infa.lt

1. Tolerancijos gliukozei sutrikimas.
Be miego, centrinė nervų sistema tampa labiau aktyvi, tai trukdo kasai gaminti insuliną, hormoną, kuris reikalingas organizmui įsisavinti gliukozei. „Jauni sveiki žmonės be mažiausio rizikos faktoriaus, praėjus tik savaitei be normalaus miego būna prieš-diabetinėje būsenoje“, – sakė mokslininkas Van Kauteris, remdamasis tyrimų duomenimis, kuriuos jis vykdė miego sutrikimų atžvilgiu.

2. Sąsajos su nutukimu.
Augimo hormonas organizme išskiriamas pirmojoje gilaus miego fazėje. Vyresnio amžiaus žmonės mažiau laiko praleidžia gilaus miego fazėje, kas sumažina augimo hormono sekreciją organizme. Miego trūkumas jaunesniame amžiuje gali prieš laiką sumažinti augimo hormono gamybą, jo pasekoje greitėja riebalų kaupimo procesas. Be to, yra tyrimų duomenys, kurie parodo testosterono hormono sumažėjimą, kas taipogi veda prie nutukimo ir raumenyno praradimo.

3. Padidintas potraukis angliavandeniams.
Tai susiję su tuo, jog miego trūkumas neigiamai įtakoja hormono leptino gamybą. Šis hormonas atsakingas už sotumą. Sumažėjus šio hormono gamybai, jūsų organizmas reikalaus kalorijų (ypač angliavandenių forma), netgi tada, jei jam nieko netruks.

4. Susilpnėjusi imuninė sistema.
Tyrimai liudija, jog miego sutrikimai neigiamai veikia baltuosius kraujo kūnelius žmogaus organizme ir jo sugebėjimus kovoti su infekcijomis.

5. Padidėjusi pieno liaukų vėžio rizika.
Yra prielaida, jog gali būti ryšys tarp pieno liaukų vėžio ir miego trūkumo. Melatoninas, kuris išskiriamas tik naktį, iššaukia estrogenų gamybos organizme mažėjimą. Kadangi šviesa trukdo melatonino išskyrimui (melatoninas išskiriamas kaip reakcija į šviesos trūkumą), tai estrogenų lygmuo gali išaugti. O per daug estrogenų organizme sudaro prielaidas vystytis pieno liaukų vėžiui.

6. Dėmesio ir sugebėjimų susikoncentruoti galimybių sumažėjimas

Neseniai vykdyti tyrimai įrodo, jog žmonės, kurie nemiegojo 19 valandų iš eilės, produktyvumo ir budrumo testuose parodė blogesnius rezultatus, nei žmonės su 0.08 procento alkoholio kraujyje (žmogus praranda savikontrolę ir galimybę sveikai mąstyti). Be to, tai gali būti traumų rezultatas treniruoklių salėje, kadangi budrumo stoka iššaukia abejingumą saugaus pratimų atlikimo atžvilgiu.

7. Aterosklerozė.
Stresas, kylantis dėl miego trūkumo, iššaukia staigų kartizolio lygmens augimą. Toks disbalansas gali būti aterosklerozės priežastimi (arterijų sukietėjimas), kas gali iššaukti širdies priepuolį. Be to, aukštas kartizolio lygmuo yra raumenyno nykimo, riebalų kaupimo, kaulų masės praradimo, depresijos, hipertonijos, rezistencijos insulinui (ląstelės praranda sugebėjimą priimti insuliną), augimo hormono sumažėjimo ir testosterono išsiskyrimo sumažėjimo priežastimi.

8. Depresija ir irzlumas.
Taip pat miego trūkumas iššaukia neuromediatorių smegenyse nykimą, atsakingų už nuotaikos būklę. Dėl to žmonės sutrikus miegui labiau irzlūs ir , kaip taisyklė, lengviau pasiduoda depresijai.

Gerbiami skaitytojai, būsime dėkingi už bet kokią Jūsų paramą infa.lt svetainei.