infa.lt

Mitinio paukščio poza padės išgydyti dubens sritį

Mitinio paukščio poza padės išgydyti dubens sritį

sausio 18
01:07 2018
Garudasana

nuotr: thepicta.com

Gydant šlapimtakių-lytinių organų sistemos ir tiesiosios žarnos uždegiminius susirgimus medicina naudoja antibiotikus, ir tai vienintelis šiai dienai būdas pašalinti problemoms. Tačiau, sustiprinus kraujo pritekėjimą į dubens sritį, vaistai veiks efektyviau ir, galimai, pavyks sumažinti jų vartojamą kiekį. Be to, nepamirškite apie dubens srities organų ligų profilaktiką. Viso to galima pasiekti įsisavinus jogos Garudasaną, kuri ypač reikalinga šaltuoju metų laiku.

Garudasana – mitinio paukščio Garudos poza, kuris „nušvilpė pas dievus nemirtingumo gėrimą (amritą), tačiau užmokėjo už tai nelaisve pas gyvatę, kuri apipančiojo jam kojas“.

Norint teisingai atlikti šią pozą, reikia įsivaizduoti save tuo pačiu paukščiu Garuda: stovint ant kairės kojos, dešine koja (kaip gyvatė) apvynioti atraminę. Rankos pasukamos delnais į viršų, vienos rankos alkūnė statoma ant dešiniojo kelio, kitos alkūnę – praleidžiame pro pirmosios rankos sulenkimą; pirštais apimamas veidas (nebūtinai); akys neužmerkiamos, žiūrime į įsivaizduojamą tašką, esantį apie 2-3 metrus prieš save. Stovime 1-2 minutes, bet galima ir daugiau, jeigu leidžia jėgos. Po to rankas ir kojas reikia sukeisti vietomis – kairę su dešine ir pakartoti pratimą.

„Teisingo asanos atlikimo metu atraminė koja jaučia augančią įtampą, šilumą. Kraujas priteka į mažojo dubens organus ir kojas, kas stimuliuoja vidaus organų darbą ir atlieka šlapimo-lytinių organų sferos ir hemorojaus susirgimų profilaktiką“, – sako hatha-jogos pasekėjas ir tyrėjas, fiziologas ir biologijos mokslų kandidatas Rinaldas Minavaleevas.

– Ar gali atraminė koja išlikti tiesi?

– Ne. Būtina sulenkti ją kiek galima daugiau, prisėsti ant jos. Kuo žemiau pritūpsite, tuo geresnis bus rezultatas.




Visa pratimo prasmė tame, kad Garudasanos efektas įvyksta ne atlikimo metu, o po jo. Poza pradžioje atstumia kraują nuo kojų, nes užspaudžia kraujotakos sistemą, tačiau iškart išėjus iš jos kraujas ima cirkuliuoti kur kas intensyviau ir laisviau. Tarp kitko, Garudasana būtent todėl laikoma dar ir gera sutrikusios erekcijos profilaktine priemone.

– Ar galima pasiekti analogišką aprūpinimą krauju darant, pavyzdžiui, pritūpimus ar važinėjant dviračiu?

– Joga – tai senovinis mokslas, kurio pozos buvo derinamos tūkstantmečius. Kad gautume tokį efektą mums tek spritūpimus daryti labai ilgai, liejant litrus prakaito, ir ne kiekvienam tam užteks jėgų ir laiko. Be to, Garudos poza, skirtingai nuo pritūpimų, tobulina ir vysto smegenis.

– Bet juk žinoma, kad smegenis vysto apverstos pozos. Tos, kurios suvaro kraują į galvą. O čia kraujas juda priešinga kryptimi.

