infa

Ką 70 metų amžiaus žmogus gali padaryti ant skersinio? Prisitraukimai su apsivertimu

Ką 70 metų amžiaus žmogus gali padaryti ant skersinio? Prisitraukimai su apsivertimu

gegužės 30
16:292017
Prisitraukimai esant 70 metų amžiaus

youtube.com nuotrauka

Tie, kas užsiima ar bandė anksčiau šią sporto rūšį žino puikiai, jog skersinis reikalauja gero fizinio pasirengimo, nes pakelti savo kūno svorį rankomis sugeba toli gražu ne kiekvienas, nekalbant jau apie kažkokius kitus specialius pratimus ant šio įrenginio. Ir kai matome tokio amžiaus vyrą besivartant ant skersinio – mes suprantame, kad nėra jokių „amžiaus ribų“ gyvent sveikai, atrodyt sveikai ir būti sveikiems bei stipriems.

Žemiau esančiame vaizdo įraše rusų kalba vaizduojamas dialogas ir pratimų pavyzdžiai, kuriuos demonstruoja pagyvenęs sportinės išvaizdos vyras. Jį kalbina jaunas sportininkas, kurį toliau vadinsime „vedantysis“.

Vertimas:

Vedantysis (toliau tiesiog V.): Piotrai, pirmas mano klausimas jums – kiek jums metų?

Piotras – 2013 metų birželio 30 man sukako 70 metų.

V.: – Tai kažkokia fantastika, matant šį kūną aš kažkaip net netikiu, man net kažkaip nepatogu, – kiek laiko jūs jau užsiimate sportu, kiek metų?

Piotras: – užsiimu praktiškai visą gyvenimą, nuo pat vaikystės. Vaikystėje susirinkdavome jaunimas, berniukai, mergaitės, – vieni prieš kitus rodydavome ką mokame, savadarbius hantelius, visokias geležis kilnojome, skersinius patys darydavome. Du stulpus įkasdavome, vamzdį pritaisydavome ir prisitraukimams pats tas. Tuo užkariaudavome merginų širdis (juokiasi).

Ir taip tas įsišaknijo, prigijo gyvenime. Vėliau karinė mokykla, tarnyba, akademija, bet visą laiką gyvenau su sportu.

V.: – Ir per tiek metų nenusibodo užsiimti sportu?

Piotras: – ne, greičiau jau atvirkščiai, tai tapo pačiu gyvenimu. Aš pats be fizinės mankštos, kažkaip ne taip jaučiuosi. Ateinu čia, visad ramu, pasitreniruoju 2-3 valandas… Programoje pas mane buvo taip – 10-12 km bėgimas, po to valanda gimnastikos pratimų, iki 140 kartų prisitraukimą su apsivertimu darydavau, po to dar 3 km plaukdavau pirmyn-atgal. Gimmimo dieną visada save egzaminuodavau, kiek ko galiu padaryti.

V.: – ir taip kiekvieną dieną?

Piotras: – ne, egzaminas tai ne kiekvieną dieną (juokiasi).

V.: – Ne, tokia treniruotė, kurią apsakėte…

Piotras: – ne, tokia treniruotė ne kiekvieną dieną būdavo, o kartą į savaitę duodavau sau tokią apkrovą.

V.: – Gal parodysite jaunimui keletą pratimų?

Piotras: – žinoma, prašom… [2:32 min] Prisitraukimai su apsivertimu. Viens – du. Trys kartai. Iškart nesustojant prisitraukimai – 3, – galima tęsti. Kojų pakėlimai prie skersinio treniruojant pilvo presą.

Galiu parodyti ant lygiagrečių (šypsosi).

V.: – tuojau prie to pereisime, o dabar klausimas – kaip jūs save motyvuojate užsiimti sportu? Kas jus stumia?

Piotras: – Kaip kas stumia? Pats gyvenimas stumia. Aš noriu, t. y. ne tik noriu, bet ir darau, kad gyvenimas būtų aktyvus. Lovoje – tai ne gyvenimas. Prie televizoriaus sėdėti (prie PC) – irgi ne gyvenimas. O čia išeisi, gamta (pakelia rankas aukštyn) – štai jis mūsų Dievas, – virš mūsų ir prieš mus – miškas, oras, ežeras, vėjas, draugai pažįstami, – malonu žiūrėti, juolab, kad jų tarpe irgi yra gerų sportininkų. Ir pagyvenę jau.

Deja, turiu pasakyti, kad jaunimas mažai užsiima tuo, štai dėl ko gaila… Nors, pastaruoju metu, jaunimas truputį suaktyvėjo.

