infa.lt

Mitinio paukščio poza padės išgydyti dubens sritį

Mitinio paukščio poza padės išgydyti dubens sritį

sausio 18
01:07 2018
Garudasana

nuotr: thepicta.com

Gydant šlapimtakių-lytinių organų sistemos ir tiesiosios žarnos uždegiminius susirgimus medicina naudoja antibiotikus, ir tai vienintelis šiai dienai būdas pašalinti problemoms. Tačiau, sustiprinus kraujo pritekėjimą į dubens sritį, vaistai veiks efektyviau ir, galimai, pavyks sumažinti jų vartojamą kiekį. Be to, nepamirškite apie dubens srities organų ligų profilaktiką. Viso to galima pasiekti įsisavinus jogos Garudasaną, kuri ypač reikalinga šaltuoju metų laiku.

Garudasana – mitinio paukščio Garudos poza, kuris „nušvilpė pas dievus nemirtingumo gėrimą (amritą), tačiau užmokėjo už tai nelaisve pas gyvatę, kuri apipančiojo jam kojas“.

Norint teisingai atlikti šią pozą, reikia įsivaizduoti save tuo pačiu paukščiu Garuda: stovint ant kairės kojos, dešine koja (kaip gyvatė) apvynioti atraminę. Rankos pasukamos delnais į viršų, vienos rankos alkūnė statoma ant dešiniojo kelio, kitos alkūnę – praleidžiame pro pirmosios rankos sulenkimą; pirštais apimamas veidas (nebūtinai); akys neužmerkiamos, žiūrime į įsivaizduojamą tašką, esantį apie 2-3 metrus prieš save. Stovime 1-2 minutes, bet galima ir daugiau, jeigu leidžia jėgos. Po to rankas ir kojas reikia sukeisti vietomis – kairę su dešine ir pakartoti pratimą.

„Teisingo asanos atlikimo metu atraminė koja jaučia augančią įtampą, šilumą. Kraujas priteka į mažojo dubens organus ir kojas, kas stimuliuoja vidaus organų darbą ir atlieka šlapimo-lytinių organų sferos ir hemorojaus susirgimų profilaktiką“, – sako hatha-jogos pasekėjas ir tyrėjas, fiziologas ir biologijos mokslų kandidatas Rinaldas Minavaleevas.

– Ar gali atraminė koja išlikti tiesi?

– Ne. Būtina sulenkti ją kiek galima daugiau, prisėsti ant jos. Kuo žemiau pritūpsite, tuo geresnis bus rezultatas.




Visa pratimo prasmė tame, kad Garudasanos efektas įvyksta ne atlikimo metu, o po jo. Poza pradžioje atstumia kraują nuo kojų, nes užspaudžia kraujotakos sistemą, tačiau iškart išėjus iš jos kraujas ima cirkuliuoti kur kas intensyviau ir laisviau. Tarp kitko, Garudasana būtent todėl laikoma dar ir gera sutrikusios erekcijos profilaktine priemone.

– Ar galima pasiekti analogišką aprūpinimą krauju darant, pavyzdžiui, pritūpimus ar važinėjant dviračiu?

– Joga – tai senovinis mokslas, kurio pozos buvo derinamos tūkstantmečius. Kad gautume tokį efektą mums tek spritūpimus daryti labai ilgai, liejant litrus prakaito, ir ne kiekvienam tam užteks jėgų ir laiko. Be to, Garudos poza, skirtingai nuo pritūpimų, tobulina ir vysto smegenis.

– Bet juk žinoma, kad smegenis vysto apverstos pozos. Tos, kurios suvaro kraują į galvą. O čia kraujas juda priešinga kryptimi.

– Anti ortostatinės (apverstosios) pozos treniruoja jūsų sąmonę. Tuo metu, kai 90% visų mūsų veikų valdomos reflelksų, o sąmonė čia lieka nuošalyje ir dar daugiau, ji periodiškai trukdo. Tuo nesunku įsitikinti. Pakanka išbandyti save lunatiko ar lyno akrobato vaidmenyje: užlipti ant stogo ir praeiti per karnizą arba ištempta virve. Vargu ar jums tas pavyks. Drebėsite iš baimės. Ir nukrisite.

Tuo metu, kai lyno akrobatas ar lunatikas niekada negalvoja apie lygsvarą ir juda vadovaudamiesi refleksais. Tas pats tinka ir tiems, kurie įvardina save jogais ir vaikšto po anglis. Jie akivaizdžiai demonstruoja ne ką kitą, kaip besąmoningumą. Viskas todėl, kad virtuoziškai sugeba atjungti smegenis. Pakaktų fakyrui atkreipti dėmesį į tai, jog jo nuogi kulnai ant anglių, įkaitusių iki 300 laipsnių, kai jis čia pat gaus nudegimą. Nesąmoningus judesius tyrė dar I.Sečenovas, įvertinęs juos kaip absoliučiai teisingus ir racionalius.

