infa

Fizinis aktyvumas gali sustabdyti smegenų senėjimą

Fizinis aktyvumas gali sustabdyti smegenų senėjimą

spalio 29
01:012017
Sportuojame

nuotrauka: sportadictos.com

Fiziniai pratimai padės sustabdyti smegenų traukimosi ir senėjimo procesus, susijusius su senatvine silpnaprotyste po 70 metų amžiaus, sako Edinburgo universiteto mokslininkai, apie ką praneša BBC.

638 pensijinio amžiaus žmonių tomografijos rezultatai parodė, jog pas tuos, kurie aktyviai užsiima fizine sportine veikla bent jau trijų metų bėgyje, smegenų apimtis mažėja lėčiau.

Pratimai neturi būti sekinantys – pakanka keleto pasivaikščiojimų į savaitę po valandą laiko, ir rytinės mankštos, rašo medicinos žurnalas „Neurology“.

Pratimai turi būti būtent fiziniai, kadangi protiniai užsiėmimai, pavyzdžiui, – užduočių, kryžiažodžių sprendimai, – laikomi gerokai mažiau efektyvesniais.

Knygų skaitymas ar susitikimai su draugais ir giminėmis – mažiau aktyvus laiko leidimo būdas – nelėtino smegenų traukimosi procesų.

Ištyrę baltąją smegenų medžiagą – „laidus“, perduodančius signalus smegenyse, – mokslininkai aptiko, jog pas žmones, kurie būdami vyresni nei 70 metų amžiaus buvo labiau fiziškai aktyvūs, – kur kas mažiau pažeistų smegenų dalių, nei pas tuos, kurie buvo mažiau fiziškai aktyvūs.

Daugelis ankstesnių tyrimų rodė, jog fiziniai pratimai padeda sumažinti demencijos išsivystymo riziką arba bent jau ją sulėtinti.

Pratimai padidina kraujo srautą į smegenis, atnešdami deguonį ir maitinamąsias medžiagas smegenų ląstelėms, kas yra labai svarbu.

Iš kitos pusės, gali būti taip, jog žmonės, pas kuriuos mažėja smegenų apimtis, yra mažiau linkę į sportinius užsiėmimus.

Niekada ne vėlu

Ekspertai pažymi, jog tyrimų rezultatai yra gera naujiena, nes patvirtina tai, jog net lengvi fiziniai pratimai padeda palaikyti geresnę sveikatą.

Britanijos Alzheimerio ligos tyrimo centro vadovas Simon Ridley sako, jog „šis tyrimas tiesiogiai susieja fizinius pratimus su mažesniu senėjimo požymių smegenyse skaičiumi, ir tokiu būdu mes galime geriau pasirūpinti savo būkle senatvėje“.

„Taip pat svarbu užsiiminėti sportu ir aktyvia fizine veikla nuo jaunystės, kad būtų sumažinta silpnaprotystės senatvėje rizika“, – teigia ekspertas.

Profesorius James Goodwin, Britanijos labdaros organizacijos Age UK, finansavusios tyrimą, tyrimų poskyrio vadovas, pasakė:

„Šis tyrimas dar kartą pabrėžia, jog niekada ne vėlu gauti naudos iš fizinių pratimų. Todėl labai svarbu yra vaikščioti patiems į parduotuvę, užsiimti sodininkyste ir jei pavyksta – bėgioti. Su amžiumi fizinis aktyvumas tampa tiesiog būtinas“.

0 Atsiliepimų

Rašyti Atsiliepimą

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo FeedBurner

Jei norėtumėte paremti…

Mieli skaitytojai, jei manote, kad medžiaga, teikiama „infa.lt“ buvo jums nors truputį naudinga, – jūs galite prisidėti ir paremti jos rengimą SMS ar kitu Jums patogiu būdu

  Liberalas apie iki A.Verygos klestėjusią savivaldą: „Verygmetis ir centralizacijos traukuliai (smūgiai savivaldai į paširdžius)“

Liberalas apie iki A.Verygos klestėjusią savivaldą: „Verygmetis ir centralizacijos traukuliai (smūgiai savivaldai į paširdžius)“

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Žiemos grimasos: kaimo gyvenviečių keliukuose tenka laviruoti tarp gyvybės ir mirties

Žiemos grimasos: kaimo gyvenviečių keliukuose tenka laviruoti tarp gyvybės ir mirties

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Marijampolė: Kultūros imitacija ir skurdas

Marijampolė: Kultūros imitacija ir skurdas

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas. Apie alternatyvą Lietuvai bijoma net prasižioti

Rolandas Paksas. Apie alternatyvą Lietuvai bijoma net prasižioti

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Neviltis dėl to, kad niekas niekada nesikeis – jau pribrendusių, neišvengiamų permainų ženklas

Neviltis dėl to, kad niekas niekada nesikeis – jau pribrendusių, neišvengiamų permainų ženklas

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Laisvę švenčianti, tačiau slepianti nuo savo piliečių tiesą valstybė gali būti galinga, nepriklausoma, turtinga ir graži. Tačiau svetima ir tuščia

Laisvę švenčianti, tačiau slepianti nuo savo piliečių tiesą valstybė gali būti galinga, nepriklausoma, turtinga ir graži. Tačiau svetima ir tuščia

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Dr. Jonas Basanavičius. Kodėl Jį pamirštame?!

Dr. Jonas Basanavičius. Kodėl Jį pamirštame?!

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Kodėl šiauliečių atlyginimai tokie maži?

Kodėl šiauliečių atlyginimai tokie maži?

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (3)

Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (3)

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Algimantas Rusteika. Skandalų ritualai

Algimantas Rusteika. Skandalų ritualai

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Algirdas Šukys: Ką daryti, kad būtų kitaip?

Algirdas Šukys: Ką daryti, kad būtų kitaip?

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (2)

Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (2)

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas. Lietuviai verčiami bandomaisiais triušiais

Rolandas Paksas. Lietuviai verčiami bandomaisiais triušiais

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Liberalė A. Armonaitė inicijuoja V. Sadausko atleidimą iš einamų pareigų

Liberalė A. Armonaitė inicijuoja V. Sadausko atleidimą iš einamų pareigų

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas: „Mūsų Tėvynė Lietuva buvo ir vakar, nepriklausomai nuo to, kokia ji yra šiandien ar kokia bus rytoj“

Rolandas Paksas: „Mūsų Tėvynė Lietuva buvo ir vakar, nepriklausomai nuo to, kokia ji yra šiandien ar kokia bus rytoj“

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Algimantas Rusteika. Priekabiavimo nuostatos ir taisyklės

Algimantas Rusteika. Priekabiavimo nuostatos ir taisyklės

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (1)

Besipriešinantys dienai turi nebijoti nakties (1)

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą

Atsiliepimai

Įdomu kada konservų partija bus paskelbta nusikalstama organizacija? Šitaip nustekenusi ir praskolinusi Lietuvą. Kol kas...

Malaciai Islandai Prasau nocirc.org/declare.php...

Šaunuoliai islandai, visur pavyzdį rodo. Netgi čia parodo, kaip stabdyt masinę imigraciją iš Afrikos....

Normalu, kad skiriasi. Jeigu nesiskirtų tai būtų tik vienas pasaulis, viena patirtis. Paraleliniai...

bet kad tie paraleliniai pasauliai kardinaliai skiriasi,va kas idomu.Hadas ir palaimintos salos ....

Kaip kokius šunis muštruoja. Ant šunų irgi dažnai deda antkaklius, kurie siunčia elektros srovę, kai...

Gal paraleliniai pasauliai? Viskas vyksta vienu metu...

,, Achilo vaiduoklis randasi Hade, bet pats Achilas gyvena su gražiąja Helena palaimintose salose, kurios...

Žmonėms pirmiausia reikia darbo, o ne kultūros... Neturi darbo = neturi pinigų = tau neprieinama...

Tik nerodykit šito straipsnio Verygai ir Karbauskiui, nes dar naujų draudimų prigalvos nesubrendusiems :D...




Įdomu kada konservų partija bus paskelbta nusikalstama organizacija? Šitaip nustekenusi ir praskolinusi Lietuvą. Kol kas...

Malaciai Islandai Prasau nocirc.org/declare.php...

Šaunuoliai islandai, visur pavyzdį rodo. Netgi čia parodo, kaip stabdyt masinę imigraciją iš Afrikos....

Normalu, kad skiriasi. Jeigu nesiskirtų tai būtų tik vienas pasaulis, viena patirtis. Paraleliniai...

bet kad tie paraleliniai pasauliai kardinaliai skiriasi,va kas idomu.Hadas ir palaimintos salos ....

Kaip kokius šunis muštruoja. Ant šunų irgi dažnai deda antkaklius, kurie siunčia elektros srovę, kai...

Gal paraleliniai pasauliai? Viskas vyksta vienu metu...

,, Achilo vaiduoklis randasi Hade, bet pats Achilas gyvena su gražiąja Helena palaimintose salose, kurios...

Žmonėms pirmiausia reikia darbo, o ne kultūros... Neturi darbo = neturi pinigų = tau neprieinama...

Tik nerodykit šito straipsnio Verygai ir Karbauskiui, nes dar naujų draudimų prigalvos nesubrendusiems :D...

Pasidalinkite tuo su savo draugais

Sveiki, tikiuosi, jog patiks: *Fizinis aktyvumas gali sustabdyti smegenų senėjimą* - nuoroda: http://infa.lt/18374/fizinis-aktyvumas-gali-sustabdyti-smegenu-senejima/