infa

Mitinio paukščio poza padės išgydyti dubens sritį

Mitinio paukščio poza padės išgydyti dubens sritį

sausio 18
01:072018
Garudasana

nuotr: thepicta.com

Gydant šlapimtakių-lytinių organų sistemos ir tiesiosios žarnos uždegiminius susirgimus medicina naudoja antibiotikus, ir tai vienintelis šiai dienai būdas pašalinti problemoms. Tačiau, sustiprinus kraujo pritekėjimą į dubens sritį, vaistai veiks efektyviau ir, galimai, pavyks sumažinti jų vartojamą kiekį. Be to, nepamirškite apie dubens srities organų ligų profilaktiką. Viso to galima pasiekti įsisavinus jogos Garudasaną, kuri ypač reikalinga šaltuoju metų laiku.

Garudasana – mitinio paukščio Garudos poza, kuris „nušvilpė pas dievus nemirtingumo gėrimą (amritą), tačiau užmokėjo už tai nelaisve pas gyvatę, kuri apipančiojo jam kojas“.

Norint teisingai atlikti šią pozą, reikia įsivaizduoti save tuo pačiu paukščiu Garuda: stovint ant kairės kojos, dešine koja (kaip gyvatė) apvynioti atraminę. Rankos pasukamos delnais į viršų, vienos rankos alkūnė statoma ant dešiniojo kelio, kitos alkūnę – praleidžiame pro pirmosios rankos sulenkimą; pirštais apimamas veidas (nebūtinai); akys neužmerkiamos, žiūrime į įsivaizduojamą tašką, esantį apie 2-3 metrus prieš save. Stovime 1-2 minutes, bet galima ir daugiau, jeigu leidžia jėgos. Po to rankas ir kojas reikia sukeisti vietomis – kairę su dešine ir pakartoti pratimą.

„Teisingo asanos atlikimo metu atraminė koja jaučia augančią įtampą, šilumą. Kraujas priteka į mažojo dubens organus ir kojas, kas stimuliuoja vidaus organų darbą ir atlieka šlapimo-lytinių organų sferos ir hemorojaus susirgimų profilaktiką“, – sako hatha-jogos pasekėjas ir tyrėjas, fiziologas ir biologijos mokslų kandidatas Rinaldas Minavaleevas.

– Ar gali atraminė koja išlikti tiesi?

– Ne. Būtina sulenkti ją kiek galima daugiau, prisėsti ant jos. Kuo žemiau pritūpsite, tuo geresnis bus rezultatas.




Visa pratimo prasmė tame, kad Garudasanos efektas įvyksta ne atlikimo metu, o po jo. Poza pradžioje atstumia kraują nuo kojų, nes užspaudžia kraujotakos sistemą, tačiau iškart išėjus iš jos kraujas ima cirkuliuoti kur kas intensyviau ir laisviau. Tarp kitko, Garudasana būtent todėl laikoma dar ir gera sutrikusios erekcijos profilaktine priemone.

– Ar galima pasiekti analogišką aprūpinimą krauju darant, pavyzdžiui, pritūpimus ar važinėjant dviračiu?

– Joga – tai senovinis mokslas, kurio pozos buvo derinamos tūkstantmečius. Kad gautume tokį efektą mums tek spritūpimus daryti labai ilgai, liejant litrus prakaito, ir ne kiekvienam tam užteks jėgų ir laiko. Be to, Garudos poza, skirtingai nuo pritūpimų, tobulina ir vysto smegenis.

– Bet juk žinoma, kad smegenis vysto apverstos pozos. Tos, kurios suvaro kraują į galvą. O čia kraujas juda priešinga kryptimi.

– Anti ortostatinės (apverstosios) pozos treniruoja jūsų sąmonę. Tuo metu, kai 90% visų mūsų veikų valdomos reflelksų, o sąmonė čia lieka nuošalyje ir dar daugiau, ji periodiškai trukdo. Tuo nesunku įsitikinti. Pakanka išbandyti save lunatiko ar lyno akrobato vaidmenyje: užlipti ant stogo ir praeiti per karnizą arba ištempta virve. Vargu ar jums tas pavyks. Drebėsite iš baimės. Ir nukrisite.

Tuo metu, kai lyno akrobatas ar lunatikas niekada negalvoja apie lygsvarą ir juda vadovaudamiesi refleksais. Tas pats tinka ir tiems, kurie įvardina save jogais ir vaikšto po anglis. Jie akivaizdžiai demonstruoja ne ką kitą, kaip besąmoningumą. Viskas todėl, kad virtuoziškai sugeba atjungti smegenis. Pakaktų fakyrui atkreipti dėmesį į tai, jog jo nuogi kulnai ant anglių, įkaitusių iki 300 laipsnių, kai jis čia pat gaus nudegimą. Nesąmoningus judesius tyrė dar I.Sečenovas, įvertinęs juos kaip absoliučiai teisingus ir racionalius.

Mokslininko nuomone, būtent refleksai apsprendžia stebėtiną girtų žmonių gyvybingumą. Krisdami nuo aukščio jie taip racionaliai susigrupuoja, kad įsigudrina atsipirkti įdrėskimais net tada, kai blaivus žmogus neapsieina be ramentų. Tai štai, Garudasana – tai savotiška „atsijungimo“ praktika.

Tie, kas pirmą kartą bando atlikti šią pozą, jaučia stiprų norą nugriūti. Kodėl? Jūsų niekas nebando pastumti, nėra vėjo ar žemės drebėjimo. Priežastis ta pati. Kažkur giliai savyje jūs bijotės: „kad tik nenukrisčiau!“. Į procesą aktyvia įsikiša sąmonė. Tačiau išlaikyti balansą reikia tik refleksiniais kojų judesiais. Padriki trūkčiojimai – į kairę ar dešinę – nepadės.

– O ar galima pasiekti to paties rezultato „nesusukant“ kojų? Juk svarbiausia – stovėti ant vienos kojos.

– Ne Jeigu kojos nebus susukamos, efektas bus priešingas. Ir vadinsis tai medžio poza – Vrikšasana. Tokia poza atliekama užmerktomis akimis ir vysto tą patį, ką ir apverstos pozos, treniruoja sąmoningus smegenų procesus.

Išsilaikyti šioje padėtyje užmerktomis akimis galima tik mobilizavus sąmonę. Vrikšasaną reikia atlikti „dylančio Mėnulio“ dienomis ir esant pilnačiai. O Garudasana atliekam, pirmiausia, esant „jaunam ir augančiam Mėnuliui“, – tuo metu ją galima atlikti iki 3 kartų kiekvienai kojai, keičiant kojas be pertraukos. Tuo tarpu per pilnatį ir esant „dylančiam Mėnuliui“ – tik po 1 kartą.


Žymos

Atsiliepimų 2

  1. Komiksai  ip: 46.251.51.217 -  2018-01-18, 01:31

    Na reiks išbandyti 🙂

  2. Enija  ip: 68.235.61.83 -  2018-01-18, 08:06

    Išbandžiau 😀

    Jei ne stalas ir kėdės kabinete, būčiau taip ir nugriuvusi nespėjusi kojų išvyniot. sunku išsilaikyt ir šiaip, o jei dar rankas bandai sudėliot kaip reikia, tai tuoj virsti… Užsiimsiu per pietų pertrauką 🙂

Rašyti Atsiliepimą

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo FeedBurner

Jei norėtumėte paremti…

Mieli skaitytojai, jei manote, kad medžiaga, teikiama „infa.lt“ buvo jums nors truputį naudinga, – jūs galite prisidėti ir paremti jos rengimą SMS ar kitu Jums patogiu būdu

  Liberalas apie iki A.Verygos klestėjusią savivaldą: „Verygmetis ir centralizacijos traukuliai (smūgiai savivaldai į paširdžius)“

Liberalas apie iki A.Verygos klestėjusią savivaldą: „Verygmetis ir centralizacijos traukuliai (smūgiai savivaldai į paširdžius)“

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Žiemos grimasos: kaimo gyvenviečių keliukuose tenka laviruoti tarp gyvybės ir mirties

Žiemos grimasos: kaimo gyvenviečių keliukuose tenka laviruoti tarp gyvybės ir mirties

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Marijampolė: Kultūros imitacija ir skurdas

Marijampolė: Kultūros imitacija ir skurdas

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas. Apie alternatyvą Lietuvai bijoma net prasižioti

Rolandas Paksas. Apie alternatyvą Lietuvai bijoma net prasižioti

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Neviltis dėl to, kad niekas niekada nesikeis – jau pribrendusių, neišvengiamų permainų ženklas

Neviltis dėl to, kad niekas niekada nesikeis – jau pribrendusių, neišvengiamų permainų ženklas

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Laisvę švenčianti, tačiau slepianti nuo savo piliečių tiesą valstybė gali būti galinga, nepriklausoma, turtinga ir graži. Tačiau svetima ir tuščia

Laisvę švenčianti, tačiau slepianti nuo savo piliečių tiesą valstybė gali būti galinga, nepriklausoma, turtinga ir graži. Tačiau svetima ir tuščia

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Dr. Jonas Basanavičius. Kodėl Jį pamirštame?!

Dr. Jonas Basanavičius. Kodėl Jį pamirštame?!

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Kodėl šiauliečių atlyginimai tokie maži?

Kodėl šiauliečių atlyginimai tokie maži?

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (3)

Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (3)

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Algimantas Rusteika. Skandalų ritualai

Algimantas Rusteika. Skandalų ritualai

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Algirdas Šukys: Ką daryti, kad būtų kitaip?

Algirdas Šukys: Ką daryti, kad būtų kitaip?

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (2)

Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (2)

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas. Lietuviai verčiami bandomaisiais triušiais

Rolandas Paksas. Lietuviai verčiami bandomaisiais triušiais

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Liberalė A. Armonaitė inicijuoja V. Sadausko atleidimą iš einamų pareigų

Liberalė A. Armonaitė inicijuoja V. Sadausko atleidimą iš einamų pareigų

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas: „Mūsų Tėvynė Lietuva buvo ir vakar, nepriklausomai nuo to, kokia ji yra šiandien ar kokia bus rytoj“

Rolandas Paksas: „Mūsų Tėvynė Lietuva buvo ir vakar, nepriklausomai nuo to, kokia ji yra šiandien ar kokia bus rytoj“

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Algimantas Rusteika. Priekabiavimo nuostatos ir taisyklės

Algimantas Rusteika. Priekabiavimo nuostatos ir taisyklės

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (1)

Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (1)

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą

Atsiliepimai

Šaunuoliai islandai, visur pavyzdį rodo. Netgi čia parodo, kaip stabdyt masinę imigraciją iš Afrikos....

Normalu, kad skiriasi. Jeigu nesiskirtų tai būtų tik vienas pasaulis, viena patirtis. Paraleliniai...

bet kad tie paraleliniai pasauliai kardinaliai skiriasi,va kas idomu.Hadas ir palaimintos salos ....

Kaip kokius šunis muštruoja. Ant šunų irgi dažnai deda antkaklius, kurie siunčia elektros srovę, kai...

Gal paraleliniai pasauliai? Viskas vyksta vienu metu...

,, Achilo vaiduoklis randasi Hade, bet pats Achilas gyvena su gražiąja Helena palaimintose salose, kurios...

Žmonėms pirmiausia reikia darbo, o ne kultūros... Neturi darbo = neturi pinigų = tau neprieinama...

Tik nerodykit šito straipsnio Verygai ir Karbauskiui, nes dar naujų draudimų prigalvos nesubrendusiems :D...

Internetas yra toks jau dalykas, kad ten viską galima apeit. Bus keli didieji banginiai, kurie...

Šiais laikais žmonės pamiršta ne tik tikro maisto skonį, bet ir tą malonumą, kai maistą...




Šaunuoliai islandai, visur pavyzdį rodo. Netgi čia parodo, kaip stabdyt masinę imigraciją iš Afrikos....

Normalu, kad skiriasi. Jeigu nesiskirtų tai būtų tik vienas pasaulis, viena patirtis. Paraleliniai...

bet kad tie paraleliniai pasauliai kardinaliai skiriasi,va kas idomu.Hadas ir palaimintos salos ....

Kaip kokius šunis muštruoja. Ant šunų irgi dažnai deda antkaklius, kurie siunčia elektros srovę, kai...

Gal paraleliniai pasauliai? Viskas vyksta vienu metu...

,, Achilo vaiduoklis randasi Hade, bet pats Achilas gyvena su gražiąja Helena palaimintose salose, kurios...

Žmonėms pirmiausia reikia darbo, o ne kultūros... Neturi darbo = neturi pinigų = tau neprieinama...

Tik nerodykit šito straipsnio Verygai ir Karbauskiui, nes dar naujų draudimų prigalvos nesubrendusiems :D...

Internetas yra toks jau dalykas, kad ten viską galima apeit. Bus keli didieji banginiai, kurie...

Šiais laikais žmonės pamiršta ne tik tikro maisto skonį, bet ir tą malonumą, kai maistą...

Pasidalinkite tuo su savo draugais

Sveiki, tikiuosi, jog patiks: *Mitinio paukščio poza padės išgydyti dubens sritį* - nuoroda: http://infa.lt/19823/mitinio-paukscio-poza-pades-isgydyti-dubens-sriti/