V.: – ar valgote kažkokį specialų maistą?

Piotras: – ne, – valgau viską, išgeriu, – kaip tarybinė liaudis (juokiasi).

V.: – leidžiate sau pavartoti alkoholio?

Piotras: – Žinoma, štai buvo 70 metų, kaip neišgersi, išgėriau truputį, normos ribose.

V.: – o kaip su rūkymu?

Piotras: – Gyvenime nesu rūkęs, nors vertė, ten kur mokiausi bandė išmokyti, bruko cigaretes, kad užsirūkyčiau, o aš pasakiau, – nerūkysiu, pasakiau ne ir daugiau nekibkite. [4:44 min]

 

 

Pats pagrindinis dalykas gyvenime: – nerūkyti, antras – negerti. Nebūti godžiu, mylėti gyvenimą, mylėti žmonės. Tai pagrindiniai principai.

V.: – Gal ką nors palinkėsite mūsų jaunimui? – Tiems, kurie dar abejoja, negali apsispręsti?

Piotras: – Jaunimui aš linkiu vieno: – mažiau sėdėkite ant suolelių, negerkite, nerūkykite, o juolab neįsitraukite į narkotikus, – kvėpuokite grynu oru, bendraukite (gyvai), nereikia užsiimti didžiuoju sportu, tiesiog darykite mankštą, pravėdinkite smegenis ir tiesiog gyvenkite aktyvų gyvenimą. [5:29 min]

Toliau pratimai ant lygiagrečių.

Gerbiami skaitytojai, jei manote, kad medžiaga, pateikta „infa.lt“ buvo jums nors truputį naudinga, jūs galite prisidėti paremdami svetainę Jums patogiu būdu

0 Atsiliepimų

Rašyti Atsiliepimą

Naujienų Prenumerata

-

Gauti naujienlaiškį el-paštu

Įrašykite savo pašto adresą:

Paslauga nuo FeedBurner

  Mes ir Jie

Mes ir Jie

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Algimantas Rusteika. Kodėl Britanija išeina

Algimantas Rusteika. Kodėl Britanija išeina

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Filosofas Arvydas Šliogeris: pamatinė žmogaus dorybė yra drąsa

Filosofas Arvydas Šliogeris: pamatinė žmogaus dorybė yra drąsa

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Alvydas Jokūbaitis: Nežinau kitos tokios valstybės, kaip Lietuva, kur į mokslininkų diskusijas kišasi beraščiai

Alvydas Jokūbaitis: Nežinau kitos tokios valstybės, kaip Lietuva, kur į mokslininkų diskusijas kišasi beraščiai

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Seimo pirmininkas V. Pranckietis atsisakė susitikti su signataru Z. Vaišvila, įstatymo, dėl privalomo advokato atstovavimo atšaukimo, inicijavimo klausimu

Seimo pirmininkas V. Pranckietis atsisakė susitikti su signataru Z. Vaišvila, įstatymo, dėl privalomo advokato atstovavimo atšaukimo, inicijavimo klausimu

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas: Iš baimės nukentėti žmonės nebeišdrįsta pasakyti to, kas visiems yra žinoma

Rolandas Paksas: Iš baimės nukentėti žmonės nebeišdrįsta pasakyti to, kas visiems yra žinoma

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Algimantas Rusteika. Kur dingsta pinigai?

Algimantas Rusteika. Kur dingsta pinigai?

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Algimantas Rusteika. Pamoka

Algimantas Rusteika. Pamoka

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Lidžita Kolosauskaitė. Seksualumo ribos: Ar bus nauja seksualinė revoliucija?

Lidžita Kolosauskaitė. Seksualumo ribos: Ar bus nauja seksualinė revoliucija?

atsiliepimų 7Skaityti visą įrašą
  Ko iš tikrųjų siekiama Europos Sąjungos projektu?

Ko iš tikrųjų siekiama Europos Sąjungos projektu?

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Arvydas Daunys. Kur link veda pasaulį šiandienė politika? Į išnykimą

Arvydas Daunys. Kur link veda pasaulį šiandienė politika? Į išnykimą

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Prof. Algirdas Šukys: Ar galėjo būti kitaip?

Prof. Algirdas Šukys: Ar galėjo būti kitaip?

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Algimantas Rusteika. Konservatoriai be priešų – konservatoriai be ateities

Algimantas Rusteika. Konservatoriai be priešų – konservatoriai be ateities

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Petras Gražulis: Ar ga­li­te įsi­vaiz­duo­ti nors vie­ną po­stso­vie­ti­nę vals­ty­bę, kad bu­vęs KGB-istas va­do­vau­tų sau­gu­mui?