– Anti ortostatinės (apverstosios) pozos treniruoja jūsų sąmonę. Tuo metu, kai 90% visų mūsų veikų valdomos reflelksų, o sąmonė čia lieka nuošalyje ir dar daugiau, ji periodiškai trukdo. Tuo nesunku įsitikinti. Pakanka išbandyti save lunatiko ar lyno akrobato vaidmenyje: užlipti ant stogo ir praeiti per karnizą arba ištempta virve. Vargu ar jums tas pavyks. Drebėsite iš baimės. Ir nukrisite.

Tuo metu, kai lyno akrobatas ar lunatikas niekada negalvoja apie lygsvarą ir juda vadovaudamiesi refleksais. Tas pats tinka ir tiems, kurie įvardina save jogais ir vaikšto po anglis. Jie akivaizdžiai demonstruoja ne ką kitą, kaip besąmoningumą. Viskas todėl, kad virtuoziškai sugeba atjungti smegenis. Pakaktų fakyrui atkreipti dėmesį į tai, jog jo nuogi kulnai ant anglių, įkaitusių iki 300 laipsnių, kai jis čia pat gaus nudegimą. Nesąmoningus judesius tyrė dar I.Sečenovas, įvertinęs juos kaip absoliučiai teisingus ir racionalius.

Mokslininko nuomone, būtent refleksai apsprendžia stebėtiną girtų žmonių gyvybingumą. Krisdami nuo aukščio jie taip racionaliai susigrupuoja, kad įsigudrina atsipirkti įdrėskimais net tada, kai blaivus žmogus neapsieina be ramentų. Tai štai, Garudasana – tai savotiška „atsijungimo“ praktika.

Tie, kas pirmą kartą bando atlikti šią pozą, jaučia stiprų norą nugriūti. Kodėl? Jūsų niekas nebando pastumti, nėra vėjo ar žemės drebėjimo. Priežastis ta pati. Kažkur giliai savyje jūs bijotės: „kad tik nenukrisčiau!“. Į procesą aktyvia įsikiša sąmonė. Tačiau išlaikyti balansą reikia tik refleksiniais kojų judesiais. Padriki trūkčiojimai – į kairę ar dešinę – nepadės.

– O ar galima pasiekti to paties rezultato „nesusukant“ kojų? Juk svarbiausia – stovėti ant vienos kojos.

– Ne Jeigu kojos nebus susukamos, efektas bus priešingas. Ir vadinsis tai medžio poza – Vrikšasana. Tokia poza atliekama užmerktomis akimis ir vysto tą patį, ką ir apverstos pozos, treniruoja sąmoningus smegenų procesus.

Išsilaikyti šioje padėtyje užmerktomis akimis galima tik mobilizavus sąmonę. Vrikšasaną reikia atlikti „dylančio Mėnulio“ dienomis ir esant pilnačiai. O Garudasana atliekam, pirmiausia, esant „jaunam ir augančiam Mėnuliui“, – tuo metu ją galima atlikti iki 3 kartų kiekvienai kojai, keičiant kojas be pertraukos. Tuo tarpu per pilnatį ir esant „dylančiam Mėnuliui“ – tik po 1 kartą.


Žymos

Atsiliepimų 2

  1. Komiksai    -  2018-01-18, 01:31

    Na reiks išbandyti 🙂

  2. Enija    -  2018-01-18, 08:06

    Išbandžiau 😀

    Jei ne stalas ir kėdės kabinete, būčiau taip ir nugriuvusi nespėjusi kojų išvyniot. sunku išsilaikyt ir šiaip, o jei dar rankas bandai sudėliot kaip reikia, tai tuoj virsti… Užsiimsiu per pietų pertrauką 🙂

Rašyti Atsiliepimą

Svetainę nuo spamo saugo Akismet. Sužinokite kaip naudojami jūsų duomenys.

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

Ar "Vaikų teisių įstatymas" turi būti panaikintas?

Ar pritartumėte tam, kad Vaikų teisių įstatymas būtų panaikintas?