Mokslininko nuomone, būtent refleksai apsprendžia stebėtiną girtų žmonių gyvybingumą. Krisdami nuo aukščio jie taip racionaliai susigrupuoja, kad įsigudrina atsipirkti įdrėskimais net tada, kai blaivus žmogus neapsieina be ramentų. Tai štai, Garudasana – tai savotiška „atsijungimo“ praktika.

Tie, kas pirmą kartą bando atlikti šią pozą, jaučia stiprų norą nugriūti. Kodėl? Jūsų niekas nebando pastumti, nėra vėjo ar žemės drebėjimo. Priežastis ta pati. Kažkur giliai savyje jūs bijotės: „kad tik nenukrisčiau!“. Į procesą aktyvia įsikiša sąmonė. Tačiau išlaikyti balansą reikia tik refleksiniais kojų judesiais. Padriki trūkčiojimai – į kairę ar dešinę – nepadės.

– O ar galima pasiekti to paties rezultato „nesusukant“ kojų? Juk svarbiausia – stovėti ant vienos kojos.

– Ne Jeigu kojos nebus susukamos, efektas bus priešingas. Ir vadinsis tai medžio poza – Vrikšasana. Tokia poza atliekama užmerktomis akimis ir vysto tą patį, ką ir apverstos pozos, treniruoja sąmoningus smegenų procesus.

Išsilaikyti šioje padėtyje užmerktomis akimis galima tik mobilizavus sąmonę. Vrikšasaną reikia atlikti „dylančio Mėnulio“ dienomis ir esant pilnačiai. O Garudasana atliekam, pirmiausia, esant „jaunam ir augančiam Mėnuliui“, – tuo metu ją galima atlikti iki 3 kartų kiekvienai kojai, keičiant kojas be pertraukos. Tuo tarpu per pilnatį ir esant „dylančiam Mėnuliui“ – tik po 1 kartą.


Žymos

Atsiliepimų 2

  1. Komiksai    -  2018-01-18, 01:31

    Na reiks išbandyti 🙂

  2. Enija    -  2018-01-18, 08:06

    Išbandžiau 😀

    Jei ne stalas ir kėdės kabinete, būčiau taip ir nugriuvusi nespėjusi kojų išvyniot. sunku išsilaikyt ir šiaip, o jei dar rankas bandai sudėliot kaip reikia, tai tuoj virsti… Užsiimsiu per pietų pertrauką 🙂

Rašyti Atsiliepimą

Portalą nuo spamo saugo Akismet. Plačiau, kaip apdorojami komentarų duomenys.

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo Google FeedBurner

    Lidžita Kolosauskaitė. Kasdienio materializmo pragaras

Lidžita Kolosauskaitė. Kasdienio materializmo pragaras

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

atsiliepimų 15 Skaityti visą įrašą
    Ingridos Šimonytės vizija: „Lietuvoje ir visame regione turi būti kuo daugiau Vakarų“

Ingridos Šimonytės vizija: „Lietuvoje ir visame regione turi būti kuo daugiau Vakarų“

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Rolandas Paksas. Genocidas skurdu

Rolandas Paksas. Genocidas skurdu

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Petras Navikas. Kodėl partijos nežada spręsti svarbiausių problemų?

Petras Navikas. Kodėl partijos nežada spręsti svarbiausių problemų?

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Putinas: mes pateksime į rojų, o agresorius nudvės po mūsų branduolinio atsako

Putinas: mes pateksime į rojų, o agresorius nudvės po mūsų branduolinio atsako

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Akvilina Cicėnaitė. Kaip būti gera lietuve

Akvilina Cicėnaitė. Kaip būti gera lietuve

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Arvydas Juozaitis: Labanoras. Pradžia

Arvydas Juozaitis: Labanoras. Pradžia

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Gabrielius Landsbergis klausia Seimo Pirmininko, – kaip jis apgins VTEK nuo R. Karbauskio šantažo?

Gabrielius Landsbergis klausia Seimo Pirmininko, – kaip jis apgins VTEK nuo R. Karbauskio šantažo?

