infa

Fizinis aktyvumas gali sustabdyti smegenų senėjimą

Fizinis aktyvumas gali sustabdyti smegenų senėjimą

spalio 29
01:012017
Sportuojame

nuotrauka: sportadictos.com

Fiziniai pratimai padės sustabdyti smegenų traukimosi ir senėjimo procesus, susijusius su senatvine silpnaprotyste po 70 metų amžiaus, sako Edinburgo universiteto mokslininkai, apie ką praneša BBC.

638 pensijinio amžiaus žmonių tomografijos rezultatai parodė, jog pas tuos, kurie aktyviai užsiima fizine sportine veikla bent jau trijų metų bėgyje, smegenų apimtis mažėja lėčiau.

Pratimai neturi būti sekinantys – pakanka keleto pasivaikščiojimų į savaitę po valandą laiko, ir rytinės mankštos, rašo medicinos žurnalas „Neurology“.

Pratimai turi būti būtent fiziniai, kadangi protiniai užsiėmimai, pavyzdžiui, – užduočių, kryžiažodžių sprendimai, – laikomi gerokai mažiau efektyvesniais.

Knygų skaitymas ar susitikimai su draugais ir giminėmis – mažiau aktyvus laiko leidimo būdas – nelėtino smegenų traukimosi procesų.

Ištyrę baltąją smegenų medžiagą – „laidus“, perduodančius signalus smegenyse, – mokslininkai aptiko, jog pas žmones, kurie būdami vyresni nei 70 metų amžiaus buvo labiau fiziškai aktyvūs, – kur kas mažiau pažeistų smegenų dalių, nei pas tuos, kurie buvo mažiau fiziškai aktyvūs.

Daugelis ankstesnių tyrimų rodė, jog fiziniai pratimai padeda sumažinti demencijos išsivystymo riziką arba bent jau ją sulėtinti.

Pratimai padidina kraujo srautą į smegenis, atnešdami deguonį ir maitinamąsias medžiagas smegenų ląstelėms, kas yra labai svarbu.

Iš kitos pusės, gali būti taip, jog žmonės, pas kuriuos mažėja smegenų apimtis, yra mažiau linkę į sportinius užsiėmimus.

Niekada ne vėlu

Ekspertai pažymi, jog tyrimų rezultatai yra gera naujiena, nes patvirtina tai, jog net lengvi fiziniai pratimai padeda palaikyti geresnę sveikatą.

Britanijos Alzheimerio ligos tyrimo centro vadovas Simon Ridley sako, jog „šis tyrimas tiesiogiai susieja fizinius pratimus su mažesniu senėjimo požymių smegenyse skaičiumi, ir tokiu būdu mes galime geriau pasirūpinti savo būkle senatvėje“.

„Taip pat svarbu užsiiminėti sportu ir aktyvia fizine veikla nuo jaunystės, kad būtų sumažinta silpnaprotystės senatvėje rizika“, – teigia ekspertas.

Profesorius James Goodwin, Britanijos labdaros organizacijos Age UK, finansavusios tyrimą, tyrimų poskyrio vadovas, pasakė:

„Šis tyrimas dar kartą pabrėžia, jog niekada ne vėlu gauti naudos iš fizinių pratimų. Todėl labai svarbu yra vaikščioti patiems į parduotuvę, užsiimti sodininkyste ir jei pavyksta – bėgioti. Su amžiumi fizinis aktyvumas tampa tiesiog būtinas“.

0 Atsiliepimų

Rašyti Atsiliepimą

  Normalumui išnykstant (5-a dalis)

Normalumui išnykstant (5-a dalis)

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas: „Kitų metų biudžetas – duoklė vis labiau atgyjančiam „karo demonui““

Rolandas Paksas: „Kitų metų biudžetas – duoklė vis labiau atgyjančiam „karo demonui““

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Kodėl brukamas “Žemės saugiklių” panaikinimas?

Kodėl brukamas “Žemės saugiklių” panaikinimas?

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Valstybė ir diaspora: beieškant sėkmės formulės

Valstybė ir diaspora: beieškant sėkmės formulės

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Žemės pardavimas, o gal grobimas?

Žemės pardavimas, o gal grobimas?