Rodyti rezultatus

Leidžiama ... Leidžiama ...
    A. Ažubalis ir L. Kasčiūnas apkaltino šmeižiant Lietuvos partizanus „Rossija 24“ TV kanalą

A. Ažubalis ir L. Kasčiūnas apkaltino šmeižiant Lietuvos partizanus „Rossija 24“ TV kanalą

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Kauniečiai reikalauja atšaukti Kauno gyventojus diskriminuojančias prieglobsčio prašytojų privilegijas

Kauniečiai reikalauja atšaukti Kauno gyventojus diskriminuojančias prieglobsčio prašytojų privilegijas

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Konservatoriai apie Lukiškių aikštę:  „Ar Lietuvos partizanai bus išgirsti?“

Konservatoriai apie Lukiškių aikštę: „Ar Lietuvos partizanai bus išgirsti?“

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    J. Džiugelis: R. Karbauskio vaiko teisių įstatymo pataisos grąžintų į tuos laikus, kai vaikus buvo galima mušti

J. Džiugelis: R. Karbauskio vaiko teisių įstatymo pataisos grąžintų į tuos laikus, kai vaikus buvo galima mušti

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą
    Seimo pirmininko pavaduotoja R. Baškienė atsiriboja nuo „sušaudžiusių Gabrielių“

Seimo pirmininko pavaduotoja R. Baškienė atsiriboja nuo „sušaudžiusių Gabrielių“

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    R. Karbauskis teigia, jog vaiko teisių įstatymo pataisų pateikimo atidėjimas naudingas tik politinėms spekuliacijoms

R. Karbauskis teigia, jog vaiko teisių įstatymo pataisų pateikimo atidėjimas naudingas tik politinėms spekuliacijoms

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Lidžita Kolosauskaitė. Sausio 13 – oji 2019 – aisiais: Kokią Lietuvą sukūrėme?

Lidžita Kolosauskaitė. Sausio 13 – oji 2019 – aisiais: Kokią Lietuvą sukūrėme?

atsiliepimų 4 Skaityti visą įrašą
    Rolandas Paksas. Prezidentės tikslas – bet kokia kaina atvesti į valdžią konservatorių partiją

Rolandas Paksas. Prezidentės tikslas – bet kokia kaina atvesti į valdžią konservatorių partiją

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Atėjo metas klausyti ne įvaizdžių ir retorikos, o tikrovės ir tiesos

Atėjo metas klausyti ne įvaizdžių ir retorikos, o tikrovės ir tiesos

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Aplinkos ministerijos viliotinis Seime pavyko: plynų kirtimų draudimas saugomose teritorijose bus sprendžiamas tik pavasarį

Aplinkos ministerijos viliotinis Seime pavyko: plynų kirtimų draudimas saugomose teritorijose bus sprendžiamas tik pavasarį

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Ieškau artimos sielos…

Ieškau artimos sielos…

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    „Sistemingi „valstiečių“ bandymai riboti žiniasklaidą yra grėsmė Lietuvai“ – tvirtina liberalai

„Sistemingi „valstiečių“ bandymai riboti žiniasklaidą yra grėsmė Lietuvai“ – tvirtina liberalai

atsiliepimų 4 Skaityti visą įrašą
    Socialdemokratai Vilniui siūlo išskirtines sąlygas, lyginant su kitais šalies miestais

Socialdemokratai Vilniui siūlo išskirtines sąlygas, lyginant su kitais šalies miestais

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Žmogaus teisių komitetas ramina – niekas neturi tikslo atimti vaikus

Žmogaus teisių komitetas ramina – niekas neturi tikslo atimti vaikus

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Konservatorius nesuvokia finansų analitiko S. Jakeliūno pasisakymų apie Revolut. Kur problema?

Konservatorius nesuvokia finansų analitiko S. Jakeliūno pasisakymų apie Revolut. Kur problema?

