo to laiko farmacijos kompanijos ir mokslininkai bando sukurti vaistus, kurie galėtų stimuliuoti šį procesą, o sveikos gyvensenos ir maitinimosi srities ekspertai taip pat užsidegė šia idėja ir teigia, jog šis procesas gali būti stimuliuojamas natūraliu būdu – badavimu, intensyviais fiziniais pratimais ir ribojant angliavandenių vartojimą.

Ką sako mokslas?

„Neabejotina, eksperimentai su pelėmis demonstruoja, jog tai yra būtent taip“, – sako dr. David Rubinsztein, Britanijos demencijos tyrimo mokslo instituto ir Kebridžo universiteto molekulinės neurogenetikos profesorius.

„Buvo vykdomi tyrimai, kurių eigoje šis procesas buvo paleidžiamas genetinių instrumentų, medikamentų ar badavimo būdu, ir šiais atvejais gyvūnai gyveno ilgiau bei buvo visumoje sveikesnis“, – teigia jis.

Sausas badavimas – greitas apsivalymas ir sveikimas

Tačiau, kol kas neaišku, kiek šie būdai efektyvūs žmonėms.

„Pavyzdžiui, pelių atveju galima stebėti efektą smegenyse po 24 valandų badavimo, o kai kuriuose kituose organuose, tokiuose kaip kepenys, kur kas greičiau. Ir, nors mes žinome, kad pasninkauti sveika, mes nežinome tiksliai, kiek ilgai žmonės turi badauti, kad pasiektų teigiamų rezultatų“, – pabrėžia mokslininkas.

Kaip bebūtų, pasak tyrėjo, badavimas iš tiesų stimuliuoja autofagiją, o jo nauda organizmui įrodyta ir kitais tyrimais.

Kas yra autofagija?

♦ Tai normalus ląstelės savęs virškinimo procesas, perdirbant savo komponentus

♦ Jis organizmą aprūpina energija ir statybinėmis medžiagomis ląstelių atnaujinimui.

♦ Autofagijos metu gali būti sunaikinti ligos sukėlėjai organizme – bakterijos ir virusai.

♦ Autofagijos proceso metu organizmas atsikrato pažeistų baltymų ir organelių ir tokiu būdu kovoja su neigiamomis organizmo senėjimo pasekmėmis.

♦ Autofagijos procesas buvo atrastas 20 amžiaus 60-ais metais, tačiau jo svarba buvo įvertinta tik 90-ais, po Yoshinori Ohsumi tyrimų publikacijų.

Mes aptikome, jog šis procesas apsaugo nuo tokių ligų, kaip Parkinsono ligaHuntingtono liga ir demencija“, – sako Rubinszteinas.

„Taip pat, sprendžiant pagal viską, šis procesas padeda kovoti su infekcija ir uždegiminiais procesais“, papildo mokslininkas.

Naujuose patarimuose sveikos gyvensenos atžvilgiu tvirtinama, jog procesas gali būti paleistas pakitimų dietoje ir gyvenimo budo dėka – pavyzdžiui, periodiškai badaujant.

Raumenų masė

Vienoje iš naujų dietologės-konsultantės Naomi Whittel knygų „Švytėjimas 15“ („Glow 15“), siūloma 15 dienų programa, įtraukiant 16 valandų badavimą tris kartus į savaitę.

Taip pat programa siūlo baltymų suvartojimo atitinkamomis dienomis, angliavandenių vartojimą antroje dienos pusėje mažinimą ir labai intensyvių pratimų sesijas.

Naomi Whittel ištestavo savo bazinę programą su savanoriais Floridos Džeksonvilio Universitete, ir tvirtina, jog užfiksavo atitinkamus teigiamus rezultatus.

Trumpalaikis badavimas naujai restartuoja imuninę sistemą ir atstato organizmą

„Kai kurie žmonės numetė svorio iki 3 kilogramų per 15 dienų. Kitiems normalizavosi arterinis spaudimas, padidėjo raumenų masė, o taip pat dalinai išsilygino raukšlės“, – sako jo.

Pasak profesoriaus Rubinsztein, šios rekomendacijos pakenkti negali.

„Jeigu jūs nesveikai gyvenate, visą laiką sėdite, valgote visokį šlamštą – tai jūs ir neturėsite galimybės paleisti šį procesą“, – pastebi jis.

Nervinė ląstelė

Žinoma, ilgalaikis ar dalinis badavimas gali sukelti žalą organizmui, ir, jeigu jūs susiruošėte keisti savo dietą ar gyvenimo būdą, jums būtina pasitarti su gydytoju.

Profesorius Rubinszteinas įsitikinęs, jog ateityje, autofagijos pagalba galima bus efektyviai kovoti su ligomis.

Eksperimentų eigoje jo laboratorijoje buvo aptikta, jog baltymai sudaro krešulius nervinėse ląstelėse žmonių, kenčiančių nuo Alzheimerio ar Parkinsono ligų.

„Mes aptikome, jog paleidus autofagijos procesą galima greitai pašalinti šiuos baltymus ir apsaugoti organizmą nuo neurodegeneracinių susirgimų, tokių kaip Huntingtono liga ir kai kurių demencijos rūšių“, – tvirtina mokslininkas.

0 Atsiliepimų

Rašyti Atsiliepimą

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

Ar pritartumėte tam, kad homoseksualios poros galėtų tuoktis Lietuvoje?

Ar pritartumėte homoseksualų santuokoms Lietuvoje?

  • Ne (89%, 313 balsavo)
  • Taip (7%, 23 balsavo)
  • Neturiu nuomonės (4%, 14 balsavo)

Viso balsavo: 350
Pradėta - 2018 lapkričio 8 @ 14:41
Pabaiga - 2018 gruodžio 8 @ 14:41

Leidžiama ... Leidžiama ...
    Putinas, Trampas ir pasaulinė maisto katastrofa. Bloomberg 2019 m. „Pesimisto gidas“

Putinas, Trampas ir pasaulinė maisto katastrofa. Bloomberg 2019 m. „Pesimisto gidas“

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Rolandas Paksas. Po susitikimo su V.Putinu

Rolandas Paksas. Po susitikimo su V.Putinu

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Parazitai, virusai ir Apokalipsės ratas [4]

Parazitai, virusai ir Apokalipsės ratas [4]

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Esi prieš Barnevernet praktikų taikymą Lietuvoje? – Tai tu už smurtą prieš vaikus

Esi prieš Barnevernet praktikų taikymą Lietuvoje? – Tai tu už smurtą prieš vaikus

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Tolerancija. Žmogaus kitoniškumas nėra tapatus jo vertei ir asmeninėms savybėms, už kurias turėtume jį gerbti

Tolerancija. Žmogaus kitoniškumas nėra tapatus jo vertei ir asmeninėms savybėms, už kurias turėtume jį gerbti

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Mokytojams: Mes jus palaikome, bet kur jūs buvote, kai jūsų palaikymo reikėjo kitiems?

Mokytojams: Mes jus palaikome, bet kur jūs buvote, kai jūsų palaikymo reikėjo kitiems?

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą
    Korupcijos tvaikas virš universitetų nesisklaido, virš valstybės taip pat

Korupcijos tvaikas virš universitetų nesisklaido, virš valstybės taip pat

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Ar vaikai vertina savo tėvus kaip smurtautojus? – Ne! Tai kodėl tą daro valstybė?

Ar vaikai vertina savo tėvus kaip smurtautojus? – Ne! Tai kodėl tą daro valstybė?

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Kova su korupcija – korupcionierių reikalas

Kova su korupcija – korupcionierių reikalas

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Dėl ko D.Šakalienei norisi verkti

Dėl ko D.Šakalienei norisi verkti

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Mindaugas Puidokas: „Mūsų valstybė sunkiai serga“

Mindaugas Puidokas: „Mūsų valstybė sunkiai serga“

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą
    Gabrielius Landsbergis ragina premjerą ir Seimo narius išgirsti sekmadienio protesto reikalavimus ir ieškoti kompromiso

Gabrielius Landsbergis ragina premjerą ir Seimo narius išgirsti sekmadienio protesto reikalavimus ir ieškoti kompromiso

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Parlamentarai M. Puidokas ir N. Puteikis reikalauja pripažinti neteisėtu Seimo balsavimą dėl JT Migracijos pakto

Parlamentarai M. Puidokas ir N. Puteikis reikalauja pripažinti neteisėtu Seimo balsavimą dėl JT Migracijos pakto

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Algimantas Rusteika: Gyvoji Lietuva ateina

Algimantas Rusteika: Gyvoji Lietuva ateina

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Mindaugas Puidokas. Kodėl D. Šakalienės rėmėjai taip prieštarauja esminėms pataisoms vaiko teisių apsaugos srityje?

Mindaugas Puidokas. Kodėl D. Šakalienės rėmėjai taip prieštarauja esminėms pataisoms vaiko teisių apsaugos srityje?

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Parazitai, virusai ir Apokalipsės ratas [3]

Parazitai, virusai ir Apokalipsės ratas [3]

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    2050-ieji. Lietuvos Respublikos Seimas. Švenčiami tolerancijos ir pakantumo metai

2050-ieji. Lietuvos Respublikos Seimas. Švenčiami tolerancijos ir pakantumo metai

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Saulius Skvernelis konservatoriams: „Gal ir reikėtų toje įstaigoje kai kam pabūti, dėl to, ką jūs padarėte“

Saulius Skvernelis konservatoriams: „Gal ir reikėtų toje įstaigoje kai kam pabūti, dėl to, ką jūs padarėte“

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Saulius Skvernelis apie konservatorių organizuojamą valstybės perversmą

Saulius Skvernelis apie konservatorių organizuojamą valstybės perversmą

atsiliepimų 6 Skaityti visą įrašą
    Prezidentas Rolandas Paksas: „Iš mūsų jau pavogta valstybė, ir Tauta nebeįtakoja valdžios priimamų sprendimų“

Prezidentas Rolandas Paksas: „Iš mūsų jau pavogta valstybė, ir Tauta nebeįtakoja valdžios priimamų sprendimų“

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    V. Troščenka. Nuo darbo nebūsi bagotas – tapsi kuprotas

V. Troščenka. Nuo darbo nebūsi bagotas – tapsi kuprotas

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Arvydas Juozaitis. Privalėsime atsisakyti Seime palaimintos migracijos sutarties

Arvydas Juozaitis. Privalėsime atsisakyti Seime palaimintos migracijos sutarties

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Vaiko teisių apsaugos įstatymo pataisos, parengtos SADM ministerijos

Vaiko teisių apsaugos įstatymo pataisos, parengtos SADM ministerijos

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Statistikos departamentas nerado duomenų apie žudomus vaikus, kuriuos jo vardu skelbia Lietuvos influenceriai

Statistikos departamentas nerado duomenų apie žudomus vaikus, kuriuos jo vardu skelbia Lietuvos influenceriai

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Povilas Gylys: „D. Grybauskaitė prieš S. Jakeliūną“ – „iš kur vaikinui tiek drąsos?“

Povilas Gylys: „D. Grybauskaitė prieš S. Jakeliūną“ – „iš kur vaikinui tiek drąsos?“

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Vaikai negali būti įkaitais, kai specialistams trūksta žinių

Vaikai negali būti įkaitais, kai specialistams trūksta žinių

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Algimantas Rusteika: Sistema eina į kontrpuolimą

Algimantas Rusteika: Sistema eina į kontrpuolimą

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą

Atsiliepimai

Labai juokingas straipsnis. Dėkui, Daivai, pralinksmino. Tik, viena dalyką primiršo,apie bakterilogini gynkla, kūrys auginamas megintuveliuose....

Tai ką dabar su tokia tarnyba daryti? Matyt, čia jau ne streikas, o tik sukilimas...

Ale tu matai, lenkų frakcijoje yra daugiausia lietuvių. Čia tai bent....

Štai kas tie gražuoliai-Lietuvos judai....

Lietuvos televizijų ir radijų (bet kokių) ĮPRASTINĖ PROGRAMA 6:00 -...

gražių paveiksliukų galerija: liaudiesmenas.livejournal.com...

Jeigu naikinate Lietuvą, keiskite ir jos simboliu. Ponai iš Briuselio kopūstų krašto....

Visoje ES tik lenkų ir vengrų valdžios yra normalios, o likusių valstybių - iškrypėlės. Nekreikim...

Vėl pavydžiu lenkams ir vengrams. Juos valdo sava valdžia......

idiotai - žydų užsakymas tai...

An

Eikit dibti po 40val.per savaite,o ne po20val.visi komunistinės senės,arba pričiože tinginiai....

RM

Pagirtina. Jei jau turi gyvūną, tai privalai juo tinkamai rūpintis....

Dar ne viskas prarasta. Dar yra protingu, doru, besirupinanciu salies ir gyventoju islikimu, zmoniu. Pagarba...

daugybė durnių, daunų, debilų, vištgaidžių laukia kitų seimo rinkimų, galės išeiti į plačias gatves balsuoti...

    Pasvalyje – nesuvokiamas vaiko atėmimas: kaltina močiutę melu

Pasvalyje – nesuvokiamas vaiko atėmimas: kaltina močiutę melu

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Profesorius V. Kasiulevičius: kaime gimusiam kūdikiui šansai mirti – keturis kartus didesni

Profesorius V. Kasiulevičius: kaime gimusiam kūdikiui šansai mirti – keturis kartus didesni

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Lietuva su raudonais balionais išėjo į gatves (nuotraukos)

Lietuva su raudonais balionais išėjo į gatves (nuotraukos)

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Rasa Dijokaitė: Ko mokoma tėvų terorizavimo kursuose

Rasa Dijokaitė: Ko mokoma tėvų terorizavimo kursuose

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Atimami vaikai. Negalima prisidengus kilniu tikslu skatinti sveiku protu nesuvokiamų reiškinių

Atimami vaikai. Negalima prisidengus kilniu tikslu skatinti sveiku protu nesuvokiamų reiškinių

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą
    Arvydas Daunys. Ar Lietuva po tokio smūgio į šeimą sugebės atsikelti?

Arvydas Daunys. Ar Lietuva po tokio smūgio į šeimą sugebės atsikelti?

atsiliepimų 7 Skaityti visą įrašą
    Daiva Archipovaitė: Kaip buvo sugriauta mano šeima

Daiva Archipovaitė: Kaip buvo sugriauta mano šeima

atsiliepimų 11 Skaityti visą įrašą
    Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

atsiliepimų 28 Skaityti visą įrašą
    Per liepą ir rugpjūtį iš šeimų buvo paimta 1100 vaikų, – vaiko teisių tarnyba atsakė į klausimus

Per liepą ir rugpjūtį iš šeimų buvo paimta 1100 vaikų, – vaiko teisių tarnyba atsakė į klausimus

atsiliepimų 20 Skaityti visą įrašą
    Svarbi informacija prieš mokslo metusi: kas priklauso tėvams ir vaikams

Svarbi informacija prieš mokslo metusi: kas priklauso tėvams ir vaikams

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

atsiliepimų 4 Skaityti visą įrašą
    Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

atsiliepimų 4 Skaityti visą įrašą
    Ar krikščionims normalu užsiimti seksu su robotu?

Ar krikščionims normalu užsiimti seksu su robotu?

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą
    Lidžita Kolosauskaitė. Leiskite bent jau… mylėti(s)!

Lidžita Kolosauskaitė. Leiskite bent jau… mylėti(s)!

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą

Pasidalinkite su savo draugais

Sveiki, tikiuosi, jog patiks: *Autofagija realiai padės išsaugoti sveikatą ir prailginti gyvenimą* - nuoroda: https://infa.lt/22876/autofagija-realiai-pades-issaugoti-sveikata-ir-prailginti-gyvenima/