Petras Gražulis: Ar ga­li­te įsi­vaiz­duo­ti nors vie­ną po­stso­vie­ti­nę vals­ty­bę, kad bu­vęs KGB-istas va­do­vau­tų sau­gu­mui?

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Gamta tuštumos nemėgsta (3-4 dalys)

Gamta tuštumos nemėgsta (3-4 dalys)

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Prof. Algirdas Šukys: Prisimenant 1991 metų naktį į sausio 13 -aja

Prof. Algirdas Šukys: Prisimenant 1991 metų naktį į sausio 13 -aja

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Konservatorius reiškia pretenzijas Lenkijos užsienio reikalų ministrui dėl pozicijos Ukrainos atžvilgiu

Konservatorius reiškia pretenzijas Lenkijos užsienio reikalų ministrui dėl pozicijos Ukrainos atžvilgiu

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Gamta nemėgsta tuštumos [1-2 dalys]

Gamta nemėgsta tuštumos [1-2 dalys]

1 atsiliepimasSkaityti visą įrašą
  Rolandas Paksas: Ar dar turiu teisę netikėti tuo, jog Lietuvą sunkiu momentu gelbės karinės galios indeksas?

Rolandas Paksas: Ar dar turiu teisę netikėti tuo, jog Lietuvą sunkiu momentu gelbės karinės galios indeksas?

atsiliepimų 2Skaityti visą įrašą
  Vakar Vokietijos parlamentas įteisino homoseksualų santuokas ir visas iš santuokos kylančias teises, įskaitant ir įsivaikinimą

Vakar Vokietijos parlamentas įteisino homoseksualų santuokas ir visas iš santuokos kylančias teises, įskaitant ir įsivaikinimą

0 atsiliepimųSkaityti visą įrašą
  Saulius Skvernelis: dialogas neįmanomas su žmonėmis, kurie ilgus metus nebaudžiami vykdė neskaidrią veiklą ir iš jos pelnėsi

Saulius Skvernelis: dialogas neįmanomas su žmonėmis, kurie ilgus metus nebaudžiami vykdė neskaidrią veiklą ir iš jos pelnėsi

atsiliepimų 4Skaityti visą įrašą

Atsiliepimai

Drąsa ir dorybė, ir vertybė. Arvydas Šliogeris dažniausiai yra teisus, tik , pastebėjau, ne visi...

Atlyginimas mokamas už atliekamą darbą, o ne už lyti. Ir dar, nors sakoma: vyrai ir...

Ko bijote, jei esate teisūs?...

Galerijoje komentarai neleidžiami programiškai....

Taip, tikrai, JT žiauriai suklydo priėmusios Visuotinę Žmogaus teisų deklaraciją. Be...

M4gstu Lidžitos straipsnius, smagiai rašote ir konkrečiai, užkabina. Ačiū....

tapinas teroristas evaizdai.lt/di/EJJ9/phpIoMmgR.png...

LRS propaganda, kaip korporacijos reklama! Visuose šiuose paragrafuose gaidinamas smulkus ir vidutinis ir...

Dekui uz tiesa. Tik mazai kas sugeba ja suprast. Aviu salis...

Drąsa ir dorybė, ir vertybė. Arvydas Šliogeris dažniausiai yra teisus, tik , pastebėjau, ne visi...

Atlyginimas mokamas už atliekamą darbą, o ne už lyti. Ir dar, nors sakoma: vyrai ir...

Ko bijote, jei esate teisūs?...

Galerijoje komentarai neleidžiami programiškai....

Taip, tikrai, JT žiauriai suklydo priėmusios Visuotinę Žmogaus teisų deklaraciją. Be...

M4gstu Lidžitos straipsnius, smagiai rašote ir konkrečiai, užkabina. Ačiū....

tapinas teroristas evaizdai.lt/di/EJJ9/phpIoMmgR.png...

LRS propaganda, kaip korporacijos reklama! Visuose šiuose paragrafuose gaidinamas smulkus ir vidutinis ir...

Dekui uz tiesa. Tik mazai kas sugeba ja suprast. Aviu salis...

O kur tas sąrašas? Juk sąrašas turi būti sunumeruotas. Dabar vien dėl šios priežasties straipsnio...

"Hagą palaikė...". Kuo čia dėta Haga? Nyderlandų sostinė Amsterdamas...

Pasidalinkite tuo su savo draugais