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Konservatoriai priešinasi valstiečių siekiui uždrausti skalūnų dujų ir naftos išgavimą, įžvelgdami Rusijos ranką

Konservatoriai priešinasi valstiečių siekiui uždrausti skalūnų dujų ir naftos išgavimą, įžvelgdami Rusijos ranką

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Blaivybė ir saikingas vartojimas- du skirtingi požiūriai

Blaivybė ir saikingas vartojimas- du skirtingi požiūriai

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Sandra Bernotaitė. Liberalas, patriotas, emigrantas

Sandra Bernotaitė. Liberalas, patriotas, emigrantas

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Algimantas Rusteika. Rimtas požiūris į šeimą. Idėja Lietuvai

Algimantas Rusteika. Rimtas požiūris į šeimą. Idėja Lietuvai

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    L. Kukuraitis atsakydamas M. Puidokui teigia: „Mergaitė yra aiškiai išreiškusi savo pritarimą dėl įvaikinimo“

L. Kukuraitis atsakydamas M. Puidokui teigia: „Mergaitė yra aiškiai išreiškusi savo pritarimą dėl įvaikinimo“

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    N. Puteikis: „Du iš trijų LAT teisėjų, priėmusių sprendimą užstatyti prekybos centru Trakų prieigas, negalėjo būti nešališki“

N. Puteikis: „Du iš trijų LAT teisėjų, priėmusių sprendimą užstatyti prekybos centru Trakų prieigas, negalėjo būti nešališki“

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    A. Armonaitė: „prisidengiant kova su propaganda, kuriama terpė apriboti laisvą žodį ir valdžios kritiką“

A. Armonaitė: „prisidengiant kova su propaganda, kuriama terpė apriboti laisvą žodį ir valdžios kritiką“

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Žurnalistas Andrius Tapinas davė premjerui 14 dienų viešam atsiprašymui ir paneigimui

Žurnalistas Andrius Tapinas davė premjerui 14 dienų viešam atsiprašymui ir paneigimui

atsiliepimų 8 Skaityti visą įrašą
    Mindaugo Puidoko spaudos konferencija. Darysiu viską, kad gaučiau sesers globą, sako norimos įvaikinti užsienyje mergaitės brolis

Mindaugo Puidoko spaudos konferencija. Darysiu viską, kad gaučiau sesers globą, sako norimos įvaikinti užsienyje mergaitės brolis

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą
    V. Kamblevičius: „Ukrainiečiai, įsitvirtinę statybų sektoriuje, jau perima ir tolimųjų reisų vairuotojų darbo vietas“

V. Kamblevičius: „Ukrainiečiai, įsitvirtinę statybų sektoriuje, jau perima ir tolimųjų reisų vairuotojų darbo vietas“

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Rolandas Paksas. Su V.Putinu pakalbėta. O kas toliau?

Rolandas Paksas. Su V.Putinu pakalbėta. O kas toliau?

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Darius Trečiakauskas. Viešas atsakymas etnomuzikologui Eirimui Veličkai apie „vaikmušius“ tėvus

Darius Trečiakauskas. Viešas atsakymas etnomuzikologui Eirimui Veličkai apie „vaikmušius“ tėvus

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą

Atsiliepimai

Dar vienas sovietinis - stalininis ČK įstatymas, o jo vykdymą spręs taip pat "troika". Per...

Vitaminas D tai tikrai būtinas, nes pvz tyrimai man žiemą ir pavasarį visad rodo, kad...

Negaliu pasakyti, kad Seimo narys gerbiamas, jei jis nežino ką svarsto, nežino, kad toks įstatymas...

Nedrausminus vaikus tėvai turi drausminti ir mušti. Negalima tik sužaloti vaiko ar nužudyti vaiko. Ir...

Perkant tikrai svarbu atsižvelgti į dažniausius gedimus ir remonto kainas tam modeliui. O patogumą galima...

as tik už ,kiti visur mato tik politiką ,o apie tokius ligonius net nepagalvoja ,koks...