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Priklausomybė nuo alkoholio – sunkiai, bet įveikiama liga

Priklausomybė nuo alkoholio – sunkiai, bet įveikiama liga

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Konservatoriai A. Ažubalis ir L. Kasčiūnas siekia uždrausti proputiniškiems atlikėjams atvykti į Lietuvą

Konservatoriai A. Ažubalis ir L. Kasčiūnas siekia uždrausti proputiniškiems atlikėjams atvykti į Lietuvą

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Dėl naujienų portalo DELFI tendencingo manipuliavimo viešąja nuomone ir  […] Arvydo Juozaičio teisių pažeidimo

Dėl naujienų portalo DELFI tendencingo manipuliavimo viešąja nuomone ir […] Arvydo Juozaičio teisių pažeidimo

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Seimo narė R. Juknevičienė Ukrainoje paragins tęsti svarbių reformų įgyvendinimą

Seimo narė R. Juknevičienė Ukrainoje paragins tęsti svarbių reformų įgyvendinimą

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Seimo nariai M. Puidokas ir A. Maldeikienė Europos Parlamente išsakė nuostatas apie Europos Sąjungos ateitį

Seimo nariai M. Puidokas ir A. Maldeikienė Europos Parlamente išsakė nuostatas apie Europos Sąjungos ateitį

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    LRT: Kuo virto S. Skvernelio pažadas valstybės tarnyboje nesodinti savų

LRT: Kuo virto S. Skvernelio pažadas valstybės tarnyboje nesodinti savų

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Priešingybė trapumui [7]

Priešingybė trapumui [7]

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Rolandas Paksas. Skirkime pinigus vaikams ir mokykloms, o ne karinei amunicijai

Rolandas Paksas. Skirkime pinigus vaikams ir mokykloms, o ne karinei amunicijai

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Algimantas Rusteika. Dabar LRT svarbiausias klausimas

Algimantas Rusteika. Dabar LRT svarbiausias klausimas

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Naglis Puteikis: Lietuvos oligarchai surado būdą, kaip strateginiais ieškiniais užčiaupti visuomenininkų ir politikų kritiką

Naglis Puteikis: Lietuvos oligarchai surado būdą, kaip strateginiais ieškiniais užčiaupti visuomenininkų ir politikų kritiką

atsiliepimų 2 Skaityti visą įrašą
    Ar Austėjos Landsbergienės darželiai turi teisę bausti vaikus už jų tėvų pažiūras?

Ar Austėjos Landsbergienės darželiai turi teisę bausti vaikus už jų tėvų pažiūras?

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Liberalai muša pavojaus būgnus: „Valstiečių“ šmėkla už LRT langų įgauna kūną“

Liberalai muša pavojaus būgnus: „Valstiečių“ šmėkla už LRT langų įgauna kūną“

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Seimas svarsto valstiečio Ramūno Karbauskio siūlymą skelbti Adolfą Ramanauską-Vanagą Lietuvos prezidentu

Seimas svarsto valstiečio Ramūno Karbauskio siūlymą skelbti Adolfą Ramanauską-Vanagą Lietuvos prezidentu

atsiliepimų 7 Skaityti visą įrašą
    Algimantas Rusteika. Dabar svarbiausia yra menas girdėti

Algimantas Rusteika. Dabar svarbiausia yra menas girdėti

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Priešingybė trapumui [6]

Priešingybė trapumui [6]

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Kodėl reikia išslaptinti duomenis apie KGB?

Kodėl reikia išslaptinti duomenis apie KGB?

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Konservatorei kilo įtarimų dėl buvusio ministro ir NMA vadovo sąmokslo

Konservatorei kilo įtarimų dėl buvusio ministro ir NMA vadovo sąmokslo

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Lidžita Kolosauskaitė. Išdulkintų smegenų nacija

Lidžita Kolosauskaitė. Išdulkintų smegenų nacija

atsiliepimų 7 Skaityti visą įrašą

Atsiliepimai

baisu ka daro Lietuva, naikina savo vaikus, zaloja ju psihika, ar ateme turi bent...

Pries koki penkmeti,birzelio 1 d.prie seimo Daiva Guobiene ir kiti kvietem i juodu balionu...

Kaip jūs galit melagingai rašyti, jei pats nežinote? Šeima pati normaliausia. Tėvas dirba, o mama...

Tai reiktu kelias savaites uz # patupdyt ir dar baudele susimoket,kad praeitu noras melagingai iskvietinet....

Kokia valdžia tokie ir įstatymai...

1.del bedarbystes tai kalti Parazitai,isparceliave ir praskoline Lietuva,kurie jau turetu sedeti belangej, 2.begalybe kartu...

Juvenalines demono ispieros nesugeba atskirti vaiku auklejimo nuo smurto ,o ir nenori,nes euriukais pakvipo....

Kodel zurnalistas nepapasakoja kokia si seima "normali". Kodel abu darbingo amziaus tevai nedirba, kokios ju...

Musu valdzia ir uzaugyna. Narkomanus, alkoholikus, pedofilus, gejus. Cia norm karta mano vaikas norejo baliono...

Norėčiau susisiekti su autoriumi. Kaip tai padaryti?...

Vaikams galima, reikia, ir būtina (uždrožti, pliaukštelėti, duoti diržo) jeigu nenorite šiltnamio sąlygomis užsiauginti monstrų....

MK

Mane stebina kaip tie "vaikų teisių" pareigūnai dar nosim tiesiom ir apskritai gyvi......

Pagaliau darbo miškų kirtimas kažkam.Kažkas turtus krauna,į Lietuvą skurta.Tegul sumoka milijonus keičiasi baudą tokią kad...

Siaubas kažkoks.... Anonimui, Tai, kad įdėtas vaizdo įrašas, peržiūrėkite...

    Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

Dangstydamasi kova su smurtu šeimoje, valdžia atima vaikus iš normalių šeimų [video]

atsiliepimų 15 Skaityti visą įrašą
    Per liepą ir rugpjūtį iš šeimų buvo paimta 1100 vaikų, – vaiko teisių tarnyba atsakė į klausimus

Per liepą ir rugpjūtį iš šeimų buvo paimta 1100 vaikų, – vaiko teisių tarnyba atsakė į klausimus

atsiliepimų 14 Skaityti visą įrašą
    Svarbi informacija prieš mokslo metusi: kas priklauso tėvams ir vaikams

Svarbi informacija prieš mokslo metusi: kas priklauso tėvams ir vaikams

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

Daugelis vyrų po orgazmo lieja karčias ašaras

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

Mamadieniai ir tėvadieniai – kam kiek priklauso?

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

Užfiksuota daugiau galimo smurto, nuo kurio galimai nukentėjo vaikai – galimai auga smurtas prieš vaikus, galimai…

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

Lietuvoje vienodinama praktika apsaugant ir ginant vaikų teises bei interesus

atsiliepimų 4 Skaityti visą įrašą
    Ar krikščionims normalu užsiimti seksu su robotu?

Ar krikščionims normalu užsiimti seksu su robotu?

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą
    Lidžita Kolosauskaitė. Leiskite bent jau… mylėti(s)!

Lidžita Kolosauskaitė. Leiskite bent jau… mylėti(s)!

atsiliepimų 5 Skaityti visą įrašą
    Neištikimą sutuoktinį galima atpažinti pagal išvaizdą

Neištikimą sutuoktinį galima atpažinti pagal išvaizdą

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Parengtas projektas dėl lauko darželių Lietuvoje įteisinimo

Parengtas projektas dėl lauko darželių Lietuvoje įteisinimo

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Pirmokė turėjo keliauti pas direktorių, nes kreipėsi į tos pačios klasės vaiką žodžiu, priskirtinu kitai lyčiai

Pirmokė turėjo keliauti pas direktorių, nes kreipėsi į tos pačios klasės vaiką žodžiu, priskirtinu kitai lyčiai

atsiliepimų 3 Skaityti visą įrašą
    Mokyklas ir darželius pasieks plakatai, padėsiantys atpažinti smurto prieš vaiką požymius ir skatinsiantys imtis veiksmų

Mokyklas ir darželius pasieks plakatai, padėsiantys atpažinti smurto prieš vaiką požymius ir skatinsiantys imtis veiksmų

0 atsiliepimų Skaityti visą įrašą
    Tėčiai vaikus prižiūrės priverstinai – teks augintis krūtis?

Tėčiai vaikus prižiūrės priverstinai – teks augintis krūtis?

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Aš numiriau prieš beveik devynerius metus ir supratau, jog yra tai, kas nemiršta

Aš numiriau prieš beveik devynerius metus ir supratau, jog yra tai, kas nemiršta

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą
    Valstybės globon paimtas vaikas gali augti ir kitame Europos krašte? Vaikų globos rinka diktuoja savas sąlygas

Valstybės globon paimtas vaikas gali augti ir kitame Europos krašte? Vaikų globos rinka diktuoja savas sąlygas

1 atsiliepimas Skaityti visą įrašą

Pasidalinkite su savo draugais

Sveiki, tikiuosi, jog patiks: *Mitinio paukščio poza padės išgydyti dubens sritį* - nuoroda: http://infa.lt/19823/mitinio-paukscio-poza-pades-isgydyti-dubens-sriti/