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Socialdemokratės: seksualinis priekabiavimas – smurto forma prieš moteris

Socialdemokratės: seksualinis priekabiavimas – smurto forma prieš moteris

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Normalumui išnykstant (4-a dalis)

Normalumui išnykstant (4-a dalis)

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Kaunas atsigauna, toliau Šiauliai ir Panevėžys

Kaunas atsigauna, toliau Šiauliai ir Panevėžys

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Sekso inkvizicija

Sekso inkvizicija

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Komunizmo idėjos atgimsta iš užmaršties socialiniuose tinkluose

Komunizmo idėjos atgimsta iš užmaršties socialiniuose tinkluose

atsiliepimų 6Skaityti visą įrašą
  Konservatorius jungiasi prie liberalės iniciatyvos, kuria siekiama dekriminalizuoti narkotikų vartojimą

Konservatorius jungiasi prie liberalės iniciatyvos, kuria siekiama dekriminalizuoti narkotikų vartojimą

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Baltasis, vyras, išsilavinęs – ir kristofobas

Baltasis, vyras, išsilavinęs – ir kristofobas

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Normalumui išnykstant (3-a dalis)

Normalumui išnykstant (3-a dalis)

atsiliepimų 3Skaityti visą įrašą
  Pakeltas sijonas prieš mačizmą Rusijoje

Pakeltas sijonas prieš mačizmą Rusijoje

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Gabrielius Landsbergis Seimą ragina atskleisti tikrąsias 2008–2012 m. ekonominės krizės aplinkybes

Gabrielius Landsbergis Seimą ragina atskleisti tikrąsias 2008–2012 m. ekonominės krizės aplinkybes

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas: Neturime teisės nematyti, kas dedasi Katalonijoje

Rolandas Paksas: Neturime teisės nematyti, kas dedasi Katalonijoje

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Normalumui išnykstant (2-a dalis)

Normalumui išnykstant (2-a dalis)

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą

Atsiliepimai

niekada negyveno ne 10 mln indenu, o atvykus baltiesiems per abu zemynus tebuvo 1 mln...

jiems tokios teises niekas nesuteike...teks visus susodinti i kalejima ir zeme atsiimti is parazitu...

Akmenais na tokius mūsų tarnus...

Visišas marioniečių seimas. O dar "valstiečiai". Ką paaiškins savo "kaime"? Baisu....

Visos tautos, kurios išpardavė savo teritoriją, išnyko. Amen visiems smulkiems ūkininkams su jų ekologiniais ūkeliais,...

Sveiki, gera autorės pavardė:) Gal kas galite įdėti nuorodą kuris seimo narys...

DIDZIAUSIAS NUSIKALTIMAS PRIES VISUS LIETUVOS GYVENTOJUS!!!!!...

Svarbiausia - kad dirbtinis intelektas nepradėtų savarankiškai veikti :|...

Puikus straipsnis, paremtas teisingais moksliniais tyrimais. Ir ta galiu pasakyti kaip zmogus, pats jau 3...

niekada negyveno ne 10 mln indenu, o atvykus baltiesiems per abu zemynus tebuvo 1 mln...

jiems tokios teises niekas nesuteike...teks visus susodinti i kalejima ir zeme atsiimti is parazitu...

Akmenais na tokius mūsų tarnus...

Visišas marioniečių seimas. O dar "valstiečiai". Ką paaiškins savo "kaime"? Baisu....

Visos tautos, kurios išpardavė savo teritoriją, išnyko. Amen visiems smulkiems ūkininkams su jų ekologiniais ūkeliais,...

Sveiki, gera autorės pavardė:) Gal kas galite įdėti nuorodą kuris seimo narys...

DIDZIAUSIAS NUSIKALTIMAS PRIES VISUS LIETUVOS GYVENTOJUS!!!!!...

Svarbiausia - kad dirbtinis intelektas nepradėtų savarankiškai veikti :|...

Puikus straipsnis, paremtas teisingais moksliniais tyrimais. Ir ta galiu pasakyti kaip zmogus, pats jau 3...

Pasidalinkite tuo su savo draugais

Sveiki, tikiuosi, jog patiks: *Fizinis aktyvumas gali sustabdyti smegenų senėjimą* - nuoroda: http://infa.lt/18374/fizinis-aktyvumas-gali-sustabdyti-smegenu-senejima/