Jei man e neteisingai nuteistų ar kalėjime kankintų, padatyčiau tą patį....

Komunistas Brazauskas atsiprašė žydų. Nei Brazauskas nei komunistė Grybauskaitė neatsiprašė lietuvių (miško brolių, ...) už...

LGBTXXXXX... bažnyčia pagaliau turės pirmąjį kankinį ir šventajį, kuris bus apdovanotas bybio ir išangės ordinu....

M.

Šiaip tai kitose šalyse taip ir yra, seniai nėra taip, kad žmogus su pakrikusiu protu...

a

nataška andželka bridžita lidžita kokių tik nepriviso......

Kodėl segatės "neužmirštuolę"?Mane tai žeidžia nes žmonės per Kruvinąjį Sausį turėjo trispalvės ženkliukus ir...

Sitas J.D. nusisneka visiskai ,gal tikrai ji vaikysteje kazkas muse.......

Tuo metu,kai vyko žmogaus teisių komiteto posėdis,šis Seimo narys naršė internete(mačiau internetu posėdžio įrašą).Ir...

    R. Karbauskis registravo „Vaiko teisių“ įstatymo pataisas – kas naujo?

R. Karbauskis registravo „Vaiko teisių“ įstatymo pataisas – kas naujo?

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Pasvalyje – nesuvokiamas vaiko atėmimas: kaltina močiutę melu

Pasvalyje – nesuvokiamas vaiko atėmimas: kaltina močiutę melu

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Profesorius V. Kasiulevičius: kaime gimusiam kūdikiui šansai mirti – keturis kartus didesni

Profesorius V. Kasiulevičius: kaime gimusiam kūdikiui šansai mirti – keturis kartus didesni

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Lietuva su raudonais balionais išėjo į gatves (nuotraukos)

Lietuva su raudonais balionais išėjo į gatves (nuotraukos)

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Rasa Dijokaitė: Ko mokoma tėvų terorizavimo kursuose

Rasa Dijokaitė: Ko mokoma tėvų terorizavimo kursuose

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Atimami vaikai. Negalima prisidengus kilniu tikslu skatinti sveiku protu nesuvokiamų reiškinių

Atimami vaikai. Negalima prisidengus kilniu tikslu skatinti sveiku protu nesuvokiamų reiškinių

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą
    Arvydas Daunys. Ar Lietuva po tokio smūgio į šeimą sugebės atsikelti?

Arvydas Daunys. Ar Lietuva po tokio smūgio į šeimą sugebės atsikelti?

atsiliepimų 7 Skaityti visą įrašą
    Daiva Archipovaitė: Kaip buvo sugriauta mano šeima

Daiva Archipovaitė: Kaip buvo sugriauta mano šeima

atsiliepimų 11 Skaityti visą įrašą
    Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

atsiliepimų 28 Skaityti visą įrašą
    Per liepą ir rugpjūtį iš šeimų buvo paimta 1100 vaikų, – vaiko teisių tarnyba atsakė į klausimus

Per liepą ir rugpjūtį iš šeimų buvo paimta 1100 vaikų, – vaiko teisių tarnyba atsakė į klausimus

atsiliepimų 20 Skaityti visą įrašą
    Svarbi informacija prieš mokslo metusi: kas priklauso tėvams ir vaikams

Svarbi informacija prieš mokslo metusi: kas priklauso tėvams ir vaikams

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

atsiliepimų 4 Skaityti visą įrašą
    Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

atsiliepimų 4 Skaityti visą įrašą
    Ar krikščionims normalu užsiimti seksu su robotu?

Ar krikščionims normalu užsiimti seksu su robotu?

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą

Pasidalinkite su savo draugais

Sveiki, tikiuosi, jog patiks: *Mitinio paukščio poza padės išgydyti dubens sritį* - nuoroda: https://infa.lt/19823/mitinio-paukscio-poza-pades-isgydyti-dubens